norovirusų yra virusų, kurie sukelia skrandžio gripas, kuris taip pat žinomas kaip gastroenteritas grupė. Ši liga dažniausiai būdinga pykinimas, vėmimas, pilvo skausmas ir viduriavimas. Šie pagrindiniai simptomai taip pat gali būti papildomų simptomų, tokių kaip karščiavimas, galvos skausmas, raumenų skausmas ir nuovargis. Staiga prasidėjęs simptomai gali būti jaučiamas nuo 24 iki 48 valandų po užsikrėtus virusu. Žmonės, kurie buvo veikiami skrandžio gripo viruso turėtų imtis specialių atsargumo priemonių, kad pabandyti išvengti susirgimo, tačiau nėra Patikimas būdas išvengti infekcijos.
Reklamos Žingsniai
Dalis 1Boosting savo imuninę sistemą
1Increase savo suvartojamų vitamino C.
Nuo virusų patenka į organizmą, kai imuninė sistema yra silpna, turite imtis priemonių sustiprinti savo imuninę sistemą, kad organizmas negali tapti pažeidžiami. Vienas paprastas būdas tai padaryti yra padidinti savo suvartojamų vitamino C.
Vitaminas C yra tabletės, kapsulės, dujų ir sirupo pavidalu. Jūs turėtumėte imtis 500 mg vitamino C kasdien sustiprinti imuninę sistemą ir apsaugo organizmą nuo imuninės sistemos trūkumai.
Vitaminas C taip pat gali ateiti iš kitų maisto produktų ir gėrimų, pavyzdžiui, Kantalupa, apelsinų sulčių, brokoliai, raudona kopūstai, žalia paprika, raudona paprika, kivi ir pomidorų sultys.
2Eat probiotinis jogurtas. jau
tyrimai parodė, kad valgymas probiotinis jogurtas gali padėti išvengti skrandžio gripo pasikartojimo. Atsižvelgdama jogurto puodelis per dieną gali išlaikyti savo skrandį sveiki.
Jogurtas yra gerųjų bakterijų, vadinamų probiotikais. Šie gerųjų bakterijų kovoti blogąsias bakterijas skrandyje. Jogurtas taip pat padeda repopulate geras bakterijas skrandyje.
Jogurtas gaminamas pridedant bakterijų kultūras į pieną. Kai tai bus padaryta tai paverčia pieno cukraus į pieno rūgšties.
3Stay hidratuotas.
Kitas būdas stiprinti imuninę sistemą yra geriant pakankamą kiekį vandens.
rekomenduojama, kad asmuo gėrimai mažiausiai 8 stiklines vandens per dieną, kaip vanduo padeda valyti ir drėkinti organizmą, kuris yra geras imuninę sistemą.
Šios 8 stiklines vandens neturėtų būti kita skysčiai, pavyzdžiui, kavos, sodos, alkoholio ar arbatos.
4Eat daugiau grybų.
grybai yra taip pat žinoma, stiprina imuninę sistemą, kaip grybai padidinti baltųjų kraujo ląstelių skaičių kūnas. Šie baltųjų kraujo ląstelių kovoti su mikrobų, kurie sukelia infekciją.
Yra daug įvairių rūšių grybų, kurie gali būti naudojami. Shitake, Maitake ir Reishi yra tarp populiariausių grybų rūšys, kurios turi teigiamą poveikį imuninei sistemai.
Restoranai bent ¼ uncijos 1 unciją grybų per dieną gali sustiprinti imuninę sistemą. Jūs galite paruošti grybus, pridedant juos prie makaronų padažas arba sautéing juos aliejuje.
5Eat maisto gausu karotinoidų.
Karotinoidai (kuris yra vitamino A darinys) stiprinti imuninės sistemos ląstelių aktyvumą ir pagerinti ląstelių-to-ląstelių komunikaciją lengvai nustatyti svetimkūnius. Jie taip pat sukelti apoptozę (taip pat žinomas kaip ląstelių savižudybės) šių svetimkūnių.
