Os norovírus são um grupo de vírus que causam a gripe estômago, que também é conhecida como gastroenterite. Esta doença é geralmente caracterizada por náuseas, vómitos, dor de estômago e diarréia. Estes sintomas principais podem também incluir outros sintomas como febre, dor de cabeça, dor muscular e fadiga. início súbito dos sintomas pode ser sentida 24 a 48 horas depois de ter sido contaminada com o vírus. Pessoas que tenham sido expostos ao vírus da gripe estômago deve tomar precauções especiais para tentar evitar adoecer, porém não há nenhuma maneira infalível de prevenir a infecção.
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Parte 1Boosting seu sistema imunitário
1Increase sua ingestão de vitamina C.
Como os vírus entrar no corpo quando o sistema imunológico está fraco, você deve tomar medidas para fortalecer seu sistema imunológico para que o corpo não se torne vulnerável. Uma maneira fácil de fazer isso é aumentar a ingestão de vitamina C.
A vitamina C está disponível em comprimidos, cápsulas, efervescente e xarope. Você deve tomar 500 mg de vitamina C todos os dias para impulsionar o seu sistema imunitário e proteger o organismo contra deficiências do sistema imunológico.
A vitamina C também pode vir de outros alimentos e bebidas, como melão, suco de laranja, brócolis, vermelho repolho, pimenta verde, pimenta vermelha, kiwi e suco de tomate.
2Eat iogurte probiótico.
Estudos têm mostrado que comer iogurte probiótico pode ajudar a prevenir a recorrência de gripe de estômago. Ter um copo de iogurte por dia pode manter o seu estômago saudável.
Iogurte contém boas bactérias conhecidas como probióticos. Estas bactérias boas combater bactérias más no estômago. Iogurte também ajuda a repovoar as boas bactérias no estômago.
Iogurte é produzido pela adição de culturas de bactérias ao leite. Quando isso for feito, transforma o açúcar do leite em ácido láctico.
3Stay hidratado.
Outra maneira de fortalecer o sistema imunológico é por beber quantidades suficientes de água.
é recomendável que uma pessoa bebe pelo menos 8 copos de água por dia, como a água ajuda a limpar e hidratar o corpo que é bom para o sistema imunológico.
Estes 8 copos de água não devem incluir outras líquidos, como café, refrigerante, álcool ou chá.
4Eat mais cogumelos.
os cogumelos são também conhecidos para fortalecer o sistema imunológico, como cogumelos aumentar o número de glóbulos brancos no o corpo. Estes glóbulos brancos lutar contra os micróbios que provocam a infecção.
Existem muitos tipos diferentes de cogumelos que podem ser utilizados. Shitake, maitake e reishi estão entre os tipos de cogumelos mais populares que têm um efeito positivo sobre o sistema imunológico.
Comer pelo menos ¼ onça para 1 onça de cogumelos por dia pode fortalecer o sistema imunológico. Você pode preparar os cogumelos, adicionando-os a um molho de macarrão ou refogar em óleo.
alimentos 5Eat ricos em carotenóides.
Carotenóides (que são um derivado da vitamina A) aumentar a actividade de células do sistema imunológico e melhorar a comunicação célula-a-célula para identificar facilmente os corpos estranhos. Eles também induzir a apoptose (também conhecido como suicídio celular) nestes corpos estranhos.
Os alimentos ricos em carotenóides são cenoura, batata doce, tomate, abóbora, melão, damascos, espinafre e brócolis.
a ingestão diária recomendada de vitamina a deve ser:. 0,9 miligramas por dia para homens e 0,7 miligramas por dia para as mulheres
6Consume mais alho
alho tem a capacidade de estimular o corpo da imunes. sistema, estimulando a atividade das células brancas do sangue chamadas macrófagos, que engolfam corpos estranhos, tais como as células do vírus associados com a gripe de estômago. Para efeitos imune-impulsionar, comer um dente de alho a cada 4 horas.
7Drink suco de aloe vera.
Aloe vera contém certas substâncias químicas que podem impulsionar a função do sistema imunológico.
a lectina substância no aloe vera estimula a produção de macrófagos - células responsáveis pela luta contra corpos estranhos por ingeri-los. Isso pode ajudar a erradicar o vírus do estômago no interior do corpo.
