Norovirukset ovat ryhmä viruksia, jotka aiheuttavat vatsatauti, joka tunnetaan myös suolistotulehdus. Tämä sairaus on yleensä ominaista pahoinvointi, oksentelu, vatsakipu ja ripuli. Näiden pääasiallisten oireet voivat sisältää myös muita oireita, kuten kuumetta, päänsärkyä, lihaskipuja ja väsymystä. Äkillistä oireista voi tuntua 24-48 tunnin kuluttua sen saastuttamia virus. Ihmiset, jotka ovat altistuneet vatsatauti virus olisi toteutettava erityisiä varotoimia pyrkiä välttämään huonosti, mutta siellä ei ole varma tapa estää tartunnan.
Ad Vaiheet
Osa 1Boosting Your Immuunijärjestelmän
1Increase saanti C-vitamiinia
Koska virukset kehoon, kun immuunijärjestelmä on heikko, sinun pitäisi ryhtyä vahvistaa immuunijärjestelmää niin, että elimistö ei tullut haavoittuva. Yksi helppo tapa tehdä tämä on lisätä saanti C-vitamiinia
C-vitamiini on saatavilla tabletti, kapseli, poreileva ja siirapin muodossa. Sinun pitäisi ottaa 500 mg C-vitamiinia päivittäin parantaa immuunijärjestelmää ja suojaa kehoa immuunijärjestelmä puutteita.
C-vitamiini voi tulla myös muita elintarvikkeita ja juomia, kuten fenkoli, appelsiinimehua, parsakaali, punainen kaali, vihreä paprika, paprika, kiivi ja tomaattimehu.
2Eat probiootti jogurtti.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että syöminen probiootti jogurtti voi auttaa estämään toistuminen vatsatauti. Ottaa kupin jogurttia päivässä voi pitää vatsaa terveinä.
Jogurtti sisältää hyviä bakteereita kutsutaan probiootteja. Nämä hyvät bakteerit torjua huonoja bakteereja mahassa. Jogurtti auttaa myös kiinnittyä uudelleen hyviä bakteereja mahassa.
jogurtti saadaan lisäämällä bakteerit kulttuureista maitoon. Kun tämä on tehty, se muuttaa maidon sokeria maitohappoa.
3Stay sammutettua.
Toinen tapa vahvistaa immuunijärjestelmää on juomalla riittävästi määriä vettä.
on suositeltavaa, että henkilö alkoholijuomien vähintään 8 lasillista vettä päivittäin, koska vesi auttaa puhdistamaan ja hydraatti elin, joka on hyvä immuunijärjestelmä.
Nämä 8 lasillista vettä ei pitäisi sisällyttää muita nesteiden, kuten kahvi, sooda, alkoholin tai teetä.
4Eat enemmän sieniä.
sienet ovat myös tiedossa vahvistaa immuunijärjestelmää, koska sienet lisätä valkoisten verisolujen Vartalo. Näiden valkosolujen torjua mikrobit, jotka aiheuttavat infektion.
On olemassa monia erilaisia sieniä, joita voidaan käyttää. Siitakesieniä, maitake ja reishi ovat suosituimpia sieni tyyppejä, joilla on myönteinen vaikutus immuunijärjestelmään.
syöminen vähintään ¼ unssi 1 unssi sieniä päivässä voi vahvistaa immuunijärjestelmää. Voit valmistaa sieniä lisäämällä heidät pastakastiketta tai haudutukseen niitä öljyssä.
5Eat elintarvikkeita runsaasti karotenoideja.
Karotenoidit (jotka ovat johdannainen vitamiini) parantaa toimintaa immuunijärjestelmän solujen ja parantaa solu-solu viestintä helposti tunnistaa vieraita esineitä. He myös aiheuttavat apoptoosia (tunnetaan myös solun itsemurha) näillä vierasesineitä.
Foods runsaasti karotenoideja ovat porkkanaa, bataattia, tomaattia, kurpitsa, fenkoli, aprikoosit, pinaatti ja parsakaali.
suositeltu päivittäinen saanti vitamiini pitäisi olla: 0,9 milligrammaa päivässä miehille ja 0,7 milligrammaa päivässä naisille.
