I Norovirus sono un gruppo di virus che causano l'influenza dello stomaco, che è anche conosciuto come la gastroenterite. Questa malattia è generalmente caratterizzata da nausea, vomito, mal di stomaco e diarrea. Questi sintomi principali possono includere anche altri sintomi come febbre, mal di testa, dolori muscolari e stanchezza. improvvisa insorgenza di sintomi può essere sentito da 24 a 48 ore dopo essere stato contaminato con il virus. Le persone che sono state esposte al virus influenza dello stomaco dovrebbe prendere precauzioni speciali per cercare di evitare di ammalarsi, ma non vi è alcun modo sicuro per prevenire l'infezione.
AD passi per
1Boosting parte vostra
sistema immunitario 1Increase l'assunzione di vitamina C.
Poiché i virus entrano nel corpo quando il sistema immunitario è debole, si dovrebbero adottare misure per rafforzare il sistema immunitario in modo che il corpo non diventi vulnerabile. Un modo semplice per farlo è quello di aumentare l'assunzione di vitamina C.
La vitamina C è disponibile in compresse, capsule, effervescente e forma di sciroppo. Si dovrebbe prendere 500 mg di vitamina C ogni giorno per rafforzare il sistema immunitario e proteggere il corpo contro le carenze del sistema immunitario.
La vitamina C può provenire anche da altri alimenti e bevande, come melone, succo d'arancia, broccoli, rosso cavolo, pepe verde, pepe rosso, kiwi e succo di pomodoro.
2Eat yogurt probiotico.
Gli studi hanno dimostrato che mangiare yogurt probiotico può aiutare a prevenire il ripetersi di influenza dello stomaco. Avere una tazza di yogurt al giorno può mantenere il vostro stomaco sano.
Lo yogurt contiene batteri buoni conosciuti come probiotici. Questi batteri buoni combattere i batteri cattivi nello stomaco. Lo yogurt aiuta anche a ripopolare i batteri buoni nello stomaco.
Lo yogurt è prodotto con l'aggiunta di colture batteriche al latte. Quando questo è fatto trasforma lo zucchero del latte in acido lattico.
3Stay idratata.
Un altro modo per rafforzare il sistema immunitario è da bere una quantità sufficiente di acqua.
si raccomanda che una persona beve almeno 8 bicchieri di acqua ogni giorno, come l'acqua aiuta a purificare e idratare il corpo, che è un bene per il sistema immunitario.
Queste 8 bicchieri di acqua non dovrebbe includere altre liquidi come caffè, bibite, alcool o tè.
4Eat più funghi.
i funghi sono anche noti per rafforzare il sistema immunitario, come i funghi aumentare il numero di globuli bianchi nel il corpo. Queste cellule bianche del sangue lotta contro i microbi che causano l'infezione.
Ci sono molti diversi tipi di funghi che possono essere utilizzati. Shitake, Maitake e Reishi sono tra i tipi di funghi più popolari che hanno un effetto positivo sul sistema immunitario.
Mangiare almeno ¼ oncia a 1 oncia di funghi al giorno può rafforzare il sistema immunitario. Potete preparare i funghi aggiungendoli ad un sugo per la pasta o rosolare in olio.
alimenti 5Eat ricchi di carotenoidi.
Carotenoidi (che sono un derivato della vitamina A) migliorare l'attività di cellule del sistema immunitario e migliorare la comunicazione cellula-cellula di identificare facilmente corpi estranei. Essi hanno inoltre inducono l'apoptosi (noto anche come il suicidio delle cellule) in questi corpi estranei.
Gli alimenti ricchi di carotenoidi sono carote, patate dolci, pomodori, zucca, melone, albicocche, spinaci e broccoli.
la dose giornaliera raccomandata di vitamina a dovrebbe essere:. 0,9 milligrammi al giorno per gli uomini e 0,7 milligrammi al giorno per le donne
6Consume più aglio
l'aglio ha la capacità di stimolare il corpo del sistema immunitario. sistema stimolando l'attività dei globuli bianchi chiamati macrofagi fagocitano che corpi estranei, come le cellule del virus associati con l'influenza dello stomaco. Per gli effetti immunostimolanti, mangiare uno spicchio di aglio ogni 4 ore.
7Drink succo di aloe vera.
