Norovírusy je skupina vírusov, ktoré spôsobujú črevnú chrípku, ktorá je známa tiež ako gastroenteritída. Táto choroba je zvyčajne charakterizovaná tým, nevoľnosť, vracanie, bolesť brucha a hnačka. Tieto hlavné príznaky môžu tiež zahŕňať ďalšie príznaky ako je horúčka, bolesti hlavy, bolesti svalov a únavy. Náhly nástup príznakov môžu byť pociťované 24 až 48 hodín potom, čo bol kontaminovaný vírusom. Ľudia, ktorí boli vystavení žalúdka vírusu chrípky by mali prijať osobitné opatrenia, aby sa pokúsili vyhnúť sa stal chorý, ale nie je tam žiadny surefire spôsob, ako zabrániť infekcii.
Inzerátov kroky
Časť 1Boosting váš imunitný systém
1Increase príjem vitamínu C.
Vzhľadom k tomu, vírusy prenikajú do tela, keď je imunitný systém je slabý, mali by ste podniknúť kroky na posilnenie váš imunitný systém tak, že telo sa nestane zraniteľný. Jeden jednoduchý spôsob, ako to urobiť, je zvýšiť príjem vitamínu C.
Vitamín C je k dispozícii vo forme tabliet, kapsúl, šumivých a forme sirupu. Mali by ste mať 500 mg vitamínu C každý deň, ktoré zvýšia váš imunitný systém a chráni telo pred imunitným systémových nedostatkov.
Vitamín C môže tiež prísť z iných potravín a nápojov, ako je melón, pomarančový džús, brokolica, červená kapusta, zelené korenie, paprika, kivi a paradajková šťava.
2Eat probiotický jogurt.
Štúdie preukázali, že konzumácia probiotický jogurt môže pomôcť zabrániť recidíve žalúdočná chrípka. Mať šálka jogurtu denne môže udržať váš žalúdok zdravý.
jogurt obsahuje prospešné baktérie, známe ako probiotiká. Tieto dobré baktérie v boji proti zlej baktérie v žalúdku. Jogurt tiež pomáha repopulovat dobré baktérie v žalúdku.
jogurt sa vyrába pridaním bakteriálnych kultúr mlieka. Keď sa tak stane, že premieňa cukor v mlieku sa na kyselinu mliečnu.
3Stay hydratovanú.
Ďalším spôsobom, ako posilniť imunitný systém je tým, že pije dostatočné množstvo vody.
odporúča sa, aby človek pije aspoň 8 pohárov vody každý deň, pretože voda pomáha čistiť a hydratovať telo, čo je dobré pre imunitný systém.
týchto 8 pohárov vody by nemal obsahovať iné kvapaliny, ako je káva, sóda, alkohol alebo čaj.
4Eat ďalšie huby.
huby sú tiež známe, že posilnenie imunitného systému, ako huby zvýšenie počtu bielych krviniek telo. Tieto biele krvinky v boji proti mikróbom, ktoré spôsobujú infekciu.
Existuje mnoho rôznych druhov húb, ktoré môžu byť použité. Shitake, Maitake a Reishi patrí medzi najobľúbenejšie typy húb, ktoré majú pozitívny vplyv na imunitný systém.
aspoň jesť ¼ unca na 1 unca húb za deň môže posilniť imunitný systém. Môžete si pripraviť huby ich pridaním do omáčky alebo sautéing ich na oleji.
5Eat potraviny bohaté na karotenoidy.
Karotenoidy (ktoré sú derivát vitamínu A) zvýšiť aktivita buniek imunitného systému a zlepšenie komunikácie mobilnej jednotky do bunky sa ľahko identifikovať cudzích telies. Oni tiež indukovať apoptózu (tiež známy ako bunkovej samovraždy) v týchto cudzích telies.
Potraviny bohaté na karotenoidy sú mrkva, sladké zemiaky, paradajky, tekvica, melón, marhule, špenát a brokolica.