Aloe vera está disponível na forma de suco que você pode beber. 50 ml de suco de aloe vera por dia é recomendado.
chá preto 8Drink.
Estudos também têm demonstrado que o consumo de 3 tp 5 xícaras de chá preto por dia durante uma semana período pode ajudar o corpo a combater qualquer vírus no sangue.
L-teanina é um componente no chá verde e preto que é conhecido por estimular o sistema imunológico.
para o chá para ser mais eficaz, sacode os sacos de chá cima e para baixo durante a preparação.
9Drink maçã vinagre de cidra. Travaux vinagre de maçã, alterando o pH no trato intestinal em um ambiente alcalino. Isto é eficaz porque os vírus intestinais não prosperam em um ambiente alcalino, eles preferem um estado de acidez.
Misture duas colheres de chá de vinagre de maçã em um copo de água e beber diariamente.
Parte 2Practicing boa higiene
1Understand a importância de uma boa higiene na prevenção da infecção.
higiene é de extrema importância quando se trata de se manter saudável. Isto não se aplica apenas à gripe estômago, mas também outras doenças. A higiene é a melhor defesa do corpo contra doenças.
A precaução mais importante que você pode tomar contra a doença ea contaminação é lavar as mãos, como as mãos são as partes do corpo com maior probabilidade de entrar em contato com uma superfície norovirus infectado.
2Learn a técnica de lavagem das mãos corretas.
lavar as mãos usando a técnica correta é essencial para matar os micróbios que podem estar presentes. Para que a lavagem das mãos para ser eficaz, tem de utilizar a seguinte técnica:
Primeiro molhar as mãos e aplicar um sabonete anti-microbiana. Esfregue as palmas das mãos. Continue a esfregar as palmas das mãos, em seguida, esfregar as costas de cada mão. Em seguida, esfregue entre os dedos em cada mão e os próprios dedos. Finalmente, limpar seus pulsos.
Lave as mãos por pelo menos 20 segundos. Se não for possível estimar o tempo que você está esfregando as mãos, cantar a canção feliz aniversário duas vezes. Em seguida, lavar as mãos a partir das pontas dos dedos para os pulsos. Secar as mãos com um pano limpo
3Know quando é importante lavar as mãos o que você deve lavar as mãos:..
Antes e depois de preparar os alimentos , antes de comer alimentos, antes e depois de cuidar de uma pessoa doente, antes e depois de tocar em qualquer tipo de ferida, depois de tocar em qualquer superfície suja ou coisas, depois de espirrar, tossir ou assoar o nariz e depois de tocar animais de estimação.
Se a lavagem das mãos não pode ser feito, usando desinfetante para as mãos é a próxima melhor opção. Coloque uma quantidade generosa de desinfetante em suas mãos e esfregue as mãos para distribuir uniformemente o gel sobre todas as superfícies de suas mãos.
4Clean sua casa completamente.
Diferentes partes de sua casa, juntamente com o equipamento de limpeza que você usar na vida cotidiana, muitas vezes contêm microrganismos invisíveis, que poderiam levar a vírus estomacal. Para limpar a casa, o seguinte deve ser feito:
Panos e esponjas
. Tanto quanto possível, use panos descartáveis ou toalhas de papel. pano reutilizáveis ou esponjas devem ser desinfectados em uma solução de água sanitária após o uso. Mergulhe panos e esponjas em um balde de soluções alcalinas durante pelo menos 15 minutos, depois enxaguar abundantemente.
Mops e baldes
. Estas são consideradas duas das ferramentas mais sujas usadas em casas como eles sempre entram em contato com o chão. Use dois baldes quando esfregar. Um para o detergente e outro para enxaguar. Para desinfetar um esfregão: Retire a cabeça do mop se destacável. Adicionar ¼ xícara de solução antimicrobiana em um balde de água e misture bem. Mergulhe a cabeça do mop por pelo menos 5 minutos. Lavar cuidadosamente, em seguida, deixar secar
Piso:.