Aloe vera contiene alcune sostanze chimiche che possono aumentare la funzione del sistema immunitario.
la lectina sostanza nel aloe vera stimola la produzione di macrofagi - le cellule responsabili per la lotta contro i corpi estranei dalla loro ingestione. Questo può aiutare a sradicare il virus allo stomaco all'interno del corpo.
L'Aloe Vera è disponibile sotto forma di succo che si può bere. Si consiglia di 50 ml di succo di aloe vera al giorno.
tè nero 8Drink
. Gli studi hanno anche dimostrato che il consumo di 3 tp 5 tazze di tè nero al giorno per due settimane periodo può aiutare il corpo a combattere qualsiasi virus nel sangue.
L-teanina è un componente nel tè verde e nero che è noto per stimolare il sistema immunitario.
per il tè per essere più efficace, bob le bustine di tè su e giù mentre birra.
9Drink aceto di sidro di mele.
opere aceto di mele cambiando il pH nel tratto intestinale in un ambiente alcalino. Questo è efficace perché i virus intestinali non prosperano in un ambiente alcalino, preferiscono uno stato acido.
mescolare due cucchiaini di aceto di sidro di mele in un bicchiere d'acqua e bere ogni giorno.
Parte 2Practicing buona igiene
1Understand l'importanza di una buona igiene nel prevenire l'infezione
. l'igiene è della massima importanza quando si tratta di stare in salute. Questo non vale solo per influenza dello stomaco, ma anche di altre malattie. L'igiene è migliore difesa del corpo dalla malattia.
La precauzione più importante si può prendere contro la malattia e la contaminazione è il lavaggio delle mani, come le mani sono le parti del corpo più probabilità di venire a contatto con una superficie norovirus infettato.
2Learn la corretta tecnica di lavaggio delle mani.
lavarsi le mani con la tecnica corretta è essenziale per uccidere i microbi che possono essere presenti. Affinché il lavaggio delle mani per essere efficace, è necessario utilizzare la seguente tecnica:
Prima bagnare le mani e applicare un sapone anti-microbica. Strofinare i palmi delle mani. Continuare a strofinare le palme poi strofinare il retro di ogni mano. Poi, strofinare tra le dita su ogni mano e gli stessi dita. Infine, pulire i polsi.
Lavarsi le mani per almeno 20 secondi. Se non è possibile stimare il tempo che si fregano le mani, cantare la canzone di buon compleanno due volte. Poi lavare le mani partendo dalla punta delle dita ai polsi. Pat mani asciutte con un panno pulito
3Know quando è importante lavarsi le mani cosa si dovrebbe lavarsi le mani:..
Prima e dopo la preparazione dei cibi prima di mangiare il cibo, prima e dopo la cura di una persona malata, prima e dopo aver toccato qualsiasi tipo di ferita, dopo aver toccato qualsiasi superficie o cose sporche, dopo starnuti, tosse o soffiato il naso e dopo aver toccato animali domestici.
Se il lavaggio delle mani non può essere fatto, utilizzando disinfettante per le mani è l'opzione migliore. Mettere una generosa quantità di disinfettante nelle vostre mani e strofinare le mani insieme per distribuire uniformemente il gel su tutte le superfici delle mani.
4Clean la vostra casa a fondo.
Diverse parti della vostra casa insieme il attrezzature per la pulizia si usa nella vita quotidiana spesso contengono microrganismi invisibili, che potrebbero portare a virus allo stomaco. Per pulire la casa, la segue deve essere fatto:
Panni e spugne
. Per quanto possibile, utilizzare panni usa e getta o tovaglioli di carta. stoffa riutilizzabile o spugne devono essere disinfettati in una soluzione di candeggina dopo l'uso. Immergere panni e spugne in un secchio di soluzioni di candeggina per almeno 15 minuti, quindi risciacquare abbondantemente.
Mops e secchi
. Questi sono considerati due degli strumenti più sporchi utilizzati nelle case come sempre vengono a contatto con il pavimento. Utilizzare due secchi quando rastrellamento. Uno per il detersivo e per sciacquare. Per disinfettare un mop: Rimuovere la testa del mop se staccabile. Aggiungere ¼ di tazza di soluzione antimicrobica in un secchio d'acqua e mescolare bene. Mettere a bagno la testa del mop per almeno 5 minuti. Risciacquare abbondantemente, poi lasciare asciugare
Piani:.
