Padidėjęs rūgštinių eina keliais pavadinimais: rėmuo, GERL (gastroezofaginio refliukso liga) ir rūgšties refliukso liga. Visa tai yra iš esmės ta pačia problema ir atspindi tarp atsitiktinių Padidėjęs rūgštinių (pvz., Po sunkaus valgio) arba lėtinė ir ilgalaikė problema skirtumą. Bet kokio pavadinimo yra naudojamas, tai yra nemalonūs problema, kad gali būti gydomi santykinai lengvai. Visada pasitarkite su gydytoju prieš pradedant bet kokį vaistažolių preparatų, ypač jei esate nėščia arba žindote.
Reklamos Žingsniai
metodas 1Effective gydymas
1Avoid maisto ir gėrimų trigerius.
Jūs galite sekti maisto produktų ir gėrimų, kad sukelti jums jokių problemų. Užsirašykite maisto valgyti ir pamatyti, kaip jūs manote, apie 1 valandą valgyti. Jei maistas, kurį valgė prieš valandą jums trukdo, reikia pašalinti, kad iš savo dietos [1] Dažnas Padidėjęs rūgštinių trigeriai yra:.
Citrusiniai vaisiai
Caffeinated gėrimai
Šokoladas
Pomidorai
česnakai, svogūnai
Alkoholis
PASTABA:. Dauguma iš šių maisto produktų netirta pakankamai, kad galutinį reikalavimą [2 ] Tai daug svarbiau išsiaiškinti, kas sukelia simptomus, nei išvengti šios tikslų sąrašą.
2Raise jūsų Bed head, jei simptomai trikdyti miegą.
Jei jūsų lovos leidžia ji, padidinti jo galvutę pagal 6 iki 8 colių. Gravitacijos nuolat rūgštį į skrandį. Ar ne tik sukaupti pagalvės, nors. Jie dažniausiai sulenkti kaklo ir kūną tokiu būdu, kuris padidina spaudimą. Tai leis Padidėjęs rūgštinių blogiau. [3] [4]
3Consider numesti svorio.
Losing svoris gali sumažinti kai kurių spaudimas apatinėje stemplės sfinkterio, išlaikant skrandžio rūgšties nepatektų per. [5] [6]
4Eat mažesnių patiekalų Sumažinkite maisto kiekį valgyti vienu metu.
Tai gali sumažinti stresą ir spaudimą sumą ant pilvo. [7] [8]
5Eat lėtai.
Tai padeda jūsų skrandis virškinti maistą lengviau ir greičiau, paliekant mažiau maisto skrandyje pridedant spaudimas Les. [9] [10]
6Check, kad jūsų skrandis yra ne pagal nepagrįsto spaudimo.
Slėgio bus padidinti rūgštingumo diskomfortą. Galite patirti perteklinis slėgis dėl hiatal išvaržų (kai viršutinė dalis skrandžio juda virš diafragmos), nėštumas, vidurių užkietėjimas, ar antsvoris. [11]
Nedėvėkite drabužių, kad susiaurinti savo skrandį arba pilvo. [12]
metodas 2Possibly veiksmingų gydymo
1Eat obuolių.
Daugelis žmonių su Padidėjęs rūgštinių išspręsti savo skrandį valgant obuolį. Obuoliai apskritai yra saugus šią sąlygą, tai kodėl gi ne duoti iš minios išminties eiti? [13] Tiesiog neužmirškite, tai netiesioginiai duomenys, o teiginiai apie obuolių, turinčių antacidinių vaistų savybes yra visiškai klaidinga. [14]
2Drink imbiero arbata.
Nors nėra patikimų įrodymų už jo, kaip Padidėjęs rūgštinių valymo, imbieras atrodo nuraminti skrandį. [15] arba gauti imbiero arbatos maišelius, arba dar geriau, sukapoja apie 1 arbatinį šaukštelį šviežio imbiero, pridėti verdančio vandens, kietas apie 5 minutes ir gerti. Ar šį kada dienos metu, o ypač apie 20-30 minučių prieš valgį.
imbieras taip pat gali padėti su pykinimas ir vėmimas. Imbiero arbata yra laikomi saugiais nėščioms moterims. [16]
3Adjust maisto įpročiai.
Nors neabejotinas, daugelis specialistų mano, kad vėlai naktį valgyti galima padaryti simptomus [17]. negalima valgyti 2-3 valandas prieš miegą, siekiant sumažinti maisto slegia savo apatinio stemplės sfinkterio (LES), kaip tu miegi riziką.
