Comment éviter un virus à l'estomac après avoir Exposed

Les norovirus sont un groupe de virus qui causent la grippe de l'estomac, qui est également connu comme la gastro-entérite. Cette maladie se caractérise généralement par des nausées, des vomissements, des maux d'estomac et la diarrhée. Ces symptômes principaux peuvent également inclure des symptômes supplémentaires tels que la fièvre, des maux de tête, des douleurs musculaires et de la fatigue. L'apparition soudaine des symptômes peut être ressentie 24 à 48 heures après avoir été contaminés par le virus. Les gens qui ont été exposés au virus de la grippe de l'estomac doit prendre des précautions particulières pour tenter d'éviter de tomber malade, mais il n'y a aucun moyen infaillible pour prévenir l'infection.

Partie 1Boosting votre système immunitaire
Ad Steps 1Increase votre consommation de vitamine C.
Puisque les virus pénètrent dans le corps lorsque le système immunitaire est faible, vous devriez prendre des mesures pour renforcer votre système immunitaire afin que le corps ne soit pas vulnérable. Un moyen facile de le faire est d'augmenter votre consommation de vitamine C.

La vitamine C est disponible sous forme de comprimés, de capsules, effervescente et sous forme de sirop. Vous devez prendre 500 mg de vitamine C chaque jour pour stimuler votre système immunitaire et protéger le corps contre les déficiences du système immunitaire.

La vitamine C peut également provenir d'autres aliments et des boissons telles que le cantaloup, le jus d'orange, le brocoli, le rouge le chou, le poivron vert, le poivron rouge, le kiwi et le jus de tomate.

2Eat yogourt probiotique.
des études ont montré que la consommation de yogourt probiotique peut aider à prévenir la réapparition de la grippe de l'estomac. Avoir une tasse de yogourt par jour peut garder votre estomac sain.

Yogourt contient de bonnes bactéries appelées probiotiques. Ces bonnes bactéries lutter contre les mauvaises bactéries dans l'estomac. Yogourt contribue également à repeupler les bonnes bactéries dans l'estomac.

Le yaourt est produit en ajoutant des cultures de bactéries dans le lait. Lorsque cela est fait, il transforme le sucre du lait en acide lactique.

3Stay hydraté.
Une autre façon de renforcer le système immunitaire est en buvant des quantités suffisantes d'eau.

Il est recommandé qu'une personne boit au moins 8 verres d'eau chaque jour, car l'eau aide à nettoyer et hydrater le corps qui est bon pour le système immunitaire.

Ces 8 verres d'eau ne doivent pas inclure d'autres liquides tels que le café, la soude, l'alcool ou le thé.

4EAT plus de champignons.
champignons sont également connus pour renforcer le système immunitaire, comme les champignons augmentent le nombre de globules blancs dans le corps. Ces globules blancs luttent contre les microbes qui causent l'infection.

Il y a beaucoup de différents types de champignons qui peuvent être utilisés. Shitake, maitake et reishi sont parmi les types de champignons les plus populaires qui ont un effet positif sur le système immunitaire.

Manger au moins ¼ ​​once à 1 once de champignons par jour peut renforcer le système immunitaire. Vous pouvez préparer les champignons en les ajoutant à une sauce pour pâtes ou de les faire sauter dans l'huile.

aliments 5EAT riches en caroténoïdes.
Caroténoïdes (qui sont un dérivé de la vitamine A) améliorer l'activité de la cellule du système immunitaire et améliorer la communication de cellule à cellule pour identifier facilement des corps étrangers. Ils induisent également l'apoptose (également connu sous le suicide cellulaire) dans ces corps étrangers.

Les aliments riches en caroténoïdes sont les carottes, les patates douces, la tomate, la citrouille, le cantaloup, les abricots, les épinards et le brocoli.

l'apport quotidien recommandé de vitamine A doit être:. 0,9 milligrammes par jour pour les hommes et 0,7 milligrammes par jour pour les femmes

6Consume plus d'ail de l'ail a la capacité de stimuler le corps de l'abri. système en stimulant l'activité des globules blancs appelés macrophages qui engloutissent les corps étrangers, tels que des cellules de virus associés à la grippe intestinale. Pour les effets stimuler le système immunitaire, de manger une gousse d'ail toutes les 4 heures.