Maisto produktai, turintys daug karotinoidų yra morkos, saldžiosios bulvės, pomidorai, moliūgai, Kantalupa, abrikosai, špinatai ir brokoliai.
rekomenduojama paros dozė vitamino A turėtų būti:. 0,9 miligramo per dieną vyrams ir 0,7 miligramo per dieną moterims
6Consume daugiau česnako
česnakai turi galimybę stimuliuoti organizmo imuninę. sistema stimuliuoja baltųjų kraujo ląstelių, vadinamų makrofagus, kurie praryti svetimkūniai, pavyzdžiui, virusų ląstelių, susijusių su skrandžio gripo aktyvumą. Dėl imuninės didinimo poveikį, valgyti česnako skiltelė kas 4 valandas.
7Drink alavijo sulčių.
Aloe Vera sudėtyje yra tam tikrų cheminių medžiagų, kurios gali padidinti imuninės sistemos funkciją.
medžiaga lėktino Aloe vera stimuliuoja makrofagų gamybą - ląstelių, atsakingų už kovą svetimkūnius juos nurijimas. Tai gali padėti užkirsti kelią skrandžio virusas kūno viduje.
Aloe Vera yra prieinama sulčių kurį galite gerti forma. 50 ml alavijų sulčių per dieną nerekomenduojama.
8Drink juodoji arbata.
Tyrimai taip pat parodė, kad 3 TP 5 puodelius juodosios arbatos per dieną gerti per dvi savaites laikotarpis gali padėti organizmui kovoti su virusais kraujyje.
L teaninas yra žalios ir juodos arbatos komponentas, kuris yra žinoma, kad stiprina imuninę sistemą.
už arbata turi būti efektyvesnis, Bob arbatos maišelius aukštyn ir žemyn, o alaus.
9Drink obuolių sidro actas.
obuolių actas darbus keičiant žarnyno trakto pH į šarminę aplinką. Tai efektyvu, nes žarnyno virusai neauga šarminėje aplinkoje, jie nori rūgštus būklę.
Sumaišykite du arbatinius šaukštelius obuolių sidro acto į stiklinę vandens ir išgerti per dieną.
2Practicing dalis gerosios higienos
1Understand geros higienos išvengti infekcijos svarba.
higiena yra labai svarbus, kai kalbama apie likti sveikiems. Tai taikoma ne tik skrandžio gripo simptomus, bet taip pat kitų ligų. Higiena organizmo geriausia gynyba nuo ligos.
svarbiausia atsargumo priemonių galite imtis prieš ligą ir užteršimo yra rankų plovimas, kaip jūsų rankos yra labiausiai tikėtinos kūno dalis liečiasi su norovirus užsikrėtę paviršiaus.
2Learn teisingas rankų plovimo technika.
plauti rankas naudojant teisingas metodas yra labai svarbus žudymo bet mikrobai, gali būti. Tam, kad rankų plovimas būtų veiksmingas, jūs turite naudoti šią techniką:
Pirmas šlapias rankas ir taikyti anti-mikrobų muilą. Patrinti delnus kartu. Toliau patrinti delnais tada patrinti kiekvieno ranka atgal. Tada patrinkite tarp pirštų ant kiekvienos rankos ir pačių pirštai. Galiausiai, išvalyti savo riešus.
nusiplaukite rankas bent 20 sekundžių. Jei negalite įvertinti, kiek laiko jūs trina rankas, dainuoti Happy Birthday dainą du kartus. Tada nuplaukite rankas nuo pirštų iki riešų patarimų. Paglostyti rankas sausu švariu skudurėliu
3Know kai tai yra svarbu nusiplauti rankas Ką turėtumėte nusiplaukite rankas..
Prieš ir po ruošiant maistą prieš valgant, prieš ir po rūpintis sergančiu asmeniu, prieš ir po liesti žaizdos tipo po liesti nešvarų paviršių ar dalykus, po čiaudulys, kosulys ar pučia nosį ir po neliesti augintiniai.
Jei rankų plovimas negali būti padaryta, naudojant rankų Sanitizer yra kitas geriausias variantas. Vieta turtinga sumą sanitizer jūsų rankose ir patrinti delnus tolygiai paskirstyti gelį ant visų jūsų rankose paviršių.
4Clean jūsų namuose gerai.
