Noroviruses sinn e Grupp vun Viren, datt de Mo infizéiert Ursaach, déi och als gastroenteritis bekannt ass. Dës Krankheet ass meeschtens duerch benotzen, iwelzeg, Mowéi an d`Toilette charakteriséiert. Dës Haapt Symptomer kënne och zousätzlech Symptomer wéi Féiwer, Kappwéi, Muskel Zännwéi an néi. Blëtz agesat vun de Symptomer kënne 24 bis 48 Stonnen seng Spiller ginn no mat der Virus strapazéiert ginn. Leit, déi un de Mo. Virus ausgesat goufen sollen speziell réit huelen ze probéieren krank ze verhënneren an domat, awer et kee surefire Manéier ass Wonn ze verhënneren. VerfÜgung Ad Schrëtt VerfÜgung
Part 1Boosting Deng immun System VerfÜgung 1Increase Är ofgeroden Vitamin C. VerfÜgung Zanter Viren de Kierper eran wann der immun System schwaach ass, sollt Dir Schrëtt Ar immun System ze stäerken, sou datt de Kierper net Onglécklech ginn. Eng einfach Manéier ze maachen ass Är ofgeroden Vitamin C. zu Erhéijung VerfÜgung
Vitamin C ass sinn an Tablet, zréckzekommen, effervescent an Sirop Form. Dir misst all Dag 500 mg vun Vitamin C Ar immun System unzekurbelen an de Kierper géint immun System Mängel schützen. VerfÜgung Vitamin C och aus anere Liewensmëttel a Gedrénks wéi cantaloupe, orange Jus, Poires, rout kommen kann Kabes, gréngem Peffer, rout Peffer, kiwi an Tomate Jus.
2Eat probiotic évaluatiounssysteme. VerfÜgung Ënnersich weisen, datt probiotic évaluatiounssysteme ernähren kann den Terrain vun Mo. Erkältung ze vermeiden hëllefen. enger Taass évaluatiounssysteme engem Dag Spillschoul kënnen Äre Mo gesond halen. VerfÜgung évaluatiounssysteme enthält gutt Bakterien wéi probiotics bekannt. Dës gutt Bakterien géint schlecht Bakterien am Mo. Évaluatiounssysteme hëlleft och déi gutt Bakterien am Mo un rëm. VerfÜgung évaluatiounssysteme vun Schan Bakterien Kulturen ze Mëllech ass. Wann dat gemaach ass transforméiert et den Zocker d'Mëllech an lactic Seier.
3Stay denken. VerfÜgung aaner Méiglechkeet den immun System ze stäerken ass duerch genuch Quantitéiten Waasser drénken. VerfÜgung Et ass ze recommandéieren, dass eng Persoun Gedrénks all Dag op d'mannst 8 Brëlle vum Waasser, wéi Waasser hëlleft dem Kierper fir déng an hydrate déi fir de immun System gutt ass. VerfÜgung Dës 8 Brëlle vum Waasser net aner och soll Flëssegkeeten, wéi Kaffi, Spruddel, Alkohol oder Téi.
4Eat méi kombinéiert. VerfÜgung kombinéiert ginn och bekannt déi immun System ze stäerken, als kombinéiert d'Zuel vun wäiss Blutt Zellen Erhéijung vun de Kierper. Dës wäiss Blutt Zellen Kampf géint d'microbes datt Wonn féieren. VerfÜgung Et ginn vill verschidden Zorten vun kombinéiert dass benotzt gin kann. Shitake, maitake an reishi sinn ënnert de beléifsten mushroom Zorte datt e positiven Effekt op d'immun System hunn. VerfÜgung mannst Musekform ¼ zécken fir 1 zécken kombinéiert engem Dag kënnt de immun System stäerken. Dir kënnt d'kombinéiert preparéieren vun hinnen op eng Pasta Zooss Schan oder hinnen an Ueleg ugebroden.