7Drink jus d'aloe vera.
Aloe vera contient certains produits chimiques qui peuvent stimuler la fonction du système immunitaire.

la lectine de la substance dans l'aloe vera stimule la production de macrophages - les cellules responsables de la lutte contre les corps étrangers en les ingérant. Cela peut aider à éradiquer le virus de l'estomac à l'intérieur du corps.

Aloe vera est disponible sous la forme de jus que vous pouvez boire. 50 ml de jus d'aloe vera par jour est recommandée.

8Drink thé noir. Des études ont également montré que la consommation de 3 tp 5 tasses de thé noir par jour pendant deux semaines période peut aider le corps à combattre un virus dans le sang.

l-théanine est un composant dans le thé vert et noir qui est connu pour stimuler le système immunitaire.

pour le thé à être plus efficace, bob les sachets de thé de haut en bas tandis que la brasserie.
9Drink pomme vinaigre de cidre.
œuvres de cidre de vinaigre en modifiant le pH dans le tractus intestinal dans un milieu alcalin. Ceci est efficace parce que les virus intestinaux ne se développent pas dans un environnement alcalin, ils préfèrent un état acide.

Mélanger deux cuillères à café de vinaigre de cidre dans un verre d'eau et boire tous les jours.

Partie 2Practicing bonne hygiène

1Understand l'importance d'une bonne hygiène pour prévenir l'infection. est d'une importance capitale quand il vient à rester en bonne santé. Cela ne vaut pas seulement pour la grippe de l'estomac, mais aussi d'autres maladies. L'hygiène est la meilleure défense de l'organisme contre la maladie.

La précaution la plus importante que vous pouvez prendre contre la maladie et la contamination est le lavage des mains, car vos mains sont les parties du corps les plus susceptibles d'entrer en contact avec une surface de norovirus infectés.

2Learn la technique de lavage des mains correct.
laver les mains en utilisant la technique correcte est essentielle pour tuer tous les microbes qui peuvent être présents. Pour que le lavage des mains pour être efficace, vous devez utiliser la technique suivante:

D'abord mouillez vos mains et appliquez un savon anti-microbienne. Frottez vos paumes ensemble. Continuer de se frotter les mains frottent alors le dos de chaque main. Puis, frotter entre les doigts à chaque main et les doigts eux-mêmes. Enfin, nettoyez vos poignets.

Lavez-vous les mains pendant au moins 20 secondes. Si vous ne pouvez pas estimer le temps que vous frotter vos mains, chanter deux fois joyeux anniversaire. Ensuite, rincez vos mains à partir des bouts des doigts aux poignets. Pat mains sèches avec un chiffon propre

3Know quand il est important de se laver les mains
Vous devez vous laver les mains:..

Avant et après la préparation des aliments , avant de manger, avant et après avoir pris soin d'une personne malade, avant et après avoir touché tout type de blessure, après avoir touché toute surface sale ou des choses, après avoir éternué, toussé ou s'être mouché et après avoir touché des animaux domestiques.

Si le lavage des mains ne peut se faire, en utilisant un désinfectant pour les mains est la meilleure option. Placez une généreuse quantité de désinfectant pour les mains dans vos mains et frottez vos mains ensemble pour répartir uniformément le gel sur toutes les surfaces de vos mains.
4Clean votre maison complètement.
Différentes parties de votre maison ainsi que l'équipement de nettoyage que vous utilisez dans la vie quotidienne contiennent souvent des micro-organismes invisibles, ce qui pourrait conduire à des virus à l'estomac. Pour nettoyer la maison, ce qui suit doit être fait:

Chiffons et éponges
. Autant que possible, utiliser des chiffons jetables ou des serviettes en papier. tissu ou éponges réutilisables doivent être désinfectés dans une solution d'eau de Javel après utilisation. Faire tremper des chiffons et éponges dans un seau d'eau de Javel pendant au moins 15 minutes, puis rincer abondamment.

Mops et des seaux
. Ceux-ci sont considérés comme deux des outils les plus sales utilisés dans les maisons comme ils viennent toujours en contact avec le sol. Utilisez deux seaux quand épongeant. Un pour le détergent et un pour le rinçage. Pour désinfecter une vadrouille: Retirer la tête du balai si détachable. Ajouter ¼ tasse de solution antimicrobienne dans un seau d'eau et bien mélanger. Faire tremper la tête du balai pendant au moins 5 minutes. Rincer soigneusement, puis laisser sécher

Etages:.
Planchers sont la partie la plus sale de la maison, car ils sont piétinés tous les jours. Utilisez un balai trempé dans une solution antimicrobienne (¼ tasse de solution antimicrobienne mélangée avec un seau d'eau) pour nettoyer le sol. Assurez-vous que le sol est toujours sec que les micro-organismes se développent dans des conditions humides

Les éviers et lavabos.
Toujours rincer les toilettes après chaque utilisation et utiliser des désinfectants antibactériens ou antimicrobiens ((¼ tasse de solution antimicrobienne mélangé avec un seau d'eau) pour nettoyer les deux lavabos et toilettes au moins tous les deux jours.