Įvairiose savo namus kartu su valymo įrenginiai naudoti kasdieniame gyvenimo dažnai yra nematomas mikroorganizmų, kurie gali sukelti skrandžio virusas. Valyti namus, šis turi būti padaryta:
Audiniai ir kempinės
. Kiek įmanoma, naudokite vienkartines šluostės ar popierinius rankšluosčius. Daugkartinio naudojimo audiniu arba kempinės reikia dezinfekuoti į baliklio tirpalu po naudojimo. Sugerti šluostės ir kempinės kurį balinimo tirpalai kibirą mažiausiai 15 minučių, tada gerai išskalaukite.
, plaušinės šluotos ir kibirai
. Jie yra laikomi du grubus įrankių, naudojamų namuose, nes jie visada liečiasi su grindimis. Naudokite du kibirus, kai šluoste. Vienas už ploviklio ir vienas skalavimui. Dezinfekuoti MOP: jei nuimamas Pašalinti šluosto galvą. Pridėti ¼ puodelio antimikrobinio tirpalo vandens kibirą ir gerai išmaišykite. Mirkymas šluosto galvą ne mažiau kaip 5 minutes. Gerai išskalauti, tada palikite išdžiūti
Grindys:.
Grindys yra grubus namo dalis, nes lipant ant jų, kasdien. Naudokite šluostę mirkomi antimikrobinį tirpalo (¼ puodelio antimikrobinio tirpalu sumaišyto su vandeniu kibirą) valyti grindis. Įsitikinkite, kad grindys visada sausas, nes mikroorganizmai klesti drėgnomis sąlygomis
Kriauklės ir tualetai.
Visada nuleisti tualete po kiekvieno naudojimo ir naudoti antibakterinių ar antimikrobinių dezinfekcijos ((¼ puodelio antimikrobinio tirpalu sumaišyti su vandens kibirą) valyti abi kriauklės ir tualetai bent kas antrą dieną.
3Preventing dalis skrandžio gripas
1Avoid geriamojo užterštas vanduo.
Labai svarbu patikrinti, ar vandens šaltinis yra švarus ir nėra užterštas kenksmingų mikroorganizmų. užterštą vandenį yra vienas iš būdų, kuriais skrandžio virusas gali būti perduoti.
yra keletas būdų, kaip nukenksminti vandenį , lengviausias iš kurių virimo. Vanduo turi būti atkreiptas į virimo temperatūra bent 15 minučių prieš išimdami jį iš ugnies. Tai užtikrina, kad mikroorganizmai vandenyje žūsta.
Arba, jei jums rasti sau tokioje vietoje, kur jūs nežinote apie vandens saugą, galite klijuoti prie geriamojo vandens buteliuose. Tačiau antspaudas ant kiekvieno buteliuko turi būti tikrinamas, kad neatsirastų klastojimo užtikrinti vandens saugos ženklai.
2Use cheminės dezinfekavimo priemonės.
Medžiagos, pavyzdžiui, chloro ir jodo ištirpinama vandenyje nužudyti mikroorganizmus. Šios cheminės dezinfekcijos dirbti išmušant cheminių obligacijas bakterijų ir virusų molekulių.
Tai sukelia visą molekulė palūžti ar keisti formą, o tai savo ruožtu sukelia mikroorganizmai mirti. Dezinfekuoti vandenį, šis turi būti padaryta:
Pridėti 2 lašus chloro 1 litro (0,3 JAV GAL) vandens. Maišykite gerai bent 2 minutes. Palaukite 30 minučių, kol jį naudoti.
Tačiau šis metodas nesuteikia 100 proc efektyvumą, taip filtruojant ar vis tiek turėtų būti naudojami virimo.
3Decontaminate vandens su Nešiojami filtravimo įrenginys.
tokių tipo prietaisų sudėtyje kurio akučių dydis yra mažesnis nei 0,5 mikronų filtruoti virusus ir bakterijas. Jie dirba spąstais mikroorganizmų filtro taip, kad vanduo eina per ji yra saugus gerti.
Nešiojami filtravimo įrenginiai turi būti naudojami kartu su bet virimo metodas arba cheminio dezinfekcijos priemonėmis. Norėdami naudoti nešiojamų filtravimo įrenginius, šie turi būti padaryta:
Fit savo vandens filtrą ant čiaupo. Dauguma vandens filtrai yra pagaminti pagal universaliųjų matavimus, kad jie gali tilpti beveik visi maišytuvai. Tvirtai spausti, kad užtikrinti, kad ji yra sandariai uždarytas. Atidarykite čiaupą ir leiskite jai tekėti bent 5 minutes pašalinamas anglies dulkes.