Pavimenti sono la parte più sporca della casa, perché sono calpestati ogni giorno. Utilizzare uno straccio imbevuto di una soluzione antimicrobica (¼ di tazza di soluzione antimicrobica mescolato con un secchio d'acqua) per pulire il pavimento. Assicurarsi che il pavimento è sempre asciutto come microrganismi prosperano in condizioni di umidità
Lavelli e gabinetti:.
Lavare sempre la toilette dopo ogni uso e utilizzare disinfettanti antibatterici o antimicrobici ((¼ di tazza di soluzione antimicrobica mescolato con un secchio d'acqua) per pulire entrambi i lavandini e servizi igienici, almeno ogni due giorni.
Parte 3Preventing Stomaco influenza
potabile 1Avoid acqua contaminata.
e 'di vitale importanza per verificare se la fonte di acqua è pulita e non contaminato da microrganismi nocivi. l'acqua contaminata è uno dei modi in cui un virus allo stomaco può essere trasmesso.
ci sono diversi modi per decontaminare l'acqua , il più semplice dei quali è bollente. l'acqua deve essere portato a un punto di ebollizione per almeno 15 minuti prima di togliere dal fuoco. Questo assicura che i microrganismi presenti nell'acqua vengono uccisi.
in alternativa, se vi trovate in un luogo in cui non sei sicuro di sicurezza in acqua, si poteva attenersi a bere acqua in bottiglia. Tuttavia, il sigillo su ogni bottiglia deve essere controllata per eventuali segni di manomissione per garantire la sicurezza dell'acqua.
2Utilizzare disinfettanti chimici.
sostanze come il cloro e iodio sono disciolti in acqua per uccidere i microrganismi. Questi disinfettanti chimici lavorano rompendo i legami chimici nelle molecole di batteri e virus.
Ciò causa l'intera molecola disgregano o di cambiare forma, che a sua volta provoca un microrganismo a morire. Per disinfettare l'acqua, quanto segue deve essere fatto:
Aggiungere 2 gocce di cloro in 1 litro (0,3 US gal) di acqua. Mescolare bene l'impasto per almeno 2 minuti. Attendere 30 minuti prima di utilizzarlo.
Tuttavia, questo metodo non dare il 100 per cento di efficienza, quindi filtrare o bollente dovrebbe essere ancora utilizzato.
3Decontaminate acqua con un dispositivo di filtrazione portatile.
Questi tipi di dispositivi contengono una porosità inferiore a 0,5 micron per filtrare virus e batteri. Lavorano intrappolando microrganismi nel filtro in modo che l'acqua passa attraverso di essa è sicura da bere.
dispositivi di filtrazione portatili devono essere usati in combinazione con il metodo della bollitura o disinfettante chimico. Per utilizzare dispositivi di filtrazione portatili, quanto segue deve essere fatto:
Montare il filtro dell'acqua sul rubinetto. La maggior parte dei filtri per l'acqua sono realizzati in base alle misure universali in modo che possano andare bene quasi tutti i rubinetti. Premere con decisione per assicurarsi che sia ermeticamente chiusi. Aprire il rubinetto e lasciare scorrere per almeno 5 minuti per rimuovere la polvere di carbonio.
dispositivi di filtrazione portatili dovrebbero essere cambiati ogni mese, al fine di garantire che l'acqua sia adeguatamente filtrata. I microrganismi si accumulano nel filtro come il tempo passa, è per questo che deve essere cambiato ogni mese
4Avoid mangiare cibi di strada.
Saprete mai come questi alimenti sono preparati e se sono abbastanza sicuro da mangiare. Essi possono contenere microrganismi nocivi come quelli che causano virus allo stomaco, soprattutto se sono preparati con le mani sporche e ingredienti alimentari contaminati.
5Ensure corretta gestione dei rifiuti.
Alimenti Spoiled devono essere ben disposti e bidoni della spazzatura dovrebbe essere mantenuto sigillato in ogni momento per evitare di attirare parassiti come roditori e scarafaggi. Garbage può anche essere un luogo di microrganismi a prosperare in.
6Increase la vostra auto-consapevolezza.
Sempre essere aggiornato con le ultime notizie. Una buona comprensione degli eventi attuali può aiutare a prendere decisioni sagge per quanto riguarda viaggio o facendo attività ricreative in luoghi o paesi diversi.