Pisos são a parte mais suja da casa, porque eles são pisados todos os dias. Use um esfregão embebido em uma solução antimicrobiana (¼ xícara de solução antimicrobiana misturado com um balde de água) para limpar o chão. Certifique-se o chão é sempre seco como microorganismos prosperam em condições de umidade
Pias e lavatórios:.
Sempre puxar o autoclismo depois de cada uso e usar desinfetantes bactericidas ou antimicrobianos ((¼ xícara de solução antimicrobiana misturado com um balde de água) para limpar ambas as pias e vasos sanitários, pelo menos, a cada dois dias.
Parte 3Preventing estômago Flu
beber 1Avoid água contaminada.
é vital para verificar se a fonte de água é limpa e não contaminada por microorganismos nocivos. água contaminada é uma das maneiras em que um vírus estomacal podem ser transmitidas.
Existem várias maneiras para descontaminar água , o mais fácil dos quais é de ebulição. a água deve ser levado a um ponto de ebulição durante pelo menos 15 minutos antes de removê-lo do calor. Isto assegura que os microorganismos na água são mortos.
Como alternativa, se você se encontra em um local onde você não tem certeza sobre a segurança da água, você pode furar a beber água engarrafada. no entanto, o selo em cada garrafa deve ser verificado para detectar quaisquer sinais de adulteração para garantir a segurança da água.
2Use desinfetantes químicos.
Substâncias como o cloro e iodo são dissolvidos em água para matar microorganismos. Estes desinfectantes químicos funciona quebrando as ligações químicas nas moléculas de bactérias e vírus.
Isso faz com que a molécula inteira para desmoronar ou para mudar de forma, que por sua vez faz com que um microorganismo a morrer. Para desinfectar a água, o seguinte deve ser feito:
Adicione 2 gotas de cloro em 1 litro (0,3 US gal) de água. Agita-se bem a mistura durante pelo menos 2 minutos. Aguarde 30 minutos antes de usá-lo.
No entanto, este método não dar 100 por cento de eficiência, filtrando assim ou fervura ainda deve ser utilizado.
água 3Decontaminate com um dispositivo de filtração portátil.
Estes tipos de dispositivos contêm um tamanho de poro inferior a 0,5 microns para filtrar vírus e bactérias. Eles funcionam por aprisionamento microorganismos no filtro de modo que a água que passa através dela é segura para beber.
dispositivos portáteis de filtração deve ser utilizado em combinação com o método da fervura ou desinfectante químico. Para usar dispositivos de filtragem portáteis, o seguinte deve ser feito:
Coloque seu filtro de água na torneira. A maioria dos filtros de água são feitos de acordo com as medições universais para que possam caber quase todas as torneiras. Pressionar firmemente para garantir que ele é hermeticamente fechado. Abra a torneira e deixe fluir por pelo menos 5 minutos para remover a poeira de carbono.
dispositivos de filtração portáteis deve ser trocado a cada mês para garantir que a água está devidamente filtrada. Microorganismos se acumulam no filtro com o passar do tempo, é por isso que deve ser alterado mensalmente
4Avoid comer alimentos de rua.
Você nunca vai saber como esses alimentos são preparados e se eles são seguro o suficiente para comer. Eles podem conter microorganismos nocivos, tais como aqueles que causam vírus estomacal, especialmente se eles são preparados usando as mãos sujas e contaminadas ingredientes alimentares.
5Ensure gestão adequada dos resíduos.
Alimentos estragados devem ser devidamente dispostos e latas de lixo deveria ser mantido lacrado em todos os momentos para evitar atrair pragas, como roedores e baratas. Lixo também pode ser um lugar para microorganismo para prosperar em.
6Increase sua auto-consciência.
Sempre atualizado com as últimas notícias. Um bom entendimento dos acontecimentos atuais podem ajudar você a tomar decisões sábias a respeito de viajar ou fazer atividades recreativas em diferentes lugares ou países.
Por exemplo, se houver um surto de vírus do estômago ou gastroenterite em um determinado lugar e você planeja em ir lá, então seria melhor para cancelar seu plano para sua própria segurança.