Odporúčaný denný príjem vitamínu a by mala byť :. 0,9 miligramov denne u mužov a 0,7 miligramov denne pre ženy
6Consume viac cesnak
cesnak má schopnosť stimulovať imunitný. systém tým, že stimuluje aktivitu bielych krviniek nazývaných makrofágy, ktoré pohlcujú cudzie telesá, ako je vírus buniek spojených s žalúdočná chrípka. Pre imunitný posilňujúce účinky, zjesť strúčik cesnaku každé 4 hodiny.
7Drink aloe vera šťava.
Aloe vera obsahuje určité chemické látky, ktoré môžu zvýšiť funkciu imunitného systému.
lektínu látka v aloe vera stimuluje tvorbu makrofágov - buniek zodpovedných za boj proti cudzie telesá tým, že požitím. To môže pomôcť odstrániť žalúdočné vírusu v tele.
Aloe vera je k dispozícii vo forme šťavy, ktoré možno piť. Odporúča sa 50 ml Šťava z aloe denne.
8Drink čierny čaj.
Štúdie tiež ukázali, že pitie 3 tp 5 šálok čierneho čaju denne v priebehu dvoch týždňov obdobie môže pomôcť telu bojovať off ľubovoľného vírusu v krvi.
L-theanín je zložkou zelený a čierny čaj, ktorý je známy pre posilnenie imunitného systému.
čaj byť účinnejšie, bob čajové vrecúška hore a dole, zatiaľ čo varenie .:
9Drink jablčno-jablkový ocot.
jablčného octu diel zmenou pH v zažívacom trakte do alkalickom prostredí. To je efektívna, pretože črevné vírusy nie sú darí v alkalickom prostredí, ktoré preferujú kyslú stave.
Zmiešajte dve čajové lyžičky jablčného octu v pohári vody a vypiť denne.
Časť 2Practicing Good hygiene
1Understand dôležitosť správnej hygieny pri predchádzaní infekcii.
Hygiena je veľmi dôležité, pokiaľ ide o zachovanie dobrého zdravotného stavu. To neplatí len pre žalúdočnú chrípku, ale aj ďalších chorôb. Hygiena je najlepšia obrana tela z choroby.
Najdôležitejšie opatrenia si môžete vziať proti chorobe a znečistenia je umývanie rúk, pretože vaše ruky sú s najväčšou pravdepodobnosťou časti tela prísť do kontaktu s Norovirus infikovaný povrchom.
2Learn správne umývanie rúk technika.
umývanie rúk za použitia správnej technológie je zásadný v zabíjaní žiadne mikróby, ktoré môžu byť prítomné. V poradí pre umývanie rúk, aby bola účinná, je nutné použiť nasledovné technikou:
Prvá mokré ruky a aplikovať antimikrobiálne mydla. Trieť dlane dohromady. Aj naďalej trieť dlane a potom trieť zadnej strane každej ruky. Potom sa trieť medzi prstami na každej strane a samotných prstov. A konečne, vyčistiť vaše zápästie.
Umyte si ruky po dobu najmenej 20 sekúnd. Ak nemôžete odhadnúť dobu, po ktorú sa šúchanie rúk, spievať pieseň Happy Birthday dvakrát. Potom opláchnite ruky od končekov prstov až po zápästie. Pat suché ruky s čistou handričkou
3Know keď je dôležité, aby si umyť ruky
by ste mali umyť ruky: ..
Pred a po príprave jedla pred jedlom, pred a po starať o chorého človeka, pred a po dotyku akýkoľvek typ rany, po dotyku akúkoľvek špinavú povrch alebo veci, po kýchanie, kašľanie a smrkanie a po dotyku domáce zvieratá.
Ak umývanie rúk nemožno vykonať pomocou rukám je ďalší najlepšou voľbou. Umiestnite dostatočné množstvo dezinfekčného prostriedku vo svojich rukách a trieť si ruky dohromady, aby rovnomerne distribuovať gél cez všetky povrchy vašich rukách.
4CLEAN váš dom dôkladne.
