norovira er en gruppe af virus, der forårsager mave influenza, som også er kendt som gastroenteritis. Denne sygdom er normalt karakteriseret ved kvalme, opkastning, mavesmerter og diarré. Disse vigtigste symptomer kan også omfatte yderligere symptomer som feber, hovedpine, muskelsmerter og træthed. Pludseligt indsættende symptomer kan mærkes 24 til 48 timer efter at være blevet forurenet med virus. Folk, der har været udsat for maven influenza-virus, bør træffe særlige forholdsregler for at forsøge at undgå at blive syg, men der er ingen surefire måde at forebygge infektion.
Annonce Steps
Del 1Boosting dit immunforsvar
1Increase dit indtag af C-vitamin
da virus ind i kroppen, når immunsystemet er svag, bør du tage skridt til at styrke dit immunforsvar, så kroppen ikke bliver sårbar. En let måde at gøre dette er at øge dit indtag af C-vitamin
Vitamin c er tilgængelig i tablet, kapsel, sprudlende og flydende form. Du bør tage 500 mg C-vitamin hver dag for at styrke dit immunforsvar og beskytter kroppen mod immunsystemet mangler.
C-vitamin kan også komme fra andre fødevarer og drikkevarer såsom cantaloupe, appelsinjuice, broccoli, rød grøn peber,, tomatsaft kål, rød peber kiwi og.
2Eat probiotisk yoghurt.
Undersøgelser har vist, at spise probiotisk yoghurt kan hjælpe med at forhindre en gentagelse af maveinfluenza. At have en kop yoghurt om dagen kan holde din mave sund.
Yoghurt indeholder gode bakterier kendt som probiotika. Disse gode bakterier bekæmpe dårlige bakterier i maven. Yoghurt hjælper også til at genbefolke de gode bakterier i maven.
Yoghurt fremstilles ved at tilsætte bakteriekulturer til mælken. Når dette er gjort den ændrer mælkens sukker til mælkesyre.
3Stay hydreret.
Anden måde at styrke immunforsvaret er ved at drikke tilstrækkelige mængder af vand.
det anbefales, at en person drikker mindst 8 glas vand hver dag, som vand er med til at rense og fugte kroppen, som er godt for immunforsvaret.
Disse 8 glas vand bør ikke omfatte andre væsker som kaffe, sodavand, alkohol eller te.
4Eat flere svampe.
svampe er også kendt for at styrke immunsystemet, som svampe øge antallet af hvide blodlegemer i kroppen. Disse hvide blodlegemer kampen mod de mikrober, der forårsager infektion.
Der er mange forskellige typer af svampe, der kan anvendes. Shitake, Maitake og reishi er blandt de mest populære champignon typer, der har en positiv effekt på immunforsvaret.
Spise mindst ¼ ounce til 1 ounce af svampe om dagen kan styrke immunsystemet. Du kan forberede svampe ved at tilføje dem til en pasta sauce eller sautering dem i olie.
5Eat fødevarer rige på carotenoider.
Karotenoider (som er et derivat af vitamin A) forbedre aktiviteten af immunsystemets celler og forbedre celle-til-celle kommunikation til nemt at identificere fremmedlegemer. De inducerer også apoptose (også kendt som celle selvmord) i disse fremmedlegemer.
Fødevarer rige på carotenoider er gulerødder, søde kartofler, tomater, græskar, melon, abrikoser, spinat og broccoli.
den anbefalede daglige indtag af vitamin A bør være:. 0,9 milligram dagligt for mænd og 0,7 mg dagligt for kvinder
6Consume mere hvidløg
hvidløg har evnen til at stimulere kroppens immunsystem. systemet ved at stimulere aktiviteten af hvide blodlegemer kaldet makrofager, som opsluge fremmedlegemer, såsom virus celler associeret med mave influenza. For immun-styrke effekter, spise et fed hvidløg hver 4. time.
7Drink aloe vera juice.
Aloe vera indeholder visse kemikalier, der kan sætte skub i funktion af immunsystemet.
stoffet lektin i aloe vera stimulerer produktionen af makrofager - cellerne er ansvarlige for bekæmpelse fremmedlegemer ved at indtage dem. Dette kan hjælpe med at udrydde mave virus i kroppen.
Aloe vera er tilgængelig i form af saft, som du kan drikke. anbefales 50 ml aloe vera juice om dagen.
8Drink sort te.