6Consume lisää valkosipuli.
valkosipuli on kyky stimuloida kehon immuunijärjestelmän järjestelmä stimuloimalla aktiivisuutta valkosolujen makrofagit joka tuhoaa vieraita esineitä, kuten virus solut liittyvät vatsatauti. Sillä immuuni edistäviä vaikutuksia, syödä valkosipulinkynsi 4 tunnin välein.
7Drink aloe vera mehua.
Aloe vera sisältää tiettyjä kemikaaleja, jotka voivat parantaa toimintaa immuunijärjestelmää.
aine lektiini aloe vera stimuloi makrofagien - solujen torjunnasta vastaavien vieraita esineitä syömällä niitä. Tämä voi auttaa poistamaan mahan virus kehossa.
Aloe vera on saatavilla muodossa mehua jota voi juoda. 50 ml aloe vera mehua kohti vuorokaudessa.
8Drink mustaa teetä.
Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että juominen 3 tp 5 kupillista mustaa teetä päivässä yli kahden viikon ajanjakso voi auttaa kehoa taistelemaan pois mitään virusta veressä.
L-Teaniini on komponentti vihreä ja musta tee, jonka tiedetään vahvistaa immuunijärjestelmää.
jotta teetä olla tehokkaampaa, bob teepussit ylös ja alas, kun panimo.
9Drink omena-siideri etikan.
omenaviinietikkaa töitä muuttamalla pH suolistossa alkaliseen ympäristöön. Tämä on tehokas, koska suoliston virukset eivät menesty emäksisessä ympäristössä, he mieluummin happamassa tilassa.
Sekoita kaksi teelusikallista omenaviinietikkaa lasilliseen vettä ja juo päivittäin.
osa 2Practicing Good Hygiene
1Understand tärkeyttä hyvän hygienian infektion ennaltaehkäisyssä.
hygienia on erittäin tärkeää, kun se tulee pysyä terveenä. Tämä ei koske vain vatsatauti, mutta myös muita sairauksia. Hygienia on kehon paras puolustus sairaudesta.
Tärkein varotoimenpide voit ottaa vastaan sairauksia ja saastumista on käsienpesu, koska kädet ovat todennäköisimmin ruumiinosia tulemaan kosketukseen norovirus tartunnan pintaan.
2Learn oikea käsi-pesu tekniikkaa.
käsien pesu käyttäen oikeaa tekniikkaa on välttämätöntä tappaa tahansa mikrobeja, jotka voivat olla läsnä. Jotta käsienpesulaitteista olisi tehokasta, sinun täytyy käyttää seuraavaa tekniikkaa:
Ensimmäinen märkä kädet ja soveltaa antimikrobisen saippua. Hieroa kämmenet yhteen. Jatka hieroa kämmenet sitten hieroa takaisin jokaisen käden. Sitten hiero sormien välissä kummallakin kädellä ja sormet itse. Lopuksi puhdista ranteisiin.
Pese kädet vähintään 20 sekuntia. Jos et voi arvioida aika olet hankausta kädet, laulaa Hyvää syntymäpäivää laulu kahdesti. Huuhtele kädet alkaen sormenpäihin ranteisiin. Taputtele kädet kuivaa puhtaalla liinalla.
3Know kun on tärkeää pestä kädet.
Sinun tulee pestä kädet:
Ennen ja jälkeen ruoanvalmistukseen ennen syövät ruokaa, ennen ja jälkeen kun sairaan henkilön, ennen ja jälkeen koskettaa tahansa haavan, kun kosketa mitään likaista pintaa tai asioita, kun aivastelua, yskimistä tai puhaltamalla nenän ja koskettamisen jälkeen lemmikkieläimiä.
Jos käsienpesu ei ole mahdollista, käyttäen käsihuuhde on seuraavaksi paras vaihtoehto. Aseta runsas määrä SANITIZER kädet ja hieroa käsiä yhteen jakamaan tasaisesti geelin yli kaikki pinnat kädet.
4Clean talon perusteellisesti.