4Avoid stresą.
remiantis pradžioje mokslinių tyrimų, stresas daro refliukso simptomai jaučiasi subjektyviai blogiau, tačiau neturi įtakos objektyvią būklę. [18] [19] Dėl savo patogumo, nustatyti situacijas, kad radote stresą ir alinantis. Ieškoti būdų, kaip išvengti šių situacijų arba pasirengti juos su įvairių atpalaiduojančių metodus.
Pradėti įtraukiant meditacija, joga, arba tiesiog reguliariai miega į savo kasdienybę. Taip pat galite pabandyti gilus kvėpavimas, akupunktūra, gauti masažą, atsižvelgiant šilta vonia ar net sakydamas paprastų, teigiamos ataskaitų serijos priešais veidrodį.
5Try vaistažolių gydymo jei jūs susijusios žarnyno sąlygas.
Nė vienas iš šių yra įrodyta procedūros. Tačiau, jei jūsų Padidėjęs rūgštinių simptomai yra susiję su opiniu kolitu ar žarnų uždegimas, ten tiek
įrodymų, kad jie galėtų padėti. Negalima remtis šių, kaip jūsų pagrindinį gydymą.
Gėrimas 1/2 puodelio alijošiaus sulčių. Galite gerti tai visą dieną, bet negerkite daugiau nei 1 iki 2 puodeliai per dieną. Alavijo gali veikti kaip vidurius.
Alkoholis pankolių arbata. Crush apie pankolio sėklų šaukštelio ir pridėti virinto vandens puodelį. Pridėti medaus skonis ir gerti 2-3 puodelius per dieną apie 20 minučių prieš valgį. Pankoliai padeda išspręsti skrandžio ir mažina rūgšties kiekį [20].
Take slidžios guobos. Slidus guobos gali būti imtasi kaip gėrimas ar tabletę. Kaip skystis, jūs norėsite gerti apie 3 iki 4 uncijos. Kaip tabletę, laikykitės gamintojo nurodymų. Slidus guobos yra žinoma, kad nuraminti ir paltai erzina audinius [21].
Take DGL tablečių. Deglycyrrhizinated saldymedžio šaknis (DGL) ateina kramtomosios tabletės. Skonis gali užtrukti šiek tiek gaunant naudojimą į. Tačiau, tai veikia labai gerai išgydyti skrandžio ir kontrolės Padidėjęs rūgštinių. Sekite gamintojo instrukcijas dozės. Jūs paprastai trunka nuo 2 iki 3 tabletės kas 4-6 valandas. [22]
6Take probiotikas papildyti.
Probiotikai yra mišiniai "gerųjų" bakterijų paprastai rasti savo žarnyne. Jie gali apimti mielių Saccharomyces boulardii ar kultūras Lactobacillus ir /ar Bifidobacterium, visi natūraliai rasti jūsų žarnyne. Nors tyrimai iki šiol rodo, apskritai pagerėjo žarnyno sveikatą, tai dar galima padaryti konkrečias pretenzijas. [23]
Už paprasčiausias būdas gauti savo probiotikai, valgyti jogurtą su "aktyvių kultūrų".
metodas 3Mythbusting
1Understand, kad rūkymas nėra pabloginti ligos simptomus.
Tabakas kažkada buvo manoma, kad rūgšties refliukso simptomus. Tačiau trys tyrimai iki šiol parodė jokio pagerėjimo po pacientams mesti rūkyti. [24]
2Use atsargiai su kulno lašas pratimai.
"Kulnas lašas" gydymas yra chiropraktikos technika nėra pagrįstas įrodymais. Yra yra
įrodymų, kad naudotis, ypač formas, įtraukti judesio ir poveikį, gali sukelti refliukso. Tai labiau tikėtina, kad pakenkti nei padėti. [25]
3Don't remtis garstyčių.
Nėra jokių įrodymų, kad garstyčios padeda spręsti šią problemą.
4Never imtis soda rėmuo.
Gydytojai nerekomenduoja šio gydymo. [26]
metodas 4Understanding ir gydyti Padidėjęs rūgštinių su vaistais
1Know simptomai.
Prieš pradedant gynimo Padidėjęs rūgštinių, įsitikinkite, kad kad tai, ką jūs tikrai patirti. Simptomai Padidėjęs rūgštinių apima: [27]
Rėmuo
rūgštus skonis burnoje
Pilvo pūtimas
Tamsiai arba juodos išmatos (iš vidinio kraujavimo)
Dujų išsiskyrimas arba žagsėjimas, kad nesustos
Pykinimas
Sausas kosulys
rijimo sutrikimas (susiaurėjusią stemplę, kad jaučiasi taip, jei yra maisto įstrigo gerklėje )
2Consider naudojant vaistus.
