Noroviren eine Gruppe von Viren, die den Magen Grippe verursachen, die auch als Gastroenteritis bekannt ist. Diese Krankheit ist in der Regel durch Übelkeit, Erbrechen, Bauchschmerzen und Durchfall. Diese Haupt Symptome können auch zusätzliche Symptome wie Fieber, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen und Müdigkeit. Plötzliches Einsetzen der Symptome kann 24 bis 48 Stunden gefühlt werden, nachdem sie mit dem Virus kontaminiert wird. Menschen, die in den Magen-Grippe-Virus ausgesetzt waren, sollten besondere Vorkehrungen zu treffen, um zu versuchen, krank zu werden zu vermeiden, jedoch gibt es keine todsichere Methode, um eine Infektion zu verhindern.
Ad Schritte zum
Teil 1Boosting Ihr Immunsystem
1Increase Ihre Aufnahme von Vitamin C.
Da Viren in den Körper gelangen, wenn das Immunsystem schwach ist, sollten Sie Maßnahmen ergreifen, um das Immunsystem zu stärken, so dass der Körper nicht anfällig. Ein einfacher Weg, dies zu tun ist Ihre Aufnahme von Vitamin C zu erhöhen
Vitamin C ist in Tabletten, Kapseln, Brause und Sirupform. Sie sollten täglich 500 mg Vitamin C nehmen Sie Ihr Immunsystem zu stärken und den Körper gegen Immunschwäche zu schützen.
Vitamin C auch von anderen Lebensmitteln und Getränken wie Melone, Orangensaft, Brokkoli, roten kommen kann Kohl, grüner Pfeffer, Paprika, Kiwi und Tomatensaft.
2Eat probiotischer Joghurt.
Studien haben gezeigt, dass probiotische Joghurt essen kann das erneute Auftreten von Magen-Grippe zu verhindern helfen. eine Tasse Joghurt pro Tag zu haben, kann Ihr Magen gesund zu halten.
Joghurt enthält gute Bakterien als Probiotika bekannt. Diese guten Bakterien bekämpfen schlechten Bakterien im Magen. Joghurt hilft auch, die guten Bakterien im Magen zu füllen.
Joghurt durch Zugabe von Bakterienkulturen zu Milch produziert wird. Wenn dies geschehen ist verwandelt sie die Zuckermilch in Milchsäure.
3Stay mit Feuchtigkeit versorgt.
Ein anderer Weg, um das Immunsystem zu stärken, ist durch ausreichende Mengen an Wasser zu trinken.
Es wird empfohlen, dass eine Person trinkt jeden Tag mindestens 8 Gläser Wasser, wie Wasser hilft, den Körper zu reinigen und Hydrat, die für das Immunsystem gut.
Diese 8 Gläser Wasser nicht andere umfassen sollte Flüssigkeiten wie Kaffee, Limonade, Alkohol oder Tee.
4Eat mehr Pilze.
Pilze sind auch bekannt, um das Immunsystem zu stärken, wie Pilze, die Zahl der weißen Blutkörperchen erhöhen in der Körper. Diese weißen Blutkörperchen Kampf gegen die Mikroben, die Infektionen verursachen.
Es gibt viele verschiedene Arten von Pilzen, die verwendet werden können. Shitake, Maitake und Reishi gehören zu den beliebtesten Pilzarten, die eine positive Wirkung auf das Immunsystem haben.
mindestens Essen ¼ Unze bis 1 Unze Pilze pro Tag kann das Immunsystem zu stärken. Sie können die Pilze vorbereiten, indem sie auf eine Pasta-Sauce hinzufügen oder sie in Öl anbraten.
5Eat Lebensmittel, die reich an Carotinoiden.
Carotinoide (die ein Derivat von Vitamin A) verbessern die Aktivität der Zelle des Immunsystems und zur Verbesserung der Kommunikation von Zelle zu Zelle auf einfache Weise Fremdkörper identifizieren. Sie induzieren auch Apoptose (auch als Zelle Selbstmord bekannt) in diesen Fremdkörper.