Rôznych častí vášho domu spolu s čistiace zariadenie používať v každodennom živote často obsahujú neviditeľné mikroorganizmy, ktoré by mohli viesť k žalúdočnej vírus. Upratovať, musia byť vkladá urobiť:
handry a huby
. Rovnako ako je to možné, použite jednorazové utierky alebo papierové uteráky. Opakovane použiteľný handričku alebo huby by mali byť dezinfikované v roztoku bielidlá po použití. Namočte utierky a huby v vedre bieliacich roztokov po dobu najmenej 15 minút, potom dôkladne opláchnite.
Mopy a vedierka
. Tie sú považované za dva špinavého nástrojov používaných v domácnostiach, ako vždy v kontakte s podlahou. Pri vytieranie použiť dva vedierka. Jeden pre detergentu a jeden pre oplachovanie. Dezinfikovať mop: ak odnímateľný Odstráňte mop hlavu. Pridajte ¼ šálky antimikrobiálne riešenie v vedrom vody a dobre premiešajte. Namočte mop hlavu po dobu najmenej 5 minút. Dôkladne opláchnite, potom sa nechá zaschnúť
Podlahy :.
Podlahy sú najšpinavšie časť domu, pretože sa na ne vstúpi každý deň. Na čistenie podlahy použiť handru namočenú v antimikrobiálnu roztoku (¼ šálky antimikrobiálne roztoku zmiešaného s vedierkom vody). Uistite sa, že podlaha je vždy suchý ako mikroorganizmy darí vo vlhkom prostredí
Umývadlá a toalety :.
Vždy po každom použití spláchnuť záchod a využívajú antibakteriálne alebo antimikrobiálne dezinfekčné prostriedky ((¼ šálky antimikrobiálne riešenie zmiešané s vedra s vodou) na čistenie oboch umývadla a toalety aspoň každý druhý deň.
Časť 3Preventing Žalúdok chrípka
1Avoid pitnej kontaminovaná voda.
je veľmi dôležité skontrolovať, či je zdrojom vody je čistý a nedošlo ku kontaminácii škodlivými mikroorganizmami. kontaminovaná voda je jedným zo spôsobov, ktorými môže byť žalúdočné vírus prenášať.
Existuje niekoľko spôsobov, ako dekontaminovať vodu , najjednoduchšie z nich je varu. voda by mala byť uvedená do bodu varu po dobu aspoň 15 minút pred vybratím z tepla. Tým je zaistené, že mikroorganizmy vo vode sú zabití.
Prípadne, ak sa ocitnete v mieste, kde si nie ste istí, o bezpečnosti vody, mohli by ste sa držať pitnú balenú vodu. Avšak, tesnenie na každej fľaši je nutné skontrolovať pre všetky známky manipulácia pre zaistenie bezpečnosti vody.
2Tlačítky chemických dezinfekčných prostriedkov.
látky, ako je chlór a jód sa rozpustí vo vode, k zabíjaniu mikroorganizmov. Tieto chemické dezinfekčné prostriedky pôsobia tak, že rozbitie chemických väzieb v molekulách baktérií a vírusov.
To spôsobí, že celá molekula sa rozpadnúť alebo zmeniť tvar, čo spôsobuje, že je mikroorganizmus na smrť. Na dezinfekciu vody, musí sa vkladá urobiť:
Pridajte 2 kvapky chlóru v 1 litri (0,3 US gal) vody. Zmes sa mieša dobre po dobu najmenej 2 minút. Počkajte 30 minút pred jeho použitím.
Avšak, táto metóda neposkytuje 100 percent účinnosti, a tým filtrovanie alebo varu by mala byť ešte využitý.
3Decontaminate voda s prenosné filtračné zariadenie.
tieto typy zariadení obsahujú veľkosť pórov menšia ako 0,5 mikrónov pre filtrovanie vírusov a baktérií. Pracujú zachytávaním mikroorganizmy vo filtri tak, aby sa voda prechádza, je pitná.
