Los norovirus son un grupo de virus que causa la gripe estomacal, que también se conoce como la gastroenteritis. Esta enfermedad se caracteriza generalmente por náuseas, vómitos, dolor de estómago y diarrea. Estas principales síntomas también pueden incluir síntomas adicionales como fiebre, dolor de cabeza, dolor muscular y fatiga. La aparición súbita de los síntomas se puede sentir 24 a 48 horas después de haber sido contaminada con el virus. Las personas que han estado expuestas al virus de la gripe de estómago deben tomar precauciones especiales para tratar de evitar enfermarse, sin embargo no hay manera segura de prevenir la infección.
Ad Pasos para
Parte 1Boosting su sistema inmune
1Increase su consumo de vitamina C.
Dado que los virus entran al cuerpo cuando el sistema inmunológico es débil, usted debe tomar medidas para reforzar su sistema inmunológico para que el cuerpo no se vuelve vulnerable. Una forma fácil de hacer esto es aumentar la ingesta de vitamina C.
La vitamina C se encuentra disponible en forma de tableta, cápsula, efervescente y forma de jarabe. Usted debe tomar 500 mg de vitamina C todos los días para estimular su sistema inmune y proteger el cuerpo contra las deficiencias del sistema inmunológico.
La vitamina C también puede venir de otros alimentos y bebidas como el melón, zumo de naranja, brócoli, rojo repollo, pimiento verde, pimiento rojo, kiwi y jugo de tomate.
2Eat yogur probiótico.
los estudios han demostrado que el consumo de yogur probiótico puede ayudar a prevenir la recurrencia de la gripe estomacal. Tener una taza de yogur al día puede mantener su estómago sano.
El yogur contiene bacterias buenas conocidos como probióticos. Estas bacterias buenas combatir las malas bacterias en el estómago. El yogur también ayuda a repoblar las bacterias buenas en el estómago.
El yogur se produce mediante la adición de cultivos de bacterias a la leche. Cuando se hace esto se transforma el azúcar de la leche en ácido láctico.
3Stay hidratado.
Otra forma de reforzar el sistema inmune es por beber cantidades suficientes de agua.
se recomienda que una persona bebe al menos 8 vasos de agua todos los días, ya que el agua ayuda a limpiar e hidratar el cuerpo que es bueno para el sistema inmunológico.
Estos 8 vasos de agua no deben incluir otra líquidos como el café, refrescos, alcohol o té.
4EAT más setas.
setas son también conocidos para fortalecer el sistema inmunológico, como los hongos aumentan el número de células blancas de la sangre en el cuerpo. Estos glóbulos blancos luchan contra los microbios que causan la infección.
Hay muchos tipos diferentes de setas que se pueden utilizar. Shitake, maitake y reishi son algunos de los tipos más populares de hongos que tienen un efecto positivo sobre el sistema inmunológico.
Comer por lo menos ¼ de onza a 1 onza de setas al día puede fortalecer el sistema inmunológico. Puede preparar las setas mediante su inclusión en una salsa de pasta o saltear en aceite.
alimentos ricos en carotenoides 5Eat.
Carotenoides (que son un derivado de la vitamina A) mejorar la actividad de las células de sistema inmune y mejorar la comunicación de célula a célula para identificar fácilmente los cuerpos extraños. También inducen la apoptosis (también conocido como el suicidio celular) en estos cuerpos extraños.
Los alimentos ricos en carotenoides son las zanahorias, batatas, tomate, calabaza, melón, albaricoques, espinacas y brócoli.
la ingesta diaria recomendada de vitamina a debe ser:. 0,9 miligramos diarios para los hombres y 0,7 miligramos al día para las mujeres
6Consume más ajo
el ajo tiene la capacidad de estimular la inmunológico del cuerpo. sistema mediante la estimulación de la actividad de los glóbulos blancos llamados macrófagos que fagocitan los cuerpos extraños, tales como células de virus asociados con la gripe estomacal. Para efectos de estimulación inmunológica, comer un diente de ajo cada 4 horas.
7Drink jugo de aloe vera.