5Eat Liewensmëttel räich an carotenoids. VerfÜgung Carotenoids (wat e kuckt virdrun vu Vitamin A sinn) verbesseren d'Aktivitéit vun Zell d'immun System an ze verbesseren Kommunikatioun Zell-ze-Zell ze einfach auslännesch Kierper z'identifizéieren. Si induce och apoptosis (och als Zell Suizid bekannt) an dës auslännesch Kierper. VerfÜgung Suen räich an carotenoids sinn Muert, séiss Gromperen, Tomate, pumpkin, cantaloupe, apricots, Spinat an Poires. VerfÜgung d'recommandéiert Dag ofgeroden Vitamin a soll:. 0,9 milligrams Dag fir Männer a 0,7 milligrams Dag fir Fraen
6Consume méi Knuewelek VerfÜgung Knuewelek huet d'Fähegkeet de Kierper d'immun ze stimuléieren. System vun der Aktivitéit vun wäiss Blutt Zellen genannt macrophages stimuléiert déi auslännesch Gremien, wéi Virus Zellen verbonne mat de Mo. infizéiert engulf. Fir immun-Cylisten Effekter, iessen e doran vun Knuewelek all 4 Stonnen. VerfÜgung 7Drink Aloe Vera Jus. VerfÜgung Aloe Vera bestëmmte Chemikalien enthält datt d'Funktioun vun der immun System Schwong kënnt. VerfÜgung der Substanz lectin an Aloe Vera koum d'Produktioun vun macrophages - d'Zellen responsabel fir d'Bekämpfung auslännesch Organer vun hinnen ingesting. Dëst kann hëllefen de Mo. Virus am Kierper z'encouragéieren. VerfÜgung Aloe Vera an der Form vun de Jus sinn ass deen dir drénke kann. engem Dag iwwer eng zwee Woch 50 ml vun Aloe Vera Jus pro Dag ze recommandéieren ass.
8Drink schwaarzen Téi. VerfÜgung Ënnersich weisen och, datt Drénkwaasser vun 3 tp 5 Taasen vun schwaarzen Téi gewisen hunn Zäitraum kann de Kierper hëllefen all Virus am Blutt Kampf ugefaangen. VerfÜgung L-theanine ass eng Komponent vun gréng a schwaarz Téi, déi bekannt ass déi immun System unzekurbelen. VerfÜgung fir den Téi ze ginn méi effikass, Bob an huet iwwerdeems Brenne den Téi paken.
9Drink Apel-Cider Esseg. VerfÜgung Cider Esseg schafft Apple vun de pH vun der intestinal TRACT an eng alkaline Ëmwelt änneren. Dëst ass effektiv well intestinal Virus do net an eng alkaline Ëmwelt opbléien, si léiwer en dono Staat. VerfÜgung Mix zwee teaspoons vun Apel Cider Esseg an engem Glas Waasser drénken Dag.
zu Part 2Practicing Good Hygiene VerfÜgung
1Understand d'Wichtegkeet vum gudden Hygiène Wonn am bedengt. VerfÜgung Hygiene ass wichteg, wann et zu Letzebuerg gesond kënnt. Dat heescht net nëmmen op Mo. infizéiert gëllen awer och aner Krankheeten. Hygiene ass de beschte Säit gouf de Kierper aus gesondheetlechen Grënn. VerfÜgung Déi wichtegst wëllt Dir Iech géint Krankheeten huelen kann a kontaminéierte ass Hand wäschen, well deng Hänn sinn d'Wahrscheinlechkeet higinn an Kontakt mat engem norovirus Krankheet Uewerfläch ze kommen.