Nešiojami filtravimo įrenginiai turi būti keičiami kas mėnesį, siekiant užtikrinti, kad vanduo yra tinkamai filtruojami. Mikroorganizmai kaupiasi filtre, nes laikas eina, todėl ji turi būti pakeista per mėnesį
4Avoid valgyti gatvės maisto.
Jūs niekada nežinote, kaip šie produktai yra paruošti ir jei jie yra pakankamai saugus valgyti. Juose gali būti kenksmingų mikroorganizmų, pavyzdžiui, tuos, kurie gali sukelti skrandžio virusas, ypač jei jie yra paruošti naudojant nešvarias rankas ir užterštus maisto ingredientus.
5Ensure tinkamą atliekų tvarkymą.
Spoiled maisto produktai turi būti tinkamai išmesti ir šiukšliadėžės turėtų būti uždaromos visais laikais išvengti pritraukti kenkėjų, pavyzdžiui, graužikų ir tarakonų. Šiukšlių taip pat gali būti dėl mikroorganizmų klestėti vieta.
6Increase savo savimonę.
Būti nuolat atnaujinami su naujausiomis naujienomis. Geras supratimas dabartinius įvykius gali padėti jums padaryti protingus sprendimus dėl kelionių ar daro rekreacinę veiklą skirtingose vietose ar šalių.
Pavyzdžiui, jei yra skrandžio virusas ar gastroenteritas protrūkis tam tikroje vietoje, ir jūs ketinate nuo ten eiti, tai būtų geriausia atšaukti savo planą už savo saugumą.
4Understanding dalis skrandžio gripas
1Understand kas sukelia skrandžio gripas.
Dauguma atvejų gastroenterito yra susiję su infekcinių agentų, tokių kaip bakterijų ir virusų invazijos. Bakterinė ar virusinė infekcija sukelia viduriavimą ir kitus simptomus, sukeliant iš virškinimo trakto audinių uždegimą.
Šie atstovai linkę pakelti skysčio žarnos ir storosios žarnos sumą keičiant įprastą funkciją virškinimo trakto sugeria vandenį ir iki spartinti suvartoti maisto produktus, kurie veda į viduriavimas motoriką.
Tai taip pat gali pažeisti žarnyno ląsteles tiesiogiai arba netiesiogiai per savo išskiriami toksinai.
2Know kuri virusai gali sukelti gastroenteritas
daugelio rūšių virusai gali sukelti gastroenteritas, tačiau dažniausios rūšys yra šios:.
norovirus (Stamford panašaus viruso). Tai yra labiausiai paplitęs tipas virusas, kuris paveikia mokyklinio amžiaus vaikus. Tai gali sukelti epidemijas ligoninėse ir kruiziniuose laivuose.
rotavirusas. Tai yra įprasta priežastis sunkus gastroenterito tarp vaikų, bet taip pat gali paveikti suaugusiuosius, kurie turėjo kontaktų su tais vaikais, vežančių virusą. Ji taip pat gali užkrėsti tuos asmenis, gyvenančius slaugos namuose.
astrovirus. Tai sukelia gastroenteritas, daugiausia viduriavimas vaikams iki 5 metų amžiaus, ir buvo pranešta suaugusiems.
Žarnyno adenovirusinė. Tai taip pat sukelia gastroenteritas nuošalyje nuo kvėpavimo takų infekcijų.
3Recognize skrandžio gripo simptomus.
Požymiai ir simptomai, susiję su gastroenterito dažniausiai atsiranda per 4 iki 48 valandų po sąlyčio su infekcijos sukėlėjais arba susisiekti su užteršto maisto ar vandens tiekimo. Simptomai gali apimti:
Pilvo skausmas
šaltkrėtis, prakaitavimas ir drėgna oda
Viduriavimas
Fever
sąnarių sustingimas.... arba raumenų skausmas.
Pykinimas ir vėmimas.
Prastas krūtimi arba apetito netekimas.
Svorio netekimas.
