Noroviruses är en grupp av virus som orsakar magen influensa, som också är känd som gastroenterit. Denna sjukdom kännetecknas vanligtvis av illamående, kräkningar, magont och diarré. Dessa huvudsakliga symptom kan också innefatta ytterligare symptom som feber, huvudvärk, muskelvärk och trötthet. Plötsliga symtomen kan kännas 24 till 48 timmar efter att ha kontaminerats med viruset. Människor som har utsatts för magen influensavirus bör vidta särskilda försiktighetsåtgärder för att försöka undvika att bli sjuk, men det finns ingen bombsäkert sätt att förhindra infektion.
Ad steg
Del 1Boosting immunförsvaret
1Increase ditt intag av vitamin C.
Eftersom virus kommer in i kroppen när immunsystemet är svag, bör du vidta åtgärder för att stärka immunförsvaret så att kroppen inte blir sårbar. Ett enkelt sätt att göra detta är att öka ditt intag av vitamin C.
C-vitamin finns i tabletter, kapslar, sprudlande och sirapsform. Du bör ta 500 mg C-vitamin varje dag för att stärka immunförsvaret och skyddar kroppen mot immunsystembrister.
C-vitamin kan också komma från andra livsmedel och drycker såsom cantaloupemelon, apelsinjuice, broccoli, röd kål, grön paprika, röd paprika, kiwi och tomatjuice.
2Eat probiotiska yoghurt.
Studier har visat att intag av probiotiska yoghurt kan bidra till att förhindra en upprepning av maginfluensa. Med en kopp yoghurt om dagen kan hålla magen frisk.
Yoghurt innehåller goda bakterier som kallas probiotika. Dessa goda bakterier bekämpa skadliga bakterier i magen. Yoghurt bidrar också till att återbefolka de goda bakterierna i magen.
yoghurt framställs genom att tillsätta bakteriekulturer till mjölk. När detta är gjort den förändrar mjölkens socker till mjölksyra.
3Stay släckt.
Ett annat sätt att stärka immunförsvaret är genom att dricka tillräckliga mängder vatten.
det rekommenderas att en person dricker minst 8 glas vatten varje dag, eftersom vatten hjälper till att rengöra och återfukta kroppen som är bra för immunförsvaret.
Dessa 8 glas vatten bör inte omfatta andra vätskor såsom kaffe, läsk, alkohol eller te.
4Eat mer svamp.
svampar är också känd för att stärka immunförsvaret, som svampar öka antalet vita blodkroppar i kroppen. Dessa vita blodkroppar bekämpa de mikrober som orsakar infektion.
Det finns många olika typer av svamp som kan användas. Shitake, maitake och Reishi är bland de mest populära svamptyper som har en positiv effekt på immunsystemet.
Äta åtminstone ¼ ounce till ett uns av svamp en dag kan stärka immunförsvaret. Du kan förbereda svamparna genom att lägga till dem till en pasta sås eller sautering dem i olja.
5Eat livsmedel rika på karotenoider.
Karotenoider (som är ett derivat av vitamin A) öka aktiviteten hos immunsystemets cell- och förbättra cell-till-cellkommunikation för att enkelt identifiera främmande kroppar. De inducerar också apoptos (även känd som cellsjälvmord) i dessa främmande kroppar.
Livsmedel rika på karotenoider är morötter, sötpotatis, tomat, pumpa, cantaloupemelon, aprikoser, spenat och broccoli.
det rekommenderade dagliga intaget av vitamin A bör vara. 0,9 mg dagligen för män och 0,7 milligram dagligen för kvinnor
6Consume mer vitlök vitlök
har förmågan att stimulera kroppens immunförsvar. systemet genom att stimulera aktiviteten hos vita blodkroppar som kallas makrofager som uppsluka främmande föremål, såsom virus celler associerade med maginfluensa. För immunsystemet effekter, äta en vitlöksklyfta var 4 timmar.
7Drink aloe vera juice.
Aloe vera innehåller vissa kemikalier som kan öka funktionen av immunsystemet.
ämnet lektin i aloe vera stimulerar produktionen av makrofager - de celler som ansvarar för att bekämpa främmande föremål genom intag dem. Detta kan hjälpa till att utrota magen virus i kroppen.
Aloe vera finns i form av saft som du kan dricka. 50 ml av aloe vera juice per dag rekommenderas.