Parte 4Understanding estômago flu
1Understand o que causa a gripe estômago.
a maioria dos casos de gastroenterite estão ligados com a invasão de agentes infecciosos como bactérias e vírus. A infecção bacteriana ou viral provoca diarreia e outros sintomas pelo desencadeamento da inflamação de tecido gastrointestinal.
Estes agentes tendem a elevar a quantidade de fluido no intestino e do cólon, alterando a função normal do tracto gastrointestinal em água e absorção acelerando a motilidade dos alimentos ingeridos que leva a diarreia.
pode também danificar as células intestinais, direta ou indiretamente através de suas toxinas secretadas.
2Know que vírus pode provocar gastroenterite
Muitos tipos de vírus podem desencadear a gastroenterite, mas os tipos mais frequentes são os seguintes:.
Norovirus (vírus Norwalk-like). Este é o tipo mais comum de vírus que afeta crianças em idade escolar. Pode desencadear epidemias em hospitais e navios de cruzeiro.
O rotavírus. Esta é a causa comum de gastroenterite grave entre crianças, mas também pode afetar adultos que fizeram contato com as crianças portadoras do vírus. Ele também pode infectar aqueles indivíduos que vivem em lares de idosos.
Astrovirus. Isso faz com gastroenterite, predominantemente diarréia em crianças menores de 5 anos e tem sido relatada em adultos.
adenovírus entéricos. Isso também faz com gastroenterite, além de infecções respiratórias.
3Recognize os sintomas da gripe estômago.
Sinais e sintomas associados com a gastroenterite normalmente aparecem dentro de 4 a 48 horas após a exposição a agentes infecciosos ou contacto com os alimentos contaminados ou abastecimento de água. Os sintomas podem incluir:
A dor abdominal
calafrios, sudorese e pele pegajosa
Diarréia
Febre
A rigidez articular.... ou dor muscular.
Náuseas e vômitos.
má alimentação ou perda de apetite.
a perda de peso.
4Understand o fatores de risco para a gripe estômago.
a prevalência de gastroenterite é globalmente de alta, pois é quase impossível evitar a exposição com qualquer uma das causas identificadas da doença em toda a sua vida. No entanto, alguns indivíduos são mais vulneráveis a gastroenterite, por exemplo:
Os indivíduos que são imunossuprimidos
. Pode envolver lactentes, crianças, adultos e idosos, pois podem ter sistema imunológico subdesenvolvido ou enfraquecida que os coloca em maior risco de adquirir a doença. Eles também têm a tendência a tornar-se desidratado facilmente, em comparação com aqueles com sistema imunológico saudável e forte.
Indivíduos tomando antibióticos
. Este medicamento pode enfraquecer a função de micróbios gastrintestinais normais que torna mais fácil para a invasão de certas bactérias e vírus como o Clostridium difficile que podem causar doenças.
Indivíduos com má higiene
. A manutenção adequada do corpo, tais como as técnicas corretas na lavagem das mãos pode ajudar na prevenção de certos tipos de doenças como gastroenterite.
Os indivíduos expostos a alimentos e bebidas não contaminadas
. Comer sob alimentos cozidos ou não lavadas ou potável a partir de fontes de água contaminada, tais como rios ou córregos poderia potencialmente colocar um indivíduo em maior risco de desenvolver a gastroenterite.
5BE ciente de como o vírus é transmitido de pessoa para . pessoa
gastroenterite pode ser transmitido através dos seguintes métodos:
direto contato
. Um indivíduo que toca um item de contaminados, como fezes e por sua vez toca outro indivíduo poderia transferir diretamente os agentes virais ou bacterianas, causando gastroenterite.
O contato indireto
. Um indivíduo portador do agente viral ou bacteriana toca um determinado objeto e um outro indivíduo toca o mesmo objeto previamente manipulados pelo portador e, de repente, coloca seus /suas mãos já contaminadas em sua boca poderia indiretamente, transferir a infecção.
alimentos contaminados e bebidas
. Esses itens podem potencialmente abrigar os agentes causadores de gastroenterites e se ingerido acidentalmente poderia levar ao aparecimento da doença.
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