Partie 3Preventing estomac grippe

l'eau contaminée potable 1Avoid.
Il est essentiel de vérifier si la source de l'eau est propre et non contaminée par des micro-organismes nuisibles. l'eau contaminée est l'un des moyens par lesquels un virus de l'estomac peut être transmis.

Il existe plusieurs façons de décontaminer l'eau , le plus facile qui est bouillant. l'eau doit être portée à un point d'ébullition pendant au moins 15 minutes avant de le retirer de la chaleur. Cela garantit que les micro-organismes dans l'eau sont tués.

Sinon, si vous vous trouvez dans un endroit où vous n'êtes pas sûr de la sécurité de l'eau, vous pouvez coller à l'eau potable en bouteille. Cependant, le joint d'étanchéité sur chaque bouteille doit être vérifiée pour détecter tout signe d'altération pour assurer la sécurité de l'eau.

2Utilisez désinfectants chimiques. substances
comme le chlore et de l'iode sont dissous dans l'eau pour tuer les micro-organismes. Ces désinfectants chimiques travaillent en brisant les liaisons chimiques dans les molécules de bactéries et de virus.

Cela provoque la molécule entière à se désagréger ou pour changer de forme, ce qui provoque à son tour un micro-organisme à mourir. Pour désinfecter l'eau, ce qui suit doit être fait:

Ajoutez 2 gouttes de chlore dans 1 litre (0,3 gal US) d'eau. Incorporer le mélange bien pendant au moins 2 minutes. Attendre 30 minutes avant de l'utiliser.

Cependant, cette méthode ne donne pas 100 pour cent d'efficacité, le filtrage ainsi ou l'ébullition devrait encore être utilisé.

l'eau 3Decontaminate avec un dispositif de filtration portable.
Ces types de dispositifs contiennent une taille de pores inférieure à 0,5 micron pour filtrer les virus et les bactéries. Ils travaillent en piégeant les micro-organismes dans le filtre afin que l'eau passe à travers elle est bonne à boire.

dispositifs de filtration portatifs doivent être utilisés en combinaison avec soit la méthode d'ébullition ou un désinfectant chimique. Pour utiliser des dispositifs de filtration portables, ce qui suit doit être fait:

Monter le filtre à eau sur le robinet. La plupart des filtres à eau sont faites en fonction des mesures universelles de sorte qu'ils puissent adapter à presque tous les robinets. Appuyez fermement pour assurer qu'il est bien étanche. Ouvrez le robinet et laisser couler pendant au moins 5 minutes pour enlever la poussière de carbone.

dispositifs de filtration portables doivent être changés tous les mois pour assurer que l'eau est correctement filtrée. Microorganismes accumulent dans le filtre que le temps passe, voilà pourquoi il doit être changé par mois

4Avoid manger des aliments de la rue. Le plus vous ne saurez jamais comment ces aliments sont préparés et si elles sont suffisamment en sécurité pour manger. Ils peuvent contenir des micro-organismes nuisibles tels que ceux qui causent le virus de l'estomac, surtout si elles sont préparés en utilisant les mains sales et les ingrédients alimentaires contaminés

5Ensure la gestion des déchets. Appropriée.
Aliments Spoiled doivent être correctement disposés et poubelles le devraient être tenu scellé en tout temps pour éviter d'attirer les ravageurs comme les rongeurs et cafards. Garbage peut aussi être un lieu de micro-organisme à prospérer dans.
6Increase votre conscience de soi.
Toujours être mis à jour avec les dernières nouvelles. Une bonne compréhension de l'actualité peut vous aider à prendre des décisions éclairées en ce qui concerne les voyages ou faire des activités de loisirs dans les différents endroits ou pays.

Par exemple, s'il y a une épidémie du virus de l'estomac ou de la gastro-entérite à un certain endroit et que vous prévoyez d'y aller, alors il serait préférable d'annuler votre plan pour votre propre sécurité.