8Drink svart te Studies.
Har också visat att dricka 3 TP 5 koppar svart te per dag under en tvåveckors period kan hjälpa kroppen bekämpa virus i blodet.
L-Theanin är en komponent i grönt och svart te som är känd för att stärka immunförsvaret.
för te att vara effektivare, Bob tepåsar upp och ner medan bryggning.
9Drink äppel äppelcidervinäger.
äppelcidervinäger fungerar genom att ändra pH i tarmkanalen i en alkalisk miljö. Detta är effektivt eftersom tarmvirus inte trivs i en alkalisk miljö, de föredrar en sur tillstånd.
Blanda två teskedar äppelcidervinäger i ett glas vatten och dricka dagligen.
del 2Practicing god hygien
1Understand vikten av god hygien för att förhindra infektion.
är av yttersta vikt när det gäller att hålla sig frisk. Detta gäller inte bara för maginfluensa men även andra sjukdomar. Hygien är kroppens bästa försvar från sjukdom.
Den viktigaste försiktighetsåtgärd du kan ta mot sjukdom och förorening är handtvätt, som dina händer är de mest sannolika kroppsdelar att komma i kontakt med en norovirus infekterad yta.
2Learn rätt handtvätt teknik.
tvätta händerna med rätt teknik är avgörande för att döda mikrober som kan förekomma. För att handtvätt för att vara effektiv, måste du använda följande teknik:
Första väta händerna och tillämpa en antimikrobiell tvål. Gnid handflatorna ihop. Fortsätt att gnugga handflatorna gnugga sedan baksidan av varje hand. Då, gnugga mellan fingrarna på varje hand och fingrarna själva. Slutligen, rengör handlederna.
Tvätta händerna i minst 20 sekunder. Om du inte kan uppskatta hur lång tid du gnuggar händerna, sjunga Happy Birthday låt två gånger. Skölj händerna med utgångspunkt från fingertopparna till handlederna. Klappa händerna torra med en ren trasa
3Know när det är viktigt att tvätta händerna
Du bör tvätta händerna..
Före och efter matlagning , innan du äter mat, före och efter att ha tagit hand om en sjuk person, före och efter att röra någon typ av sår, efter att röra någon smutsig yta eller saker, efter nysningar, hosta eller blåser näsan och efter att röra husdjur.
Om handtvätt inte kan ske, genom att använda Hand sanitizer är det näst bästa alternativet. Placera en generös mängd desinfektionsmedel i händerna och gnugga händerna tillsammans för att fördela gelen över alla ytor på händerna.
4Clean ditt hus noggrant.
Olika delar av ditt hus tillsammans med rengöringsutrustning du använder i vardagen innehåller ofta osynliga mikroorganismer, vilket kan leda till magen virus. Att städa huset, måste följande göras:
Dukar och svampar
. Så mycket som möjligt, använd engångsdukar eller pappershanddukar. Återanvändbara tyg eller svampar skall desinficeras i en blekmedel efter användning. Blöt dukar och svampar i en hink med blekmedelslösningar i minst 15 minuter och skölj sedan noggrant.
Mops och hinkar
. Dessa anses två av de smutsigaste verktyg som används i hemmen som de alltid kommer i kontakt med golvet. Använd två hinkar när moppning. En för rengöringsmedel och en för sköljning. Att desinficera en mopp: Ta moppen huvud om löstagbar. Lägg ¼ kopp antimikrobiell lösning i en hink med vatten och blanda väl. Blöt moppen huvud i minst 5 minuter. Skölj noga och låt sedan torka
Golv:.
Golv är den smutsigaste delen av huset eftersom de klev på varje dag. Använd en mopp indränkt i en antimikrobiell lösning (¼ kopp antimikrobiell lösning blandas med en hink vatten) för att rengöra golvet. Se till att golvet är alltid torr som mikroorganismer trivs i fuktiga förhållanden
Diskbänkar och toaletter.