Lebensmittel reich an Carotinoiden sind Karotten, Süßkartoffeln, Tomaten, Kürbis, Melone, Aprikosen, Spinat und Brokkoli.
die empfohlene tägliche Zufuhr von Vitamin A sollte sein:. 0,9 mg täglich für Männer und 0,7 Milligramm täglich für Frauen
6Consume mehr Knoblauch
Knoblauch hat die Fähigkeit, die körpereigene Immunsystem zu stimulieren. System durch die Aktivität der weißen Blutkörperchen genannt Makrophagen stimulieren, die Fremdkörper, wie Viruszellen im Zusammenhang mit dem Magen-Grippe überfluten. Für immunstärkende Wirkung, essen eine Knoblauchzehe alle 4 Stunden.
7Drink Aloe Vera Saft.
Aloe vera bestimmte Chemikalien enthält, die die Funktion des Immunsystems steigern können.
die Substanz Lektin in Aloe Vera stimuliert die Produktion von Makrophagen - die Zellen verantwortlich für die Bekämpfung von Fremdkörpern von ihnen die Einnahme. Dies kann helfen, den Magen-Virus im Körper zu beseitigen.
Aloe vera in Form von Saft zur Verfügung, die man trinken kann. ein Tag mehr als zwei Wochen 50 ml Aloe Vera-Saft pro Tag empfohlen.
8Drink schwarzer Tee.
Studien auch, dass das Trinken von 3 tp 5 Tassen schwarzen Tee gezeigt haben, Periode kann dem Körper helfen, einen Virus im Blut bekämpfen.
L-Theanin ist eine Komponente in grünem und schwarzem Tee, die bekannt ist, um das Immunsystem zu stärken.
für den Tee zu sein effektiver, dümpeln während brauen Sie den Teebeutel.
9Drink Apfel-Apfelessig.
Apfelessig Werke von Apple durch den pH-Wert im Darm in einer alkalischen Umgebung zu verändern. Dies ist wirksam, weil Darm-Viren nicht in einer alkalischen Umgebung gedeihen, sie bevorzugen einen sauren Zustand.
Mischen Sie zwei Teelöffel Apfelessig in einem Glas Wasser und trinken täglich.
Teil 2Practicing gute Hygiene
1Understand die Bedeutung einer guten Hygiene-Infektion zu verhindern.
Hygiene ist von größter Bedeutung, wenn es um gesund zu bleiben kommt. Dies gilt nicht nur für Magen-Grippe anwenden, sondern auch andere Krankheiten. Hygiene ist die beste Verteidigung des Körpers von einer Krankheit.
Die wichtigste Vorsichtsmaßnahme Sie gegen Krankheit zu nehmen und Kontamination der Hand zu waschen, wie Sie Ihre Hände sind die wahrscheinlichsten Körperteile in Kontakt mit einer Norovirus infiziert Oberfläche zu kommen.
2Learn die korrekte Handwaschtechnik.
Waschen Sie Ihre Hände die richtige Technik wichtig, alle Mikroben zu töten, die vorhanden sein können. Damit das Händewaschen wirksam zu sein, müssen Sie die folgende Technik verwenden:
Sie Ihre Hände nass und eine antimikrobielle Seife anzuwenden. Reiben Sie Ihre Hände zusammen. Weiter die Palmen dann reiben die Rückseite jeder Hand reiben. Dann reiben zwischen den Fingern an jeder Hand und die Finger selbst. Schließlich reinigen Sie Ihre Handgelenke.
Waschen Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden. Wenn Sie nicht die Zeit schätzen, können Sie Ihre Hände reiben, singen zweimal das alles Gute zum Geburtstag Lied. Dann spülen Sie Ihre Hände von den Spitzen der Finger an den Handgelenken zu starten. Pat Hände trocken mit einem sauberen Tuch
3Know, wenn es wichtig ist, Ihre Hände zu waschen
Sie sollten die Hände waschen..
Vor und nach der Zubereitung von Speisen , vor dem Essen, vor und nach der Pflege eines kranken Person, die vor und nach jeder Art von Wunde zu berühren, nachdem jede schmutzige Oberfläche oder Dinge zu berühren, nach dem Niesen, Husten oder Ihre Nase weht und nach Haustieren zu berühren.