Undersøgelser har også vist, at drikke af 3 tp 5 kopper sort te om dagen i løbet af en to ugers periode kan hjælpe kroppen bekæmpe off enhver virus i blodet.
L-theanine er en komponent i grøn og sort te, som er kendt for at styrke immunforsvaret.
for te at være mere effektiv, bob te poser op og ned, mens brygning.
9Drink æble-cider eddike.
Apple cider eddike værker ved at ændre pH-værdien i tarmkanalen i et alkalisk miljø. Dette er effektivt, fordi tarm virus ikke trives i et alkalisk miljø, de foretrækker en sur tilstand.
Bland to teskefulde af æble cider eddike i et glas vand og drikke dagligt.
del 2Practicing god hygiejne
1Understand vigtigheden af god hygiejne i forebyggelse af infektion.
hygiejne er af allerstørste betydning, når det kommer til at holde sig sund. Dette gælder ikke kun for mave influenza, men også andre sygdomme. Hygiejne er kroppens bedste forsvar fra sygdom.
Den vigtigste forholdsregel du kan tage mod sygdom og forurening er håndvask, da dine hænder er de mest sandsynlige kropsdele til at komme i kontakt med en norovirus inficeret overflade.
2Learn den korrekte håndvask teknik.
vask dine hænder ved hjælp af rigtige teknik er afgørende at dræbe nogen mikrober, der kan være til stede. For at hånd-vask skal være effektiv, skal du bruge følgende teknik:
Første våd dine hænder og anvende en anti-mikrobiel sæbe. Gnid håndfladerne sammen. Fortsæt med at gnide håndfladerne derefter gnide bagsiden af hver hånd. Derefter gnides mellem fingrene på hver hånd og fingre selv. Endelig rense dine håndled.
Vask dine hænder i mindst 20 sekunder. Hvis du ikke kan vurdere den tid, du gnider dine hænder, synge Happy Birthday sang to gange. Derefter skylles hænderne startende fra spidsen af fingrene til håndled. Pat hænderne tørre med en ren klud
3Know når det er vigtigt at vaske hænder
Du skal vaske dine hænder:..
Før og efter tilberedning af mad , før du spiser mad, før og efter at tage sig af en syg person, før og efter at have rørt nogen form for sår, efter at have rørt nogen beskidt overflade eller ting, efter nysen, hoste eller pudset næse og efter berøring kæledyr.
Hvis vaske hænder ikke kan gøres, ved hjælp af hånd sanitizer er den næstbedste løsning. Placer en generøs mængde af sanitizer i dine hænder og gnid hænderne sammen at fordele gel over alle overflader af dine hænder.
4Clean dit hus grundigt.
Forskellige dele af dit hus sammen med rengøring udstyr, du bruger i hverdagen ofte indeholder usete mikroorganismer, hvilket kunne føre til mave virus. For at rengøre huset, skal følgende gøres:
Klude og svampe
. Så meget som muligt, bruge engangs klude eller papirservietter. Genanvendelig klud eller svampe skal desinficeres i en blegemiddel løsning efter brug. Klude og svampe i en spand Blegebade i mindst 15 minutter, derefter skylles grundigt.
Mops og spande
. Disse anses to af de mest beskidte værktøjer, der anvendes i hjemmene som de altid kommer i kontakt med gulvet. Brug to spande, når tørre. En til rengøringsmiddel og en til skylning. For at desinficere en moppe: Fjern moppe hoved hvis aftagelig. Tilføj ¼ kop antimikrobiel opløsning i en spand vand og bland godt. Soak moppen hoved i mindst 5 minutter. Skyl grundigt, så lad det tørre
Gulve:.
Gulve er den mest beskidte del af huset, fordi de er trådt på hverdagen. Brug en moppe dyppet i en antimikrobiel opløsning (¼ kop antimikrobiel løsning blandet med en spand vand) til at rengøre gulvet. Kontroller, at gulvet er altid tørt, da mikroorganismer trives i fugtige forhold
Vaske og toiletter:.
Altid skylle toilettet efter brug og bruge antibakterielle eller antimikrobielle desinfektionsmidler ((¼ kop antimikrobiel løsning blandet med en spand vand) for at rense både dræn og toiletter på mindst hver anden dag. Vejviser del 3Preventing maveinfluenza
1Avoid drikke forurenet vand.
det er vigtigt at kontrollere, om kilden til vandet er rent og ikke forurenet med skadelige mikroorganismer. forurenet vand er en af de måder, hvorpå en mave virus kan overføres.
der er flere måder at dekontaminere vand , den nemmeste af som er kogning. vand bør bringes til et kogepunkt i mindst 15 minutter, før du fjerner den fra varmen. Dette sikrer, at mikroorganismer i vandet bliver dræbt.