Eri osia talon yhdessä siivousvälineiden käytät jokapäiväisessä elämässä sisältävät usein näkymätön mikro-organismeja, jotka voisivat johtaa vatsaan virus. Siivota, seuraava on tehtävä:
Liinat ja sienet
. Niin paljon kuin mahdollista, käytä kertakäyttöisiä liinoja tai paperipyyhkeitä. Uudelleen käytettävät kankaalla tai sienellä on desinfioitava valkaisuaineliuoksessa käytön jälkeen. Liota liinoja ja sienet ämpäri valkaisuliuokset vähintään 15 minuuttia, huuhtele huolellisesti.
Moppi ja kauhat
. Näitä pidetään kaksi likaisimmat työkaluja käytetään kodeissa, koska ne aina tulevat kosketukseen lattian kanssa. Käytä kaksi ämpärillistä kun keräilyyn. Yksi pesuaine ja yksi huuhteluun. Desinfioida mopilla: Poista moppi pään jos irrotettava. Lisää cup mikrobilääkkeiden liuosta sanko vettä ja sekoita hyvin. Liota moppi pään vähintään 5 minuuttia. Huuhtele huolellisesti, niin jätä kuivumaan.
Kerrokset:
Lattiat ovat likaisimmat osa talon, koska niille nousua päivittäin. Käytä moppi kastettu antimikrobisen liuoksen (kupillinen mikrobilääkkeiden liuosta sekoitetaan ämpäriin vettä) puhdistamiseen lattiaan. Varmista, että lattia on aina kuiva kuin mikro-organismit viihtyvät kosteissa olosuhteissa.
Altaat ja käymälöitä:
aina vetää vessa jokaisen käytön jälkeen ja käyttää antibakteerisia tai antimikrobisia desinfiointiaineita ((kupillinen mikrobilääkkeiden ratkaisu sekoitetaan ämpäri vettä) puhdistamiseen sekä nieluja ja wc vähintään joka toinen päivä.
osa 3Preventing vatsatauti
1Avoid saastuneen juomaveden.
on tärkeää tarkistaa, onko lähde vesi on puhdasta eikä saastuttamia haitallisia mikro-organismeja. saastuneen veden on yksi tavoista, joilla vatsa virus voi tarttua.
on olemassa useita tapoja puhdistamaan vettä , helpoin on kiehuvaa. vettä tulisi saada kiehumispiste vähintään 15 minuutin ajan ennen kuin poistat sen lämpöä. Tämä varmistaa, että mikro-organismien vedessä tapetaan.
Vaihtoehtoisesti, jos huomaat paikkaan, jossa olet epävarma veden turvallisuuteen, voit kiinni juominen pullotettua vettä. kuitenkin tiiviste jokaiseen pulloon on tarkistettava merkkejä peukaloinnista varmistaa veden turvallisuus.
2Use kemiallisia desinfiointiaineita.
aineet kuten klooria ja jodia liuotetaan veteen tappaa mikro-organismeja. Nämä kemialliset desinfiointiaineet toimivat rikkomalla kemialliset sidokset molekyyleissä bakteerien ja virusten.
Tämä aiheuttaa koko molekyylin hajota tai muuttaa muotoaan, mikä puolestaan aiheuttaa mikro-organismin kuolemaan. Desinfioida vesi, seuraava on tehtävä:
Lisää 2 tippaa kloorin 1 litra (0.3 US gal) vettä. Sekoita seosta hyvin vähintään 2 minuuttia. Odota 30 minuuttia ennen käyttöä.
Tämä menetelmä ei anna 100 prosentin hyötysuhde, mikä suodatus tai kiehumisen tulee edelleen hyödyntää.
3Decontaminate veden kanssa kannettava suodattamalla laite.
Nämä tyyppi laitteet sisältävät, jonka huokoskoko on alle 0,5 mikronia, suodattaa viruksia ja bakteereita. Ne toimivat pyytämällä mikro-organismien suodatin niin, että vesi kulkee sen läpi on juomakelpoista.
Kannettavat suodatus laitteita tulisi käyttää yhdessä joko keittämismenetelmällä tai kemiallista desinfiointiaineella. Jos haluat käyttää kannettavia suodatus laitteita, seuraava on tehtävä:
Asenna veden suodattimen päälle hana. Useimmat veden suodattimet on tehty sen mukaan yleismaailmallisia mittausten jotta ne mahtuvat melkein kaikki hanat. Paina lujasti että se on tiivis. Avaa hana ja anna sen virrata vähintään 5 minuuttia poistamiseksi hiilipölyä.