Spola alltid toaletten efter varje användning och använda antibakteriella eller antimikrobiella desinfektionsmedel ((¼ kopp antimikrobiell lösning blandat med en hink med vatten) för att rengöra både handfat och toaletter åtminstone varannan dag.
del 3Preventing maginfluensa
1Avoid dricka förorenat vatten.
det är viktigt att kontrollera om vattenkällan är ren och inte förorenas av skadliga mikroorganismer. förorenat vatten är en av de sätt på vilka en mage virus kan överföras.
det finns flera sätt att sanera vatten , vars enklaste kokning. vatten bör föras till en kokpunkt under minst 15 minuter innan du tar bort den från värmen. Detta säkerställer att mikroorganismer i vattnet dödas.
Alternativt, om du befinner dig på en plats där du är osäker på vattensäkerhet, kan du hålla sig till dricksvatten på flaska. dock måste förseglingen på varje flaska kontrolleras för eventuella tecken på manipulering för att säkerställa vattensäkerhet.
2Använd kemiska desinfektionsmedel.
Ämnen som klor och jod löses i vatten för att döda mikroorganismer. Dessa kemiska desinfektionsmedel fungerar genom att bryta de kemiska bindningarna i molekylerna av bakterier och virus.
Detta gör att hela molekylen att falla sönder eller att ändra form, vilket i sin tur orsakar en mikroorganism för att dö. Att desinficera vatten, måste följande göras:
Tillsätt 2 droppar av klor i en liter (0,3 US gal) vatten. Rör om blandningen väl under minst 2 minuter. Vänta i 30 minuter innan du använder den.
Denna metod ger inte 100 procents verkningsgrad, vilket filtrering eller kokning bör ändå användas.
3Decontaminate vatten med en bärbar filtreringsanordning.
Denna typ av apparater innehåller en porstorlek mindre än 0,5 mikron för att filtrera virus och bakterier. De arbetar genom att fånga mikroorganismer i filtret så att det vatten som passerar genom det är säkert att dricka.
Bärbara filtreringsanordningar ska användas i kombination med antingen kokande metoden eller kemiska desinfektionsmedel. Om du vill använda bärbara filtreringsanordningar, måste följande göras:
Passa in vattenfilter på kranen. De flesta vattenfilter görs enligt universella mätningar så att de kan passa nästan alla kranar. Tryck ordentligt för att säkerställa att det är tätt tillsluten. Öppna kranen och låt det rinna i minst 5 minuter för att avlägsna eventuella koldamm.
Bärbara filtreringsanordningar bör bytas varje månad för att se till att vattnet är ordentligt filtreras. Mikroorganismer ansamlas i filtret eftersom tiden går av, det är därför det måste bytas ut varje månad
4Avoid äta gata livsmedel.
Du kommer aldrig att veta hur dessa livsmedel bereds och om de är tillräckligt säkert för att äta. De kan innehålla skadliga mikroorganismer såsom de som orsakar magen virus, speciellt om de är beredda att använda smutsiga händer och förorenade livsmedelsingredienser
5Ensure korrekt avfallshantering..
Spoiled livsmedel måste vara korrekt placerade och soptunnor bör hållas förseglade hela tiden för att undvika att locka skadedjur som gnagare och kackerlackor. Skräp kan också vara en plats för mikroorganism att frodas i.
6Increase din självkännedom.
Alltid vara uppdaterad med de senaste nyheterna. En god förståelse för aktuella händelser kan hjälpa dig att göra kloka beslut om reser eller gör fritidsaktiviteter på olika platser eller länder.
Till exempel, om det finns ett utbrott av mage virus eller gastroenterit på en viss plats och du tänker på kommer det, då skulle det vara bäst att avbryta din plan för din egen säkerhet.
del 4Understanding maginfluensa
1Understand vad som orsakar magsjuka.
de flesta fall av gastroenterit är kopplade till invasionen av smittämnen som bakterier och virus. Bakteriell eller viral infektion orsakar diarré och andra symptom genom att utlösa den inflammation i mag-tarmvävnaden.
Dessa medel tenderar att höja mängden vätska i tarmen och kolon genom att förändra den normala funktionen av mag-tarmkanalen att absorbera vatten och genom att påskynda rörligheten av intagna livsmedel som leder till diarré.
det kan också skada tarmcellerna, antingen direkt eller indirekt genom sina utsöndrade toxiner.
2Know som virus kan utlösa gastroenterit
Många typer av virus kan utlösa gastroenterit, men de vanligaste typerna är följande:.