El aloe vera contiene ciertas sustancias químicas que pueden mejorar la función del sistema inmunológico.
la lectina sustancia en el aloe vera estimula la producción de macrófagos - las células responsables de la lucha contra cuerpos extraños por la ingestión de ellos. Esto puede ayudar a erradicar el virus de estómago en el interior del cuerpo.
Aloe vera está disponible en forma de zumo, que se puede beber. Se recomienda 50 ml de jugo de aloe vera por día.
Té negro 8Drink.
Los estudios también han demostrado que beber de 3 tp 5 tazas de té negro al día durante dos semanas período puede ayudar al cuerpo a luchar contra cualquier virus en la sangre.
L-teanina es un componente en el té verde y negro que se conoce para estimular el sistema inmunológico.
para el té sea más eficaz, las bolsas de té bob arriba y abajo durante la preparación.
9Drink vinagre de sidra de manzana. Travaux el vinagre de manzana cambiando el pH en el tracto intestinal en un ambiente alcalino. Esto es eficaz porque los virus intestinales no prosperan en un ambiente alcalino, que prefieren un estado ácido.
Mezcla dos cucharaditas de vinagre de manzana en un vaso de agua y beber a diario.
Parte 2Practicing buena higiene
1Understand la importancia de una buena higiene para prevenir la infección.
la higiene es de suma importancia cuando se trata de mantenerse saludable. Esto no sólo se aplica a la gripe de estómago, pero también otras enfermedades. La higiene es la mejor defensa del cuerpo contra la enfermedad.
La precaución más importante que puede tomar contra la enfermedad y la contaminación es lavarse las manos, ya que sus manos son las partes del cuerpo más susceptibles de entrar en contacto con una superficie infectada norovirus.
2Learn la técnica de lavado de manos correcto.
lavarse las manos utilizando la técnica correcta es esencial para matar los microbios que pueden estar presentes. Para que el lavado de manos para ser eficaz, debe utilizar la siguiente técnica:
Primero moje sus manos y aplicar un jabón anti-microbiana. Frota las manos. Continuar a frotar las palmas de las manos y luego frotar la parte posterior de cada mano. Luego, frote entre los dedos en cada mano y los propios dedos. Por último, limpiar sus muñecas.
Lávese las manos durante al menos 20 segundos. Si no se puede estimar el tiempo que se frotan las manos, cantar la canción de feliz cumpleaños dos veces. A continuación, enjuagar las manos a partir de la punta de los dedos hasta las muñecas. Pat secar las manos con un trapo limpio
3Know cuando es importante lavarse las manos Lo que debe lavarse las manos:..
Antes y después de preparar alimentos , antes de comer los alimentos, antes y después de atender a una persona enferma, antes y después de tocar cualquier tipo de herida, después de tocar cualquier superficie sucia o cosas, después de estornudar, toser o sonarse la nariz y después de tocar animales domésticos.
Si el lavado de manos no se puede hacer, usar desinfectante de manos es la siguiente mejor opción. Colocar una generosa cantidad de desinfectante en sus manos y frota las manos para distribuir uniformemente el gel sobre todas las superficies de las manos.
4Clean su casa a fondo.
Diferentes partes de su casa, junto con el equipo de limpieza se utiliza en la vida cotidiana a menudo contienen microorganismos invisibles, lo que podría conducir a virus estomacal. Para limpiar la casa, el siguiente debe hacerse:
Los paños y esponjas
. Tanto como sea posible, usar paños desechables o toallas de papel. reutilizables de tela o esponjas deben ser desinfectados en una solución de cloro después de su uso. Remojar los paños y esponjas en un cubo de soluciones de lejía durante al menos 15 minutos, luego enjuagar bien.
fregonas y cubos
. Estos son considerados dos de las herramientas más sucios utilizados en los hogares, ya que siempre entran en contacto con el suelo. Use dos baldes cuando fregar. Uno para el detergente y otro para enjuagar. Para desinfectar una fregona: Quitar la cabeza de la fregona si desmontable. Añadir ¼ de taza de solución antimicrobiana en un cubo de agua y mezclar bien. Remojar la cabeza de la fregona durante al menos 5 minutos. Enjuague bien y luego dejar secar
Suelo:.