Wenn Händewaschen nicht getan werden kann, Händedesinfektionsmittel verwenden ist die nächste beste Option. Legen Sie eine großzügige Menge an Desinfektionsmittel in die Hände und reiben Sie Ihre Hände zusammen, um gleichmäßig das Gel über alle Oberflächen der Hand verteilen.
4Clean Ihr Haus gründlich.
Verschiedene Teile Ihres Hauses zusammen mit die Reinigungsgeräte Sie oft im täglichen Leben verwenden enthalten unsichtbare Mikroorganismen, die zu Magen-Virus führen könnte. Um das Haus zu reinigen, muss Folgendes geschehen:
Tücher und Schwämme
. So viel wie möglich, verwenden Sie Einwegtücher oder Papiertücher. Wiederverwendbare Tuch oder Schwämme sollten in einer Bleichlösung nach Gebrauch desinfiziert werden. Tränken Sie Tücher und Schwämme in einen Eimer mit Bleichlösungen für mindestens 15 Minuten, dann gründlich ausspülen.
Schrubber und Eimer
. Diese gelten als zwei der schmutzigsten Werkzeuge in Häusern verwendet, da sie in Kontakt mit dem Boden immer kommen. Verwenden Sie zwei Eimer, wenn wischt. Eine für das Detergens und eine zum Spülen. Um einen Mopp zu desinfizieren: Entfernen Sie den Kopf des Mopp ist, wenn abnehmbar. Fügen Sie ¼ Tasse antimikrobielle Lösung in einen Eimer mit Wasser und gut mischen. Weichen Sie den Kopf des Mopp für mindestens 5 Minuten. Gründlich, dann trocknen lassen
Fußboden:.
Etagen der schmutzigste Teil des Hauses sind, weil sie auf das tägliche abgestuft sind. Verwenden Sie einen Mopp getränkt in einer antimikrobiellen Lösung (¼ Tasse antimikrobielle Lösung mit einem Eimer Wasser gemischt), um den Boden zu reinigen. Stellen Sie sicher, dass der Boden ist immer trocken, wie Mikroorganismen in feuchten Bedingungen gedeihen
Spülen und Toiletten.
Immer die Toilette spülen nach jedem Gebrauch und verwenden antibakterielle oder antimikrobielle Desinfektionsmittel ((¼ Tasse antimikrobielle Lösung jeden zweiten Tag gemischt mit einem Eimer Wasser) beide Waschbecken und Toiletten zumindest zu reinigen.
Teil 3Preventing Magen-Grippe
1Vermeiden trinken verseuchtes Wasser.
Es ist wichtig, wenn die Quelle des Wassers zu überprüfen, ist sauber und nicht durch schädliche Mikroorganismen kontaminiert. Schmutzwasser- eine der Möglichkeiten ist, in dem ein Magen-Virus übertragen werden.
Es gibt mehrere Möglichkeiten, Wasser zu dekontaminieren , die einfachste davon Kochen ist. Wasser vom Herd mindestens 15 Minuten bis zum Siedepunkt gebracht werden sollte, vor dem Entfernen. Dadurch wird sichergestellt, dass Mikroorganismen im Wasser abgetötet werden.
Alternativ, wenn Sie sich selbst zu finden in einem Ort, an dem Sie sich nicht sicher über Wasser Sicherheit sind, könnten Sie zu trinken Mineralwasser bleiben. Allerdings muss die Dichtung auf jeder Flasche auf Anzeichen von Manipulation geprüft werden, um Wassersicherheit zu gewährleisten.
2Verwenden Sie chemische Desinfektionsmittel.
Substanzen wie Chlor und Jod werden in Wasser gelöst Mikroorganismen zu töten. Diese chemischen Desinfektionsmittel wirken, indem sie die chemischen Bindungen in den Molekülen von Bakterien zu brechen und Viren.