2Learn déi richteg Hand-wäschen Technik. VerfÜgung Washing Är Hänn déi richteg Technik benotzt essentiel ass all microbes Mam Virsprong am Réck datt present kann. Fir fir d'Hand-wäschen efficace ze gin, muss du folgend Technik benotzen: VerfÜgung Éischt Är Hänn naass an eng Anti-microbial Seef gëllen. Reift Är Chillout zesummen. Weider Palme dann zu reift de Réck vun all dem reift. Dunn, reift tëscht de Fangeren op all Hand an d'Fangere selwer. Endlech, propper Handgelenk. VerfÜgung Wash Är Hänn fir op d'mannst 20 Sekonnen. Wann Dir net d'Zäit Devis kënnt Dir Är Hänn sinn suckelen, sangen zweemol d'Alles Guddes fir de Gebuertsdag Lidd. Dunn Computer- Är Hänn vun der Spëtze vun de Fangeren op d'Handgelenk Start. Pat Hänn dréchen mat engem propperen Duch
3Know wann et wichteg ass Ären Hänn ze wäschen VerfÜgung Du muss deng Hänn wäschen:.. VerfÜgung Ier an der Preparatioun Liewensmëttel , ier giess, éier an der Betreiung vun engem krank Persoun huelen, virun an no all Zort vun enger Klicken, no all dreckeg Uewerfläch oder Saachen ugepaakt, no sneezing, Houscht oder Äre Nues garde an der Hausdéieren ugepaakt. VerfÜgung Wann Hand wäschen net gemaach ginn, awer sanitizer benotzt gëtt d'nächst beschten Optioun. Place eng grousszügeg Montant vun sanitizer an Är Hänn a reift Är Hänn zesummen ze gläichméisseg der gelies iwwer all Fläch vun Ären Hänn verdeelt.
4Clean Ärem Haus grëndlech. VerfÜgung Verschidden Deeler vun Ärem Haus zesumme mat d'Botzen Equipement Dir oft am Alldag lieft benotzen enthale Schwoer microorganisms, déi zu Mo. Virus Féierung konnt. Fir d'Haus propper, muss de folgenden gemaach ginn: VerfÜgung Kleedung an sponges VerfÜgung. Sou vill wéi méiglech, fir ewechzegeheien Kleedung oder béidem. Reusable Stoff oder sponges soll zu enger Betriber häerno oofgewesch ginn. Gënnt Lompen a sponges zu engem Eemer vun Javel Léisunge fir op d'mannst 15 Minutten, da grëndlech Computer-. VerfÜgung Mops an buckets VerfÜgung. Dës si als zwee vun de dirtiest Handwierksgeschir an Altersheimer benotzt wéi se am Kontakt mat dem Buedem ëmmer kommen. Benotzt zwee buckets wann mopping. One fir d'Nodeems an eent fir falsch. Zu engem Schlitt kann: Huelt Chef de Schlitt d'wann eraushuelbare. Foto ¼ Taass antimicrobial Léisung vun engem pail vu Waasser a gutt vermëschen. Gënnt de Kapp an d'Schlitt fir op d'mannst 5 Minutten. Computer- grëndlech, da loosst ze dréchnen VerfÜgung Niveauen. VerfÜgung Etagen der dirtiest Deel vum Haus sinn, well se op de Malediven eleng sinn. Benotzt eng Schlitt eenzock an eng antimicrobial Léisung (¼ Taass antimicrobial Léisung mat engem pail vu Waasser gemëscht) de Buedem ze botzen. Passt op de Buedem ass ëmmer dréchen wéi microorganisms zu duech Konditiounen opbléien VerfÜgung fällt an lavatories:. VerfÜgung Ëmmer Pëllen der Toilette no all Gebrauch a benotzt antibacterial oder antimicrobial Desinfektiounsmëttelen huelen ((¼ Taass antimicrobial Léisung all aneren Dag gemëscht mat engem Eemer Waasser) souwuel am Blutt an Toiletten op d'mannst ze botzen.
Part 3Preventing Mo. Gripp VerfÜgung
1Avoid drénken knaschtege Waasser.