Jei patiriate chronišką Padidėjęs rūgštinių, esate nėščia arba žindote, arba kitaip dėl ko nors nerimaujate, kreipkitės į gydytoją. Jei bandėte gydyti jūsų Padidėjęs rūgštinių natūraliai, bet ne jausmas palengvėjimą, galbūt norėsite išbandyti vaistus. Vaistai gali sumažinti rūgšties kiekį Jūsų skrandyje. Negydomas arba ilgalaikis Padidėjęs rūgštinių gali sukelti ezofagitas, stemplės kraujavimas, opos, ir būklė, vadinama Bareto stemplė, kuri gali padidinti riziką dėl stemplės vėžio.
Jei vartojate vaistus, kurie gali būti sukelia jūsų Padidėjęs rūgštinių, skambučių jūsų gydytojas aptarti dozės ar vaistų reguliavimą.
3Take antacidinių preparatų.
Tai yra over-the-counter (OTC) ir neutralizuoti rūgštį. Antacidiniai preparatai paprastai suteikia trumpalaikį palengvėjimą. Jei vis dar reikia, antacidinių preparatų po dviejų savaičių, jums reikia paskambinti į savo gydytoją. Ilgalaikis antacidinių preparatų gali turėti įtakos mineralų balansą, įtakos inkstus ir sukelti viduriavimą.
Laikykitės gamintojo nurodymų ir nepersistenkite. Net antacidinių preparatų, jei Przedobrzony, gali sukelti tam tikrų problemų.
4Use H2 receptorių blokatoriai.
Tai sumažina skrandžio sekreciją rūgšties. H2 receptorių blokatoriai yra cimetidino (Tagamet), famotidino (Pepcid) ir ranitidino (Zantac). Jie prieinami mažesnėmis dozėmis biržos ar gydytojas gali skirti didesnes dozes. Jei naudojate ne biržos H2 blokatorius, atlikite gamintojo instrukcijas. Šalutinis poveikis, kurio H2 blokatoriais include:[28]
Constipation.
Diarrhea.
Dizziness.
Headache.
Hives.
Nausea ar vėmimas.
Problemos su šlapinimasis.
5Try Protonų siurblio inhibitoriai (PSI).
Jie taip pat blokuoti rūgšties gamybą skrandyje. Pavyzdžiai PSI yra ezomeprazolo (Nexium), lansoprazolu (Prevacid), omeprazolo (Prilosec), pantoprazolo (Protonix) rabeprazolo (Aciphex), dexlansoprazole (Dexilant) ir omeprazolo /natrio bikarbonato (Zegerid). [29] Jei naudojate ne biržos PSI, atlikite gamintojo instrukcijas. Šalutinis poveikis, kurio PSI yra:
Galvos
Vidurių užkietėjimas
Viduriavimas
Pilvo skausmas
Bėrimai
Pykinimas
Mokslininkai randa naują būdą apsisaugoti nuo ligų pagal MS modelį
Stiprus mikrobiomas ankstyvame gyvenime, susijęs su mažiau kvėpavimo takų infekcijų
Alkoholis pažeidžia burnos mikrobiomą
Ką senovės išmatos gali mums pasakyti apie žmogaus žarnyno mikrobiomos evoliuciją?
Spermos mikrobiomas atskleistas atliekant RNR seką
Ultravioletinė B šviesa yra naudinga žarnyno mikrobiomai
Viršutinė endoskopija
Jei sergate lėtiniu rėmeniu ,. pilvo ar krūtinės skausmas, pykinimas, ir vėmimas, ar kitos problemos, kurios, atrodo, kyla iš viršutinės virškinimo sistemos, galime rekomenduoti viršutinę endoskopiją.
Bakteriofagai gali gydyti E. coli nepažeidžiant žarnyno,
sako naujas tyrimas JAV mokslininkai sukūrė naują terapiją, kuri naudoja unikalų bakteriofagą E. coli infekcijoms gydyti. Nustatyta, kad bakteriofagas savo veiksmingumu prieš infekciją yra panašus į s
Naminiai šunys greičiausiai neperduos SARS-CoV-2,
sako tyrinėtojai Ispanijos ir Vokietijos mokslininkai atliko tyrimą, kuris parodė, kad mažai tikėtina, kad naminiai šunys prisidės prie sunkaus ūminio kvėpavimo sindromo koronaviruso 2 (SARS-CoV-2)-su