Partie 4Understanding estomac grippe

1Understand ce qui cause la grippe intestinale.
la plupart des cas de gastro-entérite sont liés à l'invasion d'agents infectieux comme les bactéries et les virus. une infection bactérienne ou virale provoque la diarrhée et d'autres symptômes en provoquant l'inflammation du tissu gastro-intestinal.

Ces agents ont tendance à élever la quantité de fluide dans l'intestin et du côlon en modifiant la fonction normale du tractus gastro-intestinal dans l'eau absorbant et en accélérant la motilité des produits alimentaires ingérées qui conduit à la diarrhée.

Il peut également endommager les cellules intestinales soit directement, soit indirectement par l'intermédiaire de ses toxines sécrétées.

2Know qui les virus peuvent déclencher la gastro-entérite
de nombreux types de virus peuvent déclencher la gastro-entérite, mais les types les plus fréquents sont les suivants:.

norovirus (virus de Norwalk-like). Ceci est le type le plus commun de virus qui touche les enfants d'âge scolaire. Il peut déclencher des épidémies dans les hôpitaux et les navires de croisière.

Rotavirus. Ceci est la cause habituelle de la gastro-entérite grave chez les enfants, mais peut également affecter les adultes qui ont fait le contact avec les enfants porteurs du virus. Il peut également infecter les personnes vivant dans des maisons de soins infirmiers.

astrovirus. Cela provoque une gastro-entérite, principalement la diarrhée chez les enfants de moins de 5 ans et a été rapporté chez les adultes.

adénovirus entériques. Cela provoque également la gastro-entérite à part les infections respiratoires.

3Recognize les signes des symptômes de la grippe de l'estomac. Et les symptômes associés à la gastro-entérite apparaissent généralement dans les 4 à 48 heures après une exposition à des agents infectieux ou entrer en contact avec des aliments contaminés ou l'approvisionnement en eau. Les symptômes peuvent inclure:

Douleurs abdominales

Frissons, la transpiration et la peau moite

Diarrhée

Fever

raideur articulaire.... ou des douleurs musculaires.

Nausées et vomissements.

Une mauvaise alimentation ou la perte d'appétit.

la perte de poids.

4Understand la les facteurs de risque pour la grippe de l'estomac.
la prévalence de la gastro-entérite est globalement élevé car il est presque impossible d'éviter l'exposition à l'une des causes identifiées de la maladie tout au long de votre vie entière. Cependant, certaines personnes sont plus vulnérables à la gastro-entérite, par exemple:

Les personnes qui sont
immunodéprimés. Il peut impliquer les nourrissons, les enfants, les adultes et les personnes âgées, car ils peuvent avoir le système immunitaire sous-développés ou affaibli qui les met plus à risque de contracter la maladie. Ils ont aussi tendance à se déshydrater facilement par rapport à ceux avec le système immunitaire sain et fort.

Les personnes qui prennent des antibiotiques
. Ce médicament peut affaiblir la fonction des microbes gastro-intestinaux normaux qui le rend plus facile pour l'invasion de certaines bactéries et des virus comme Clostridium difficile qui peuvent causer des maladies.

Les personnes ayant une mauvaise hygiène
. Un bon entretien du corps telles que les techniques correctes dans le lavage des mains peut aider à prévenir certains types de maladies comme la gastro-entérite.

Les personnes exposées à des aliments non contaminés et des boissons
. Manger dans les aliments cuits ou non lavés ou potable provenant de sources d'eau contaminées telles que les rivières ou cours d'eau pourrait mettre un individu à risque plus élevé de développer une gastro-entérite.
5BE conscients de la façon dont le virus se transmet d'une personne à . personne
gastroentérite peut être transmis par les méthodes suivantes:

Contact direct
. Une personne qui touche un objet contaminé, comme les matières fécales et à son tour touche une autre personne pourrait transférer directement les agents viraux ou bactériens causant la gastro-entérite.

contact indirect
. Un individu portant l'agent bactérien ou viral touche un certain objet et une autre personne touche le même objet précédemment traités par le transporteur et puis soudain place ses /ses mains déjà contaminés dans leur bouche pourrait indirectement transférer l'infection.

Les aliments contaminés et des boissons
. Ces articles pourraient potentiellement abriter les agents responsables de la gastro-entérite et en cas d'ingestion accidentelle pourrait conduire à l'apparition de la maladie.

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