Et ass wichteg, wann d'Quell vu Waasser ze kontrolléieren ass propper a net duerch schiedlech microorganisms strapazéiert. Basesch Waasser eng vun de Méiglechkeeten ass an déi kann ee Mo. Virus iwwerdroen gin. VerfÜgung Et gi verschidde Méiglechkeeten, Waasser ze decontaminate , am einfachsten vun deem kachen ass. Waasser ass aus der Hëtzt op d'mannst 15 Minutte fir an engem Eeërbecher Punkt bruecht ginn soll virun Stoppen. dat garantéiert datt microorganisms am Waasser ëmbruecht ginn. VerfÜgung geff, wann Dir Iech zu enger Plaz wou Dir genee iwwer Waasser Sécherheet sinn, kéint Dir fir Drénkwaasser Fläsche Waasser keint. Allerdéngs muss de Sigel op all Fläsch fir all Unzeeche vu opzebauen gepréift ginn fir Waasser Sécherheet suergen.
2Use chemesche Desinfektiounsmëttelen huelen. VerfÜgung Substanzen, wéi Chlor an Jod sinn am Waasser opgeléist microorganisms ze bréngen. Dës chemesch Desinfektiounsmëttelen huelen Aarbecht vun der chemescher Obligatiounen an der Molekülle vun Bakterien getraff an Viren. VerfÜgung Dëst bewierkt am ganze Protein auserneen ze falen oder ze Form ännere, wat dann bewierkt eng microorganism stierwen. Ze desinfizéieren, kann Waasser, muss de folgenden gemaach ginn: VerfÜgung Artikel 2 Drëpsen Chlor an 1 Liter (0.3 US Meedchen) vu Waasser. Ofläschen der Mëschung gutt fir op d'mannst 2 Minutten. Waart fir 30 Minutten ier se benotzt. VerfÜgung Mä dës Method ginn net 100 Prozent Effizienz, sou Filter oder kachen ëmmer geheescht ginn.
3Decontaminate Waasser mat enger portable filtration Apparat. VerfÜgung Dës Zort vun Apparater engem pore Gréisst vu manner wéi 0,5 däin ze filteren Viren an Bakterien enthalen. Si Aarbecht vun microorganisms an der filter reegel sou datt d'Waasser reest et sécher ass ze drénken. VerfÜgung Portable filtration Apparater soll mat entweder kachen Method oder chemesch disinfectant zu geschéckt ginn. Fir portable filtration Apparater benotzt, muss de folgenden gemaach ginn: VerfÜgung Fit Är Waasser filteren op der faucet. Déi meescht Waasser Zellulosbasis no universal Miessunge gemaach, sou datt se bal all faucets upasse kënnen. Press fest ze suergen, datt et rigoréis dëch ass. Open de faucet a loosse se fir op d'mannst 5 Minutten Flux all Kuelestoff Stëbs ze läschen. VerfÜgung Portable filtration Apparater soll all Mount geännert ginn ze suergen, datt d'Waasser ass richteg Filter. Microorganisms cumuléiert an der filter als Zäit vun de Visiteuren, datt d'firwat muss et Mount geännert ginn
street Liewensmëttel 4Avoid giess. VerfÜgung Dir wäert ni wëssen, wéi dës Liewensmëttel bereet sinn an ob si sécher genuch ze iessen. Si kënne schiedlech microorganisms enthale wéi déi déi Mo. Virus féieren, virun allem wann se dreckeg Hänn an kontaminéierte Liewensmëttel Ingredienten benotzt ginn. VerfÜgung 5Ensure adäquate Offallwirtschaft. VerfÜgung verduerwe Liewensmëttel anstänneg entsuergt ginn mussen an Déidlechen soll ginn huet bei all Mol dëch ze verhënneren eriwwergoen wéi Mäis an d`kakerlaken limitéieren. Gerempels kann och eng Plaz fir microorganism ginn an ze kënnen. VerfÜgung Är Ëmdenke 6Increase. VerfÜgung Ëmmer mat den Neiegkeeten um lafenden ginn. Eng gutt Verständnis vun aktuellen Evenementer kënne Hëllef Dir richteg Décisiounen iwwert ennerwee oder maacht Fräizäit a verschiddene Plazen oder Länner. VerfÜgung Zum Beispill maachen, wann et eng Epidemie vun Mo. Virus oder gastroenteritis zu engem bestëmmte Plaz ass an Dir Plan op et lass, da géif et beschte ginn Är plangen fir Är eege Sécherheet ze annuléieren.