Prenosné filtračné zariadenia by mal byť použitý v kombinácii buď metódou varu alebo chemického dezinfekčného prostriedku. Ak chcete použiť prenosná filtračné zariadenie, musí byť vkladá urobiť:
Fit svoj vodný filter na kohútik. Väčšina vodné filtre sú vyrobené v súlade s univerzálnymi merania tak, že sa zmestí takmer všetky kohútiky. Stlačte pevne, aby zabezpečili, že je pevne uzavreté. Otvorí kohútik a uvoľňovať ich minimálne 5 minút pre odstránenie oxidu prach.
Prenosné filtračné zariadenie by malo byť zmenené každý mesiac, aby sa zabezpečilo, že voda je filtrovaná správne. Mikroorganizmy sa hromadia vo filtri, ako plynie čas tým, že je dôvod, prečo je potrebné zmeniť mesačne
4Avoid jesť jedlá ulice.
So nikdy nedozvie, ako sú tieto potraviny pripravené a ak sú dostatočne bezpečné na konzumáciu. Môžu obsahovať škodlivé mikroorganizmy, ako sú tie, ktoré spôsobujú žalúdočné vírus, a to najmä v prípade, že sa pripravujú za použitia špinavé ruky a kontaminovaných zložiek potravín.
5Ensure správne nakladanie s odpadmi.
Pokazené potraviny musia byť riadne zlikvidované a odpadkové koše by mali musia byť v utesnená po celú dobu, aby sa zabránilo získavanie škodcom, ako sú hlodavce a šváby. Garbage môže byť tiež miestom pre mikroorganizmy prospievať v.
6Increase vaše sebavedomie.
Byť vždy aktualizovaný v súlade s najnovšími správami. Dobrá znalosť súčasných udalostí môže pomôcť urobíte múdre rozhodnutia týkajúce sa cestovania alebo rekreačné aktivity na rôznych miestach či krajiny.
Napríklad, ak dôjde k prepuknutiu vir žalúdka alebo gastroenteritídy v určitom mieste a máte v pláne na ísť tam, potom by bolo najlepšie, aby zrušiť svoj plán pre vašu vlastnú bezpečnosť.
Časť 4Understanding žalúdok chrípka
1Understand, čo spôsobuje črevnú chrípku.
Väčšina prípadov gastroenteritídy sú spojené s inváziou infekčných agens, ako sú baktérie a vírusy. Bakteriálna alebo vírusová infekcia spôsobuje hnačky a ďalšie príznaky spúšťa zápal gastrointestinálneho tkaniva.
Tieto látky majú tendenciu zvyšovať množstvo tekutiny v čreve a tračníku zmenou normálne funkcie gastrointestinálneho traktu, pri absorpcii vody a urýchlením pohyblivosť požití potravín, ktoré vedie k hnačke.
môže tiež dôjsť k poškodeniu črevnej bunky buď priamo, alebo nepriamo prostredníctvom svojich vylučovaných toxíny.
2Know ktoré vírusy môžu vyvolať gastroenteritídy
mnoho druhov vírusov môže vyvolať gastroenteritída, ale najčastejšie typy sú nasledovné :.
Norovirus (Norwalk vírus-like). Jedná sa o najbežnejší typ vírusu, ktorý postihuje deti v školskom veku. To môže vyvolať epidémie v nemocniciach a výletné lode.
rotavírus. To je obvyklý príčinou vážneho gastroenteritídy u detí, ale môže ovplyvniť aj dospelých, ktorí nadviazali kontakt s týmito deťmi nesúcich vírus. To môže tiež infikovať tých jedincov, ktorí žijú v domoch s opatrovateľskou službou.
Astrovirus. To spôsobí, gastroenteritídy, prevažne hnačka u detí mladších ako 5 rokov a bolo hlásené u dospelých.
Enteric adenovírus. To tiež spôsobuje gastroenteritídu okrem respiračných infekcií.
3Recognize príznaky žalúdočnú chrípku.
Známky a príznaky spojené s gastroenteritída bežne objavujú počas 4 až 48 hodín po expozícii infekčným agens alebo kontaktom s kontaminovanými potravinami alebo zásobovanie vodou. Príznaky môžu zahŕňať:
Bolesť brucha
zimnica, potenie a vlhká pokožka
diarrhoe
Fever
stuhnutosť kĺbov .... alebo bolesť svalov.