Norovirus (Norwalk-liknande virus). Detta är den vanligaste typen av virus som drabbar barn i skolåldern. Det kan utlösa epidemier på sjukhus och kryssningsfartyg.
rotavirus. Detta är den vanliga orsaken till svår gastroenterit hos barn, men kan också påverka vuxna som gjorde kontakt med de barn som bär på viruset. Det kan också infektera de individer som bor på vårdhem.
astrovirus. Detta orsakar gastroenterit, främst diarré hos barn under 5 år gammal och har rapporterats hos vuxna.
Enteric adenovirus. Detta orsakar också gastroenterit bortsett från luftvägsinfektioner.
3Recognize de symptom på magsjuka.
Tecken och symptom i samband med gastroenterit vanligtvis visas inom 4 till 48 timmar efter exponering för smittämnen eller kontakt med förorenad mat eller vatten. Symtomen kan vara:
buksmärta
frossa, svettningar och fuktig hud
Diarré
Fever
Ledstelhet.... eller muskelsmärta.
Illamående och kräkningar.
dålig utfodring eller aptitlöshet.
Viktminskning.
4Understand den riskfaktorer för maginfluensa.
förekomsten av gastroenterit är globalt hög som det är nästan omöjligt att undvika exponering med någon av de identifierade orsakerna till sjukdomen under hela livet. Men vissa individer är mer sårbara för gastroenterit, till exempel:
Personer som är immunsupprimerade
. Det kan handla om spädbarn, barn, vuxna och äldre, eftersom de kan ha underutvecklade eller försvagat immunförsvar som sätter dem löper större risk att förvärva sjukdomen. De har också en tendens att bli uttorkad lätt jämfört med de med friska och starkt immunförsvar.
Individer tar antibiotika
. Detta läkemedel kan försvaga funktion av normala gastrointestinala mikrober som gör det lättare för invasionen av vissa bakterier och virus som Clostridium difficile som kan orsaka sjukdom.
Personer med dålig hygien
. Korrekt underhåll av kroppen såsom korrekt teknik i handtvätt kan hjälpa till att förebygga vissa typer av sjukdomar som gastroenterit.
Personer som utsätts för icke kontaminerade livsmedel och drycker
. Äta under kokta eller otvättade föda eller dricka från förorenade vattenkällor såsom floder eller strömmar skulle kunna sätta en individ löper större risk att utveckla gastroenterit.
5BE medvetna om hur viruset överförs från person till . personen
Gastroenterit kan överföras genom följande metoder:
Direkt Contact. En person som vidrör en kontaminerade objekt såsom avföring och i sin tur berör en annan individ kan direkt överföra virala eller bakteriella medel som orsakar gastroenterit.
Indirekt Contact. En individ som bär den bakteriella eller virala medlet berör ett visst objekt och en annan individ rör samma objekt som tidigare hanterats av bäraren och sedan plötsligt sätter hans /hennes redan förorenade händer i munnen indirekt skulle kunna överföra smitta.
Förorenade livsmedel och drycker
. Dessa poster skulle kunna hysa smittämnen gastroenterit och vid förtäring av misstag kan leda till utbrott av sjukdomen.
Studien belyser orsakerna till försvagande tarmvärk
Ekologiska äpplen har probiotiska egenskaper
Förändring av övre andningsmikrobiom hos barn relaterat till känslighet för SARS-CoV-2
Ultraviolett B -ljus är bra för tarmmikrobiomet
Tarmmikrobiom och IBD - kopplingen kanske i kosten säger studie
Genetiskt justerade tarmbakterier minskar risken för kolorektal cancer hos möss, finner studie
Neil Bell utses till Chief Development Officer för Avacta Life Sciences
Avacta Group plc, utvecklaren av Affimer ® bioterapeutika och reagenser, är glad att kunna meddela utnämningen av Neil Bell som Chief Development Officer för Avacta Life Sciences med omedelbar verka
Mikroplast identifierad i mänskligt avfall för första gången
En analys av avföringsprover från människor som tagits från deltagare i åtta länder har visat att varje testat test innehöll mikroplast och att upp till nio olika plaster fanns. Bildkredit
Begränsad tarminflammation vid COVID-19
COVID-19-sjukdomen kännetecknas främst av feber, hosta, och andningssymtom. Dock, det är också nu känt att det påverkar många andra organ, särskilt tarmen. Faktiskt, upp till 60% av de inlagda patient