Alternativt, hvis du finde dig selv et sted, hvor du er usikker på vand sikkerhed, kunne man holder sig til drikkevand på flaske. dog skal forseglingen på hver flaske kontrolleres for tegn på manipulation for at sikre vand sikkerhed.
2Brug kemiske desinfektionsmidler.
stoffer som klor og jod opløses i vand til at dræbe mikroorganismer. Disse kemiske desinfektionsmidler virker ved at bryde kemiske bindinger i molekylerne af bakterier og vira.
Dette får hele molekylet til at falde fra hinanden eller til at ændre form, som igen forårsager en mikroorganisme til at dø. For at desinficere vand, skal følgende gøres:
Tilføj 2 dråber af klor i 1 liter (0,3 US gal) vand. Omrør blandingen godt i mindst 2 minutter. Vent i 30 minutter, før du bruger det.
Men denne metode ikke giver 100 procent effektivitet, og dermed filtrering eller kogning skal stadig udnyttes.
3Decontaminate vand med en bærbar filtreringsindretning.
Denne type enheder indeholder en porestørrelse på mindre end 0,5 mikrometer for at filtrere vira og bakterier. De arbejder ved at fange mikroorganismerne i filteret, således at vandet passerer gennem det er sikkert at drikke.
Bærbare filtrering enheder bør anvendes i kombination med enten den kogende metode eller kemisk desinfektionsmiddel. For at bruge bærbare filtrering enheder, skal følgende gøres:
Tilpas din vandfilter på vandhanen. De fleste vandfiltre sker i henhold til universelle målinger, så de kan passe næsten alle vandhaner. Tryk fast for at sikre, at det stramt er forseglet. Åbn vandhanen og lade det flyde i mindst 5 minutter for at fjerne kulstøv.
Bærbare filtrering enheder bør ændres hver måned for at sikre, at vandet er korrekt filtreret. Mikroorganismer ophobes i filteret som tiden går, det er derfor det skal ændres hver måned
4Avoid spise gade fødevarer.
Du vil aldrig vide, hvordan disse fødevarer er forberedt og hvis de er sikkert nok at spise. De kan indeholde skadelige mikroorganismer, såsom dem, der forårsager mave-virus, især hvis de er fremstillet ved anvendelse af beskidte hænder og forurenede fødevareingredienser.
5Ensure korrekt affaldshåndtering.
Spoiled fødevarer skal være behørigt anbragt og skraldespande skal blive holdt forseglet til altid at undgå at tiltrække skadedyr som gnavere og kakerlakker. Garbage kan også være et sted for mikroorganisme til at trives i.
6Increase din selvbevidsthed.
Altid være opdateret med de seneste nyheder. En god forståelse af aktuelle begivenheder kan hjælpe dig med at træffe kloge beslutninger om rejser eller laver rekreative aktiviteter på forskellige steder eller lande.
For eksempel, hvis der er et udbrud af mave virus eller gastroenteritis på et bestemt sted, og du planlægger på vil der, så ville det være bedst at annullere din plan for din egen sikkerhed. Vejviser del 4Understanding maveinfluenza
1Understand hvad der forårsager mave influenza.
fleste tilfælde af gastroenteritis er forbundet med invasionen af infektiøse midler, såsom bakterier og vira. Bakteriel eller viral infektion forårsager diarré og andre symptomer ved at udløse inflammation af gastrointestinal væv.
Disse midler har tendens til at hæve mængden af væske i tarmen og colon ved at ændre den normale funktion af mavetarmkanalen absorbere vand og ved at fremskynde motilitet af indtagne fødevarer, der fører til diarré.
det kan også skade tarmcellerne enten direkte eller indirekte gennem sine udskilles giftstoffer.
2Know som virus kan udløse gastroenteritis
Mange former for virus kan udløse gastroenteritis, men de hyppigste typer er følgende:.
Norovirus (Norwalk-lignende virus). Dette er den mest almindelige form for virus, der påvirker børn i skolealderen. Det kan udløse epidemier i hospitaler og krydstogtskibe.