4Understand rizikos veiksniai skrandžio gripas.
gastroenterito paplitimą yra globaliai didelis, kaip ji yra beveik neįmanoma išvengti kontakto su bet kuriuo iš nustatytų priežasčių, dėl ligos per visą savo gyvenimą. Tačiau kai kurie asmenys yra labiau pažeidžiami gastroenterito, pavyzdžiui:
Asmenys, kurie yra imunosupresija
. Tai gali apimti kūdikiams, vaikams, suaugusiesiems ir pagyvenusiems žmonėms, nes jie gali turėti neišvystyta arba susilpnėjusi imuninė sistema, kuri iškelia juos didesnė rizika užsikrėsti šia liga. Jie taip pat turi tendenciją tapti dehidratuoti lengvai, kaip, palyginti su tais, turinčių sveiką ir stiprią imuninę sistemą.
Asmenys vartojate antibiotikus
. Šis vaistas gali susilpninti įprastų virškinimo trakto mikrobų funkciją, kuri leidžia lengviau tam tikrų bakterijų ir virusų, kaip Clostridium difficile, kurios gali sukelti ligą invazijos.
, Asmenys su prasta higiena
. Tinkamas priežiūra kūno, pavyzdžiui, teisingų metodų rankų plovimo gali padėti užkirsti kelią tam tikrų rūšių ligas, pavyzdžiui, gastroenteritas.
Asmenys veikiami neužterštas maisto produktų ir gėrimų
. Restoranai pagal virtų ar neplautų maisto produktus ar gerti iš užterštų vandens šaltinių, pavyzdžiui, upių ar upelių potencialiai gali įdėti individui didesnė rizika susirgti gastroenteritas.
5Be žino, kaip virusas perduodamas nuo žmogaus . asmuo
gastroenteritas gali būti perduodama per šių būdų:
Tiesioginis kontaktas
. Asmuo, kuris paliečia užterštą objektą, pavyzdžiui, išmatos ir, savo ruožtu paliečia kitas asmuo gali tiesiogiai perduoti virusinės ar bakterinės sukėlėjų gastroenteritas.
Netiesioginis kontaktas
. Asmuo nešdami bakterinės ar virusinės agentas paliečia tam tikrą objektą, o kitas asmuo liečia patį objektą anksčiau tvarko vežėjo ir staiga vietose Jo /Jos jau užterštas rankas į savo burną galėjo netiesiogiai perduoti infekciją.
, užterštus maisto produktus ir gėrimus
. Šie elementai gali būti galėtų kauptis priežastinių agentai gastroenterito ir prarijus netyčia gali sukelti ligos protrūkį.
Naujos šeimininko, viruso ir mikrobiomos sąveikos COVID-19 metu gali lemti rezultatus
Ilgalaikis antibiotikų vartojimas prieš preemijas skatina vaistams atsparias žarnyno bakterijas
Naujas makšties mikrobiomų transplantacijos modelis
Maiste esantys antioksidantai gali padidinti žarnyno vėžio riziką,
Vaikai yra apsaugoti nuo SARS-CoV-2
Dėl COVID-19 apribojimų norovirusinių infekcijų JAV sumažėjo 86 proc.
Jei tau daugiau nei 50,
Atėjo laikas atlikti kolonoskopiją Žmonės atidėlioja tam tikrų darbų atlikimą - garažo valymą, perdažyti svetainę, plauti langus ir atlikti kolonoskopiją. Tačiau kolonoskopija tikriausiai yra geriaus
Pirminės žmogaus mikrobiomų projekto išvados paskatino „šimtus vėlesnių tyrimų“
Žmogaus mikrobiomo projektas (HMP) yra Nacionalinių sveikatos institutų sukurta iniciatyva, skirta apibūdinti žmogaus mikrobiomą tiek sveikiems suaugusiems, tiek tiems, kurie turi specifinių sąlygų. T
Plaučių mikrobiomas numato COVID-19 ligos sunkumą
Naujas išankstinio spausdinimo tyrimo dokumentas paskelbtas medRxiv * serveris nustatė plaučių mikrobiomos pokyčius sunkaus ūminio kvėpavimo sindromo koronaviruso 2 (SARS-CoV-2) infekcijos metu, kur