Dies bewirkt, dass das gesamte Molekül auseinander zu fallen oder zu verändern ihre Form, was wiederum bewirkt, dass ein Mikroorganismus zu sterben. Zur Desinfektion von Wasser, muss Folgendes geschehen:
2 Tropfen Chlor in 1 Liter (0,3 US gal) Wasser. Rühren Sie die Mischung und für mindestens 2 Minuten. Warten Sie 30 Minuten, bevor es zu benutzen.
Dieses Verfahren ist jedoch nicht geben 100 Prozent Wirkungsgrad, also das Filtern oder Kochen noch genutzt werden sollten.
3Decontaminate Wasser mit einem portable Filtrationsvorrichtung.
Diese Art von Vorrichtungen, die eine Porengröße von weniger als 0,5 Mikrometer zu filtern, Viren und Bakterien enthalten. Sie arbeiten durch Mikroorganismen im Filter Trapping, so dass das Wasser, die durch es sicher ist, zu trinken.
Mobile Filtergeräte sollten entweder mit dem Kochverfahren oder chemische Desinfektionsmittel in Kombination verwendet werden. Um tragbare Filtrationsvorrichtungen zu verwenden, müssen die folgenden erfolgen:
Legen Sie Ihre Wasserfilter auf den Wasserhahn. Die meisten Wasserfilter werden nach allgemeinen Messungen vorgenommen, so dass sie fast alle Armaturen passen. Drücken Sie fest, um sicherzustellen, daß sie dicht verschlossen wird. Öffnen Sie den Wasserhahn und lassen Sie es für mindestens 5 Minuten fließen jede Kohlenstaub zu entfernen.
Mobile Filtergeräte sollten jeden Monat geändert werden, um sicherzustellen, dass das Wasser richtig gefiltert. Mikroorganismen akkumulieren im Filter wie die Zeit vergeht, deshalb muss es monatlich geändert werden
Straße Lebensmittel 4Avoid essen.
Sie werden nie wissen, wie diese Lebensmittel zubereitet und wenn sie sicher genug zu essen. Sie können schädliche Mikroorganismen enthalten, wie solche, die Magen-Virus verursachen, besonders wenn sie schmutzige Hände und kontaminierte Lebensmittel Zutaten zubereitet werden.
5Ensure Entsorgungs.
Verderbliche Lebensmittel ordnungsgemäß entsorgt werden müssen und Mülltonnen sollten werden zu allen Zeiten verschlossen zu vermeiden Schädlinge wie Nagetiere und Kakerlaken anzieht. Müll kann auch ein Ort für Mikroorganismen sein, um zu gedeihen.
Ihr Selbstbewusstsein 6Increase.
Immer mit den neuesten Nachrichten aktualisiert werden. Ein gutes Verständnis der aktuellen Ereignisse können Ihnen helfen, kluge Entscheidungen in Bezug auf Reisen oder zu tun Freizeitaktivitäten an verschiedenen Orten oder Ländern.
Zum Beispiel machen, wenn es zu einem Ausbruch von Magen-Virus oder Gastroenteritis an einem bestimmten Ort ist und Sie planen dort passiert, dann wäre es am besten Ihren Plan für Ihre eigene Sicherheit zu stornieren.
Teil 4Understanding Magen-Grippe
1Understand, was bewirkt, dass Magen-Grippe.
die meisten Fälle von Gastroenteritis sind mit der Invasion von Krankheitserregern wie Bakterien und Viren verbunden. Bakterielle oder virale Infektion verursacht Durchfall und andere Symptome, die durch die Entzündung des Magen-Darm-Gewebe auszulösen.
Diese Mittel neigen dazu, die Menge an Flüssigkeit in den Darm und Dickdarm durch Verändern der normalen Funktion des gastrointestinalen Trakts zu erhöhen Wasser absorbieren und durch die Beschleunigung der Motilität der aufgenommenen Nahrungsmittel auf, die zu Durchfall führt.
Es kann auch die Darmzellen schädigen entweder direkt oder indirekt über ihre ausgeschieden Toxine.
2Know die Viren können Gastroenteritis auslösen Viele Arten von Viren können Gastroenteritis auslösen, aber die häufigsten Arten sind die folgenden: Artikel.