Kannettavat suodatus laitteet tulisi vaihtaa joka kuukausi, jotta vesi on kunnolla suodatetaan. Mikro-organismit kerääntyä suodatin aika ohi, siksi se on vaihdettava kuukausittain
4Avoid syöminen kadulla elintarvikkeita.
Et koskaan tiedä, miten nämä elintarvikkeet valmistetaan ja jos ne ovat turvallinen tarpeeksi syötävää. Ne voivat sisältää haitallisia mikro-organismeja, kuten sellaiset, jotka aiheuttavat mahan virus, varsinkin jos ne valmistetaan käyttäen likaisia käsiä ja saastuneen ruoan ainesosia.
5Ensure asianmukaisen jätehuollon.
Pilaantunut elintarvikkeet on hävitettävä ja roskapönttöjä pitäisi voidaan pitää tiivistettynä aina välttää houkuttelemalla tuholaisia kuten jyrsijöitä ja torakoita. Roskat voi myös olla paikka mikro-organismi kukoistaa.
6Increase oman itsetuntoa.
Aina päivitetään tuoreimmat uutiset. Hyvä käsitys ajankohtaisista tapahtumista voi tukea sinua tekemään viisaita päätöksiä matkoilla tai tehdä virkistystoimintaa eri paikoissa tai maissa.
Jos esimerkiksi on puhkeaa mahan virus tai suolistotulehdus tietyssä paikassa ja aiot käynnissä siellä, niin se olisi parasta peruuttaa suunnitelma oman turvallisuuden.
osa 4Understanding vatsatauti
1Understand mikä aiheuttaa vatsatauti.
Useimmat vatsatauti ovat yhteydessä hyökkäys infektioaineiden kuten bakteerit ja virukset. Bakteeri- tai virusinfektio aiheuttaa ripulia ja muita oireita laukaisemalla tulehdus gastrointestinaalisen kudoksen.
Nämä aineet ovat yleensä nostaa nesteen määrää suolistossa ja paksusuolen muuttamalla normaalia toimintaa ruoansulatuskanavan absorboimaan vettä ja nopeuttamalla motiliteettia nautitun elintarvikkeita, mikä johtaa ripuliin.
Se voi myös vahingoittaa suoliston soluista joko suoraan tai epäsuorasti sen erittyy myrkkyjä.
2Know joka virukset voivat laukaista suolistotulehdus.
monenlaisia virukset voivat laukaista gastroenteriitti mutta yleisimmät tyypit ovat seuraavat:
Norovirus (Norwalk-tyyppisen viruksen). Tämä on yleisin viruksen tyyppi, joka vaikuttaa kouluikäisiä lapsia. Se voi laukaista epidemiat sairaaloissa ja risteilyaluksiin.
Rotavirus. Tämä on tavallinen syy vakavia suolistotulehdus lasten keskuudessa, mutta se voi myös vaikuttaa aikuisia, jotka ottanut yhteyttä näiden lasten kuljettavat virusta. Se voi myös tartuttaa ne yksilöt elävät vanhainkodeissa.
astrovirus-. Tämä aiheuttaa suolistotulehdus, pääasiassa ripulia alle 5 vuotta vanha ja on raportoitu aikuisilla.
Suolistossa adenovirus. Tämä aiheuttaa myös gastroenteriitti syrjään hengitystieinfektioita.
3Recognize oireita vatsatauti.
Merkit ja oireet liittyvät vatsatauti yleisesti ilmetä 4-48 tunnin kuluttua altistumisesta tartunnanaiheuttajien tai yhteyttä saastuneen ruoan tai veden. Oireita voivat olla:
vatsakipu.
vilunväristykset, hikoilu ja nihkeä iho.
Ripuli.
Fever.
Niveljäykkyys tai lihaskipua.
Pahoinvointi ja oksentelu.
Huono ruokinta tai ruokahaluttomuutta.
laihtuminen.