Suelos son la parte más sucia de la casa porque de acceder a ellas todos los días. Utilice una fregona empapada en una solución antimicrobiana (¼ taza de solución antimicrobiana mezclado con un cubo de agua) para limpiar el piso. Asegúrese de que el suelo es siempre seco como microorganismos prosperan en condiciones húmedas
fregaderos y lavabos:.
Siempre tire de la cadena después de cada uso y utilizar desinfectantes antibacterianos o antimicrobianos ((¼ taza de solución antimicrobiana mezclado con un cubo de agua) para limpiar los dos lavabos y retretes por lo menos cada dos días.
Parte 3Preventing gripe de estómago
agua potable contaminada 1Avoid.
es vital para comprobar si la fuente de agua está limpia y no contaminada por microorganismos nocivos. para agua contaminada es una de las maneras en las que un virus estomacal se puede transmitir.
Hay varias maneras de descontaminar el agua , el más fácil de los cuales es de ebullición. el agua debe ser llevado a un punto de ebullición durante al menos 15 minutos antes de retirar del fuego. Esto asegura que los microorganismos presentes en el agua se matan.
por otra parte, si usted se encuentra en un lugar donde no está seguro acerca de la seguridad del agua, que podría pegarse a beber agua embotellada. Sin embargo, el sello en cada botella debe ser comprobado para detectar cualquier signo de deterioro para garantizar la seguridad del agua.
2Use desinfectantes químicos.
sustancias como el cloro y el yodo se disuelven en agua para matar los microorganismos. Estos desinfectantes químicos funcionan por romper los enlaces químicos en las moléculas de bacterias y virus.
Esto hace que la molécula entera se desmorone o cambie de forma, que a su vez provoca un microorganismo para morir. Para desinfectar el agua, la siguiente debe hacerse:
Añadir 2 gotas de cloro en 1 litro (0,3 US gal) de agua. Se agita bien la mezcla durante al menos 2 minutos. Espere 30 minutos antes de usarla.
Sin embargo, este método no da una eficiencia del 100 por ciento, por lo tanto filtrar o hervir todavía debe ser utilizada.
3Decontaminate agua con una dispositivo de filtración portátil.
Este tipo de dispositivos contienen un tamaño de poro de menos de 0,5 micras para filtrar virus y bacterias. Ellos funcionan para atrapar microorganismos en el filtro de modo que el agua que pasa a través de ella es segura para beber.
dispositivos de filtración portátiles deben ser usados en combinación con el método de ebullición o desinfectante químico. Para utilizar dispositivos de filtración móvil, la siguiente debe hacerse:
Montar el filtro de agua en el grifo. La mayoría de los filtros de agua se hacen de acuerdo a las mediciones universales para que puedan adaptarse a casi todos los grifos. Presione firmemente para asegurarse de que está cerrado herméticamente. Abrir el grifo y dejar que fluya durante al menos 5 minutos para eliminar el polvo de carbono.
dispositivos de filtración portátiles deben ser cambiados cada mes para asegurar que el agua se filtra correctamente. Los microorganismos se acumulan en el filtro a medida que pasa el tiempo, es por eso que se debe cambiar mensual
4Avoid comer alimentos de venta callejera.
Nunca se sabrá cómo se preparan estos alimentos y si son lo suficientemente seguros para comer. Pueden contener microorganismos dañinos como los que causan el virus de estómago, especialmente si se preparan con las manos sucias e ingredientes de alimentos contaminados.
5Ensure gestión adecuada de los residuos.
Alimentos en mal estado deben ser desechadas adecuadamente y latas de la basura debe mantenerse sellados en todo momento para evitar atraer plagas como roedores y cucarachas. La basura también puede ser un lugar para el microorganismo para prosperar en.
6Increase su conciencia de sí mismo.
Siempre estar al día con las últimas noticias. Una buena comprensión de los acontecimientos actuales puede ayudar a tomar decisiones sabias con respecto a viajar o realizar actividades recreativas en diferentes lugares o países.
Por ejemplo, si hay un brote de virus estomacal o gastroenteritis en un cierto lugar y planea en ir allí, entonces sería mejor cancelar su plan para su propia seguridad.