Norovirus (Norwalk-like-Virus). Dies ist die häufigste Art von Virus, der Kinder im Schulalter beeinflusst. Es kann Epidemien in Krankenhäusern und Kreuzfahrtschiffe auslösen.
Rotavirus. Dies ist die übliche Ursache für schwere Gastroenteritis bei Kindern, kann aber auch Erwachsene betreffen, die mit den Kindern, das Virus aus Kontakt trägt. Es kann auch die Personen leben in Pflegeheimen zu infizieren.
Astrovirus. Dies bewirkt, dass Gastroenteritis, überwiegend Durchfall bei Kindern unter 5 Jahren und hat bei Erwachsenen berichtet.
Enteric Adenovirus. Dies führt auch zu Gastroenteritis abgesehen von Infektionen der Atemwege.
3Recognize Die Symptome der Magen-Grippe.
Zeichen und mit Gastroenteritis verbundenen Symptome gewöhnlich innerhalb von 4 bis 48 Stunden nach der Exposition gegenüber Infektionserregern auftreten oder Kontakt mit kontaminierten Lebensmitteln oder Wasserversorgung. Die Symptome können sein:
Bauchschmerzen
Schüttelfrost, Schwitzen und feuchte Haut
Diarrhöe
Fever
Gelenksteife.... oder Muskelschmerzen.
Übelkeit und Erbrechen.
Schlechte Ernährung oder Appetitlosigkeit.
Gewichtsverlust.
4Understand die Risikofaktoren für Magengrippe. die Prävalenz von Gastroenteritis
ist global hoch, da es fast unmöglich ist, die Belichtung mit jeder der identifizierten Ursachen der Krankheit in Ihrem gesamten Leben zu vermeiden. Allerdings sind einige Menschen anfälliger für Gastroenteritis, zum Beispiel:
Personen, die immunsupprimierten
sind. Es kann Säuglinge, Kinder, Erwachsene betreffen und ältere Menschen, da sie das Immunsystem haben kann unterentwickelt oder geschwächt, die sie ein höheres Risiko für den Erwerb der Krankheit stellt. Sie haben auch die Tendenz zu leicht dehydrieren im Vergleich zu denen mit gesunden und starken Immunsystem.
Einzelpersonen Antibiotika
nehmen. Dieses Medikament kann die Funktion der normalen Magen-Darm-Mikroben schwächen, die es einfacher für die Invasion von bestimmten Bakterien und Viren wie Clostridium difficile macht, die Krankheiten verursachen können.
Personen mit schlechter Hygiene
. Die richtige Wartung des Körpers wie richtigen Techniken in Händewaschen kann bei der Verhinderung bestimmter Arten von Krankheiten wie Gastroenteritis helfen.
Einzelpersonen umluft Lebensmitteln und Getränken ausgesetzt
. Essen unter gekocht oder ungewaschene Lebensmittel oder aus verunreinigten Wasserquellen wie Flüsse oder Bäche trinken könnte möglicherweise eine individuelle ein höheres Risiko der Entwicklung von Gastroenteritis setzen.
5Be bewusst, wie das Virus von Mensch übertragen wird . person
Gastroenteritis kann durch die folgenden Methoden übertragen werden:
Direkter Kontakt
. Eine Person, die eine kontaminierte Gegenstände wie Kot und wiederum berührt berührt eine andere Person, die unmittelbar die viralen oder bakteriellen Erregern Gastroenteritis übertragen könnte.
Indirekter Kontakt
. Ein Individuum, die bakterielle oder virale Mittel trägt, berührt ein bestimmtes Objekt und ein anderes Individuum berührt das gleiche Objekt, das zuvor durch den Träger behandelt und legt dann plötzlich sein /ihr bereits kontaminierte Hände in den Mund könnte indirekt die Infektion übertragen.
Kontaminierte Lebensmittel und Getränke
. Diese Artikel könnten möglicherweise die Erreger von Gastroenteritis Hafen und wenn versehentlich verschluckt könnten zum Ausbruch der Krankheit führen.
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