4Understand riskitekijät vatsatauti.
esiintyvyys maha on maailmanlaajuisesti suuri kuin se on lähes mahdotonta välttää altistumista minkä tahansa tunnistetun sairauden syyt läpi koko elämän. Kuitenkin jotkut henkilöt ovat alttiimpia suolistotulehdus, esimerkiksi:
Yksilöt, jotka ovat immunosuppressoiduilla
. Se voi liittyä vauvojen, lasten, aikuisten ja vanhusten, koska ne saattavat olla kehittymättömiä tai heikentynyt immuunijärjestelmä, joka heikentää niiden suurempi riski saada tauti. Niillä on myös taipumus kuivua helposti kuin verrattuna terveiden ja vahva immuunijärjestelmä.
Yksilöt antibioottien
. Tämä lääke voi heikentää toimintaa normaalin ruoansulatuskanavan mikrobit helpottaa hyökkäys tietyt bakteerit ja virukset, kuten Clostridium difficile jotka voivat aiheuttaa sairauksia.
Yksilöiden huono hygienia
. Asianmukaista huoltoa kehon kuten oikea tekniikoiden käsienpesu voi auttaa ehkäisemään tietyntyyppisten sairauksien kuten suolistotulehdus.
Yksilöt alttiina saastumattomalle elintarvikkeita ja juomia
. Syöminen alle kypsennetyt tai pesemätön elintarvikkeita tai juomalla saastuneen veden lähteistä, kuten jokien tai virtoja voisi mahdollisesti laittaa yksilön suurempi riski sairastua suolistotulehdus.
5BE tietoinen siitä, miten virus tarttuu ihmisestä toiseen henkilö.
Gastroenteriitti voidaan siirtää seuraavilla tavoilla:
Suora yhteys
. Henkilö, joka koskettaa Saastunut kohteen, kuten ulosteiden ja vuorostaan koskettaa toista yksittäistä voisi suoraan siirtää virus tai bakteeri aineet aiheuttavat suolistotulehdus.
Epäsuora kontakti
. Yksittäinen kuljettavat bakteerin tai viruksen aine koskettaa tiettyä esinettä ja toinen yksilö koskettaa sama tarkoitus aiemmin hoitaa harjoittaja ja sitten yhtäkkiä asettaa hänen /hänen jo saastunut kätensä suuhunsa voisi välillisesti siirtää infektio.
Saastunut ruokia ja juomia
. Nämä erät voivat mahdollisesti kertyä ruokamyrkytysepidemian suolistotulehdus ja nieltynä vahingossa saattaa johtaa taudin puhkeamisen.
Kotikoirat eivät todennäköisesti levitä SARS-CoV-2:ta,
Epäterveellinen suolen mikrobiomi vähentää aivojen synaptista karsimista,
Mene eteenpäin,
COVID-19:hen liittyvästä MIS-C:stä vastuussa olevan suoliston epiteelisuojan menetys lapsilla,
Suoliston ja suun mikrobiomit ennustavat COVID-19-vakavuutta
Muinaiset kädellisten mikrobiomit voivat antaa enemmän tietoa ihmisen kehityksestä
Suoliston mikrobiomi voi vaikuttaa vakavaan COVID-19-tautiin
Nykyinen maailmanlaajuinen COVID-19-pandemia johtuu beetakoronaviruksen vakavasta akuutista hengitystieoireyhtymästä koronavirus-2 (SARS-CoV-2), joka on tartuttanut yli 22,1 miljoonaa ihmistä ja aiheu
Moniavioinen lähestymistapa lääkkeiden kehittämiseen COVID-19-tautia vastaan
Uusi tutkimus julkaistiin esipainopalvelimella medRxiv* raportoi toukokuussa 2020 moniopillisen lähestymistavan, joka voisi helpottaa COVID-19-tautia vastaan tehokkaiden lääkkeiden kehittämistä. M
Probiootit voivat auttaa hillitsemään aliravitsemusta seuraavien kahden vuosikymmenen aikana,
sanoo Bill Gates Probiootit tai hyvät bakteerit ovat osoittaneet lupauksia suoliston terveyden ylläpitämisessä. Monet tutkimukset ovat antaneet näyttöä probioottien terveyshyötyistä. Nyt, suosittu fil