Ad esempio, se vi è un focolaio di virus allo stomaco o gastroenterite in un certo luogo e si prevede di andare lì, allora sarebbe meglio per annullare il piano per la vostra sicurezza.
Parte 4Understanding stomaco influenza
1Understand ciò che provoca l'influenza dello stomaco.
la maggior parte dei casi di gastroenterite sono collegati con l'invasione di agenti infettivi come batteri e virus. L'infezione batterica o virale provoca diarrea e altri sintomi innescando l'infiammazione del tessuto gastrointestinale.
Questi agenti tendono ad elevare la quantità di liquido nell'intestino e colon alterando la normale funzione del tratto gastrointestinale assorbire acqua e accelerando la motilità degli alimenti ingeriti che porta a diarrea.
Si può anche danneggiare le cellule intestinali, direttamente o indirettamente attraverso le sue tossine secrete.
2Know che virus possono innescare gastroenterite
Molti tipi di virus può innescare gastroenterite ma i tipi più frequenti sono i seguenti:.
Norovirus (virus Norwalk-like). Questo è il tipo più comune di virus che colpisce i bambini in età scolare. Si può innescare epidemie negli ospedali e navi da crociera.
Rotavirus. Questa è la solita causa di grave gastroenterite tra i bambini, ma può colpire anche gli adulti che hanno fatto il contatto con quei bambini che trasportano il virus. Essa può anche infettare le persone che vivono in case di cura.
Astrovirus. Questo provoca la gastroenterite, soprattutto diarrea nei bambini sotto i 5 anni ed è stata riportata in adulti.
adenovirus enterico. Questo fa sì che anche la gastroenterite a parte le infezioni respiratorie.
3Recognize i sintomi di influenza dello stomaco.
Segni e sintomi associati con la gastroenterite comunemente apparire entro 4 a 48 ore dopo l'esposizione ad agenti infettivi o contatto con alimenti contaminati o acqua. I sintomi possono includere:
Il dolore addominale
brividi, sudorazione e pelle umida
La diarrea
Fever
rigidità articolare.... o dolore muscolare.
nausea e vomito.
l'alimentazione o la perdita di appetito.
perdita di peso.
4Understand Poveri fattori di rischio per l'influenza dello stomaco.
la prevalenza di gastroenterite è globalmente elevata in quanto è quasi impossibile evitare l'esposizione con una qualsiasi delle cause identificati della malattia per tutta la vita. Tuttavia, alcuni individui sono più vulnerabili alla gastroenterite, per esempio:
Gli individui che sono
immunodepressi. Può comportare neonati, bambini, adulti e anziani che possono avere il sistema immunitario indebolito poco sviluppato o che li mette a maggior rischio di contrarre la malattia. Essi hanno anche la tendenza a disidratarsi facilmente rispetto a quelli con sistema immunitario sano e forte.
Privati l'assunzione di antibiotici
. Questo farmaco può indebolire la funzione di normali microbi gastrointestinali che rende più facile per l'invasione di alcuni batteri e virus come il Clostridium difficile che possono causare malattie.
Gli individui con scarsa igiene
. La corretta manutenzione del corpo, come le tecniche corrette di lavaggio delle mani può aiutare a prevenire alcuni tipi di malattie come gastroenterite.
Gli individui esposti a cibi incontaminati e bevande
. Mangiare meno cibi cotti o non lavate o bere da fonti di acqua contaminata, come fiumi o corsi d'acqua potrebbe potenzialmente mettere un individuo a più alto rischio di sviluppare gastroenterite.
5BE consapevoli di come il virus si trasmette da persona a .
persona gastroenterite può essere trasmesso attraverso i seguenti metodi:
diretto contatto
. Un individuo che tocca un oggetto contaminato, come feci e, a sua volta tocca un altro individuo potrebbe trasferire direttamente gli agenti virali o batterici che causano gastroenterite.
indiretto contatto
. Un individuo che trasporta l'agente batterica o virale tocca un determinato oggetto e un altro individuo tocca lo stesso oggetto in precedenza gestito dal vettore e poi improvvisamente mette le /le mani già contaminate in bocca potrebbe indirettamente trasferire l'infezione.
alimenti contaminati e bevande
. Questi elementi potrebbero potenzialmente ospitare gli agenti causali di gastroenterite e se ingerito accidentalmente potrebbe portare allo scoppio della malattia.
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