Part 4Understanding Mo. Gripp VerfÜgung
1Understand verursaacht Mo. infizéiert.
meeschte Fäll vun gastroenteritis sinn mat der Invasioun vun ustiechend Agenten wëll Bakterien an Viren verbonnen. Bakteriell oder Haren Wonn bewierkt d`Toilette an aner Symptomer vun der inflammation vun gastrointestinal Otemschwieregkeeten ausléisen. VerfÜgung Dës Agenten tendéiert de Montant vun Valoriséierung vun den Daarm an Colon vun Wou muss ech der normal Funktioun vun der gastrointestinal TRACT zu elevate Waasser zu absorbéiere an vun Ursaache vun der motility vun ingested Liewensmëttel Elementer an deem bis op d`Toilette féiert. VerfÜgung Et kann een och d'intestinal Zellen Schued entweder direkt oder indirekt duerch seng secreted entgëften.
2Know déi Viren kann gastroenteritis Iwwerleeung Vill Arte vun Viren kann gastroenteritis Iwwerleeung mä den heefegsten Zorte sinn déi folgend VerfÜgung:. VerfÜgung Norovirus (Norwalk-wëll Virus). Dëst ass déi gemeinsam Typ vun Virus dass Schoulkanner Kanner betreffen. Et kann Seuchen an Spideeler an Croisièresschëff Schëffer ausgeléist. VerfÜgung Rotavirus. Dëst ass den üblechen Ursaach vun schwéieren gastroenteritis ënnert Kanner mee kann och Erwuessener betreffen déi mat deene Kanner déi Virus huet Kontakt Droen. Et kann och déi Persounen déi an Altersheemer globalen. VerfÜgung Astrovirus. Dëst bewierkt gastroenteritis, Kannerbetreiung d`Toilette vun Kanner ënner 5 Joer al an huet an Erwuessener gemellt ginn. VerfÜgung Enteric adenovirus. Dëst bewierkt och gastroenteritis parallel aus Otmungsproblemer Aids.
3Recognize d'Symptomer vun Mo. infizéiert. VerfÜgung Schëlter an mat gastroenteritis verbonne Symptomer Toast bannent 4 bis 48 Stonnen folgenden aussetzt ustiechend Agenten optrieden oder Kontakt mat kontaminéierte Liewensmëttel oder Waasser. Symptomer och vläicht: VerfÜgung postwendend misse Péng VerfÜgung decideiert, uurg an clammy Haut VerfÜgung d`Toilette VerfÜgung Fever VerfÜgung Gemeinsam stiffness.... oder Fleesch Péng. VerfÜgung benotzen an iwelzeg. VerfÜgung Poor Blummen- oder Verloscht vun Hausaufgabe. VerfÜgung Gewiichtsverloscht.