Nevoľnosť a zvracanie.
nedostatočné kŕmenie alebo strata chuti do jedla.
Chudnutie.
4Understand rizikové faktory pre žalúdočná chrípka.
prevalencia gastroenteritída je globálne vysoká, pretože je takmer nemožné, aby sa zabránilo expozícii s niektorou z uvedených príčin choroby počas celého svojho života. Avšak, niektorí jedinci sú náchylnejšie k gastroenteritídy, napríklad:
Jedinci, ktorí sú imunitou
. To môže zahŕňať dojčatá, deti, dospelých a seniorov, ktoré môžu mať dostatočne vyvinuté alebo oslabený imunitný systém, ktorý je stavia vystavené väčšiemu riziku získania choroby. Majú tiež tendenciu stať sa dehydrované ľahko v porovnaní s tými, s zdravý a silný imunitný systém.
Občania brať antibiotiká
. Tento liek môže oslabiť funkciu normálne gastrointestinálne mikróbov, ktorý uľahčuje pre inváziu do niektorých baktérií a vírusov, ako je Clostridium difficile, ktoré môžu spôsobiť ochorenie.
Jedinci s nízkou úrovňou hygieny
. Správna údržba tela, ako je správne techniky vo umývanie rúk môže pomôcť v prevencii niektorých typov ochorení, ako je gastroenteritídy.
, ktorí sú vystavení nekontaminovaných potravín a nápojov
. Jesť pod varené alebo neumývaných potravinami alebo pitie z kontaminovaných vodných zdrojov, ako sú riek alebo potokov by mohli dať jedinci s vyšším rizikom vzniku gastroenteritídy.
5Be vedomý toho, ako sa vírus prenáša z človeka na . osoba
gastroenteritídy môžu byť prenášané pomocou nasledujúcich metód:
Priamy kontakt
. Jedinec, ktorý sa dotýka kontaminovanej položky, ako sú výkaly a následne sa dotkne iný jednotlivec môže priamo previesť vírusom a baktériám spôsobujúce gastroenteritídu.
Nepriamy kontakt
. Jedinec nesúce bakteriálne alebo vírusové činidlo sa dotýka určitý objekt a ďalšie individuálne dotýka rovnaký objekt skôr ovládal dopravcom a potom zrazu umiestni jeho /jej už kontaminovanej ruky do úst by mohlo nepriamo prenášať infekciu.
kontaminovaných potravín a nápojov
. Tieto predmety by mohli skrývať pôvodcov gastroenteritídy a po požití omylom by mohlo viesť k prepuknutiu choroby.
Veľká štúdia uvádza, že vírusová záťaž SARS-CoV-2 je najnižšia u detí
Riešenie syndrómu dráždivého čreva
Rastlinná strava by mohla vyliečiť vašu reumatoidnú artritídu
Vidiecka a mestská mikrobiota sa líši od mladého veku,
Nový nástroj na dešifrovanie črevného mikrobiómu
Ulcerózna kolitída a chýbajúci mikrób v čreve
Nezdravý črevný mikrobióm znižuje synaptické prerezávanie mozgu,
zhoršuje učenie Nová štúdia Weill Cornell Medicine a Cornell University prišla s ďalším vysvetlením, ako črevné mikróby komunikujú s mozgovými neurónmi. Štúdium, uverejnené v časopise Príroda 23. ok
Nebojte sa kolonoskopie
Koreňové kanály a kolonoskopie majú niečo spoločné - verejnosť sa ich všeobecne obáva. Ale v oblasti zubných zákrokov a rutinných potrebných vyšetrení respektíve ani jedno nie je veľký problém. Na k
Hydrogen Breath nepochádza z atola Bikini
V týchto dňoch so všetkými hlúpymi rečami o jadrovej vojne, keď uvidíte slovo „vodík“, môže vám okamžite napadnúť ten chudobný malý ostrov v Pacifiku, Atol bikín, kde testovali všetky tieto jadrové bo