Parte 4Understanding gripe de estómago
1Understand lo que causa la gripe estomacal.
la mayoría de los casos de gastroenteritis están vinculados con la invasión de agentes infecciosos como bacterias y virus. La infección bacteriana o viral causa diarrea y otros síntomas mediante la activación de la inflamación del tejido gastrointestinal.
Estos agentes tienden a elevar la cantidad de fluido en el intestino y en el colon mediante la alteración de la función normal del tracto gastrointestinal en la absorción de agua y mediante la aceleración de la motilidad de los alimentos ingeridos lo que conduce a la diarrea.
se puede también dañar las células intestinales, ya sea directa o indirectamente a través de sus toxinas secretadas.
2Know cuales los virus pueden desencadenar la gastroenteritis ¿Cuántas clases de virus pueden provocar gastroenteritis, pero los tipos más frecuentes son los siguientes:.
el norovirus (virus Norwalk-like). Este es el tipo más común de virus que afecta a los niños en edad escolar. Se puede desencadenar epidemias en hospitales y cruceros.
El rotavirus. Esta es la causa más común de gastroenteritis grave entre los niños, pero también puede afectar a adultos que hacen contacto con los niños portadores del virus. También puede infectar a aquellos individuos que viven en hogares de ancianos.
astrovirus. Esto causa la gastroenteritis, predominantemente diarrea en niños menores de 5 años de edad y ha sido reportado en adultos.
adenovirus entéricos. Esto también causa la gastroenteritis, aparte de las infecciones respiratorias.
3Recognize los síntomas de la gripe estomacal.
Los signos y síntomas asociados con la gastroenteritis suelen aparecer dentro de 4 a 48 horas después de la exposición a agentes infecciosos o en contacto con alimentos contaminados o el suministro de agua. Los síntomas pueden incluir:
El dolor abdominal
Los escalofríos, sudoración y piel fría y húmeda
La diarrea
Fiebre
Rigidez de las articulaciones.... o dolor muscular.
las náuseas y los vómitos.
alimentación o pérdida de apetito.
la pérdida de peso.
4Understand los Pobres factores de riesgo para la gripe de estómago.
la prevalencia de la gastroenteritis es globalmente alta, ya que es casi imposible evitar la exposición con cualquiera de las causas identificadas de la enfermedad durante toda su vida. Sin embargo, algunas personas son más vulnerables a la gastroenteritis, por ejemplo:
Las personas que están inmunosuprimidos
. Puede tratarse de bebés, niños, adultos y personas de edad avanzada, ya que pueden tener el sistema inmunológico debilitado o poco desarrollado que los pone en mayor riesgo de contraer la enfermedad. También tienen la tendencia a deshidratarse fácilmente en comparación con aquellos con el sistema inmunológico sano y fuerte.
Las personas que toman antibióticos
. Este medicamento puede debilitar la función de los microbios gastrointestinales normales que hace que sea más fácil para la invasión de ciertas bacterias y virus como el Clostridium difficile que pueden causar enfermedades.
Las personas con mala higiene
. El mantenimiento adecuado del cuerpo, tales como las técnicas correctas en el lavado de manos puede ayudar en la prevención de ciertos tipos de enfermedades como la gastroenteritis.
Las personas expuestas a los alimentos y bebidas no contaminadas
. Carne, bajo los alimentos cocinados o sin lavar o beber de las fuentes de agua contaminadas, tales como ríos o arroyos potencialmente podría poner a una persona en mayor riesgo de desarrollar gastroenteritis.
5BE consciente de cómo el virus se transmite de persona a . persona
la gastroenteritis puede ser transmitida a través de los métodos siguientes:
el contacto directo
. Una persona que toca un objeto contaminado tales como heces y, a su vez toca a otro individuo podría transferir directamente los agentes virales o bacterianas que causan la gastroenteritis.
El contacto indirecto
. Un individuo que porta el agente bacteriano o viral toca un objeto determinado y otro individuo toca el mismo objeto previamente transportados por el operador y de repente coloca sus manos /ya contaminados en la boca podría transferir indirectamente a la infección.
Los alimentos contaminados y bebidas
. Estos artículos podrían potencialmente albergar los agentes causantes de gastroenteritis y si se ingiere accidentalmente podrían conducir a la aparición de la enfermedad.
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