4Understand der Risiko Facteure fir Mo. infizéiert. d'prevalence vun gastroenteritis VerfÜgung ass weltwäit-héich wéi et bal onméiglech ass aussetzt mat kengem vun de identifizéiert Ursaache vun der Krankheet während Ärer ganzer Liewen ze verhënneren. Allerdéngs si verschidde Persounen méi prekärer Situatioun zu gastroenteritis, zum Beispill: VerfÜgung Eenzelpersoun déi immunosuppressed VerfÜgung sinn. Et kann Puppelcher, Kanner, Erwuessener abannen an eeler wéi se immun System hu vläicht underdeveloped oder geschwächt déi hinnen am groussen Risiko vun Kaf d'Krankheet héichgehalen. Si hunn och d'Tendenz liicht ze ginn léif wéi zu deene Verglach mat gesond a staark immun System. VerfÜgung Eenzelpersoun Antibiotiken VerfÜgung huelen. Dëst Drogenofhängeger kann d'Funktioun vun normal gastrointestinal microbes schwächen, wat et méi einfach fir d'Invasioun vu bestëmmte Bakterien an Viren wëll Clostridium difficile mécht dat Krankheet verursaache kann. VerfÜgung Leit mat geréngem Hygiène VerfÜgung. Adäquate Ënnerhalt vun de Kierper esou richteg Techniken an handwashing kann an d'Préventioun verschidden Zorte vu Krankheeten wéi gastroenteritis hëllefen. VerfÜgung Eenzelpersoun un uncontaminated Liewensmëttel a Gedrénks ausgesat VerfÜgung. Giess ënner gekacht oder unwashed Pappmaché oder vu kontaminéierte Waasser Quelle wéi Flëss oder Baachen drénken eventuell kéint eng individuell um héicht Risiko vun Entwécklungslänner gastroenteritis huet.
5Be bewosst, wéi de Virus aus Persoun iwwermëttelt ass ze . Persoun VerfÜgung Gastroenteritis kann duerch de folgende Methode iwwermëttelt ginn: VerfÜgung Direct Kontakt VerfÜgung. Eng Privatpersoun, déi en knaschtege item wéi feces an am Tour Schlëff Schlëff aner eenzel direkt d'Haren oder bakteriell Agenten dauernd gastroenteritis Transfermaart konnt. VerfÜgung Indirekt Kontakt VerfÜgung. An eenzelne der bakteriell oder Haren bannendran Schlëff engem bestëmmte Objet an aneren eenzelne Schlëff de selwechten Objet virdru vun der Ballgewënn ophuelen an dann Plazen eemol seng /hir schonn knaschtege Hänn an hire Mond kéint indirekt d'Wonn Transfert. VerfÜgung Basesch Liewensmëttel a Gedrénks VerfÜgung. Dës Saache kéint eventuell d'causative Agenten vun gastroenteritis Angang wann Accident ingested kéint zu den Ausbroch vun der Krankheet huet.
Raw Déierefudder e Risiko fir Mënschen an Déieren
Berichten Etiketten op kommerzielle Kefir Produkter mikrobiell Niveauen korrekt?
Fuerscher manipuléieren Bakterienaarten am Darm mat Diät
Cryptosporidiosis verschlechtert duerch allgemeng benotzt Probiotik
Gutt Bakterien kënne Risiko vu pulmonarer Hypertonie viraussoen
Eng Multi-Omics Approche fir d'Entwécklung vun Drogen géint COVID-19
Migratioun beaflosst Darmmikrobiota déi ofwiesselnd d'Gesondheet fënnt Fuerscher
De mënschlechen Darm enthält Billiounen hëllefräich a frëndlech Bakterien, déi de Mikrobiom ausmaachen. Dës Mikroben gi fonnt datt se staark beaflosst vu mënschleche Bedéngungen abegraff allgemeng Ges
Anti-Coronavirus Moleküle vu Mikroben kënne Schlëssel sinn fir nei Behandlungen
Mikroben am Darm, déi profitabel Verbindunge produzéieren, kënnen de Schlëssel fir dBehandlung vu Coronavirus Symptomer halen. Darmmikrobiom. Bildkreditt:Anatomy Image/Shutterstock.com
Fecal Transplantatioun vu bestëmmte Spender besser wéi anerer
Fecal Mikrobiota Transplantatioun oder Hocker Transplantatioun vun engem Spender ass nëtzlech fir Patienten infizéiert mat dem déidleche Widderhuelung Clostridium difficile dat féiert zu schwéieren