Rotavirus. Dette er den sædvanlige årsag til alvorlig gastroenteritis blandt børn, men kan også påvirke voksne, der fik kontakt med de børn der bærer virussen. Det kan også inficere de personer, der bor på plejehjem.
astrovirus. Dette forårsager gastroenteritis, overvejende diarré hos børn under 5 år og er blevet rapporteret hos voksne.
Enteric adenovirus. Dette medfører også gastroenteritis bortset fra luftvejsinfektioner.
3Recognize symptomerne på maveinfluenza.
Tegn og symptomer forbundet med gastroenteritis ofte forekommer inden for 4 til 48 timer efter eksponering for smitstoffer eller kontakt med forurenet mad eller vandforsyning. Symptomerne kan omfatte:
Mavesmerter
kulderystelser, svedtendens og klam hud
Diarré
Fever
Fælles stivhed.... eller muskelsmerter.
Kvalme og opkastning.
Dårlig fodring eller tab af appetit.
Vægttab.
4Understand den risikofaktorer for maveinfluenza.
forekomsten af gastroenteritis er globalt højt, som det er næsten umuligt at undgå udsættelse med nogen af de identificerede årsager til sygdommen gennem hele dit liv. Men nogle individer er mere sårbare over for gastroenteritis, for eksempel:
Personer, der er immunsupprimerede
. Det kan indebære spædbørn, børn, voksne og ældre, da de kan have underudviklet eller svækket immunforsvar, som sætter dem i større risiko for at erhverve sygdommen. De har også en tendens til at blive dehydreret let i forhold til dem med sund og stærkt immunsystem.
Personer tager antibiotika
. Dette stof kan svække funktionen af normale gastrointestinale mikrober, der gør det lettere for invasionen af visse bakterier og vira som Clostridium difficile, der kan forårsage sygdom.
Personer med dårlig hygiejne
. Korrekt vedligeholdelse af kroppen, såsom korrekte teknikker i håndvask kan hjælpe med at forebygge visse typer sygdomme som gastroenteritis.
Personer udsat for uforurenede fødevarer og drikkevarer
. Spise under kogte eller uvaskede fødevarer eller drikke fra forurenede vand kilder såsom floder eller vandløb potentielt kunne sætte en person i højere risiko for at udvikle gastroenteritis.
5BE klar over, hvordan den virus overføres fra person til . person,
Gastroenteritis kan overføres gennem følgende metoder:
Direkte kontakt
. En person, der rører en forurenet post som afføring og til gengæld rører en anden person kunne direkte overføre virale eller bakterielle midler forårsager gastroenteritis.
Indirekte kontakt
. En person, der bærer den bakterielle eller virale middel rører en bestemt objekt og en anden person rører det samme objekt tidligere håndteret af transportøren og så pludselig placerer hans /hendes allerede forurenede hænder i deres mund kunne indirekte overføre infektionen.
Forurenede fødevarer og drikkevarer
. Disse elementer kan potentielt havnen de agenser, gastroenteritis, og hvis det indtages ved et uheld kan føre til udbrud af sygdommen. Vejviser
Nanoteknologi og COVID-19 diagnose og behandling
Undersøgelse med tvillinger viser, at COVID-19-symptomer har et genetisk bidrag
Thiopuriner kan hjælpe med at stoppe viral replikation i menneskelige coronavirus
Sundeste tarmbakterier med plantebaseret eller middelhavskost
Hele kropsvibrationer hjælper med at reducere betændelse,
Det er sikkert at fodre råfoder til kæledyr,
Mad påvirker selektivt tarmmikrober, finder undersøgelse
Mad kan spille en rolle i dannelsen af den mikrobielle flora i den menneskelige tarm. Dette er blevet vist igen og igen i flere undersøgelser og forskning. Nu har forskere fra San Diego State Univer
Tarmmikrobiom kan spille en rolle i alvorlig COVID-19
Den nuværende globale COVID-19-pandemi skyldes beta-coronavirus alvorligt akut respiratorisk syndrom coronavirus-2 (SARS-CoV-2), som har inficeret over 22,1 millioner og forårsaget 780 tusinde dødsfal
Patienter med IBS kunne drage fordel af D -vitamin kosttilskud,
foreslår ny forskning Ifølge en ny undersøgelse af forskere ved University of Sheffield, at tage vitamin D -tilskud kan hjælpe med at lindre de smertefulde symptomer på irritabelt tarmsyndrom (IBS).