Gurglande Mage Cure

If du besväras av högt buller från gurglande magen, låt mig berätta att du inte är ensam. Det är ett vanligt problem bland medelålders och äldre personer. Vissa människor får det efter att ha ätit och andra kan få det i tom mage. Det finns vissa som säger att deras mage gör gurglande ljud även efter lukta mat eller se bilder av livsmedel! När du hör sådana ljud ibland, då du känner dig lite obekväm. Men när det förekommer flera gånger på en dag, kan du bli orolig att något är fel med dig. I de flesta fall har det visat sig att gurglande magen är inte ett allvarligt hälsoproblem och inte orsaka några skador på matsmältnings hälsa. Orsaker
gurglande ljud i magen är en tecken på en normal process digestive. När maten som vi äter når magen, är det uppdelat i en halvflytande form genom vatten, magsyra och enzymer som finns där. Den sålunda bildade pastan förs vidare till tunntarmen för absorption av näringsämnen i kroppen. Nu finns det vissa livsmedel såsom bönor, kål, melon, etc. som inte kan brytas ner i magen på grund av brist på matsmältningsenzymer. Dessa osmälta matbeståndsdelar sedan fermenteras av de naturliga bakterier som finns i magen, och koldioxid, väte och metangaser produceras i processen. Dessa gaser flytta runt på mag-tarmkanalen och orsaka gurglande ljud efter måltiderna. Bullret avtar så snart som dessa gaser elimineras.
Du kan ha en gurglande magen när du är hungrig. Om det finns en lång lucka i mellan två måltider, skickar din hjärna ut nervsignaler och frigör hormoner för att öka din önskan att äta. Magen får också ett meddelande från hjärnan att frigöra matsmältningssyror och vätskor redo för matsmältningen. Gurglande ljud i en tom mage utlöses av dessa vätskekomponenter släpps ut i magen. I vissa fall, kan mage gurglande vara ett symptom på gastrointestinal sjukdom som colon irritabile, förstoppning, maginfluensa, etc. I sådana fall är det mullrande ljud tillsammans med andra ljud som magkramper, överdriven uppblåsthet, diarré, etc.
Behandling
mage gurglande är ett sådant problem som vanligtvis inte kräver någon medicinsk bot. Du kan bli av med det med vissa förändringar i din kost, vanor och livsstil. Några användbara förslag för att bota en gurglande magen diskuteras nedan:
dricka mycket vatten:
Du bör dricka 8 glas vatten om dagen. Vatten hjälper till i matsmältningen av livsmedel och mindre mängd gas bildas i processen. Det underlättar också snabbare eliminering av instängd gas i magen.
Ändra Diet:
Alla sådana livsmedel och drycker som kan orsaka gas bör undvikas. Den innehåller dina favoriträtter som pizza, chips, kryddstark mat, etc. I allmänhet feta livsmedel, salta livsmedel och även hög fiber livsmedel bör undvikas. Du måste hålla sig borta från drycker med koffein innehåll som kaffe och undvika läsk. Håll din kost friska med färsk frukt och grönsaker, magert protein, etc.
Har Frequent Lätta Måltider:
När du äter en tung måltid, större mängd gas som produceras i tarmen, vilket innebär , högre gurglande ljud. Därför sluta ta 2-3 stora måltider på en dag. Dela upp dessa måltider i 5-6 lätta måltider och sprida dem jämnt över hela dagen. Detta kommer att minska skillnaden mellan två måltider och därmed blir det ingen morrande ljud på grund av tom mage. Se till att du inte hoppa över någon av dessa måltider.
undvika att de sväljer överskottsluft:
Många gånger, hamnar man svälja en hel del luft omedvetet som senare orsakar de porlande ljud. Detta händer om du har för vana att tala en hel del medan man äter. Tuggummi, slickar godis och dricka med ett sugrör kan också utlösa detta problem. Därför måste du stoppa dem för att minimera risken för luft svälja.
Ta Örtte:
Gurglande magen efter att ha ätit kan stoppas med hjälp av en kopp örtte. Du kan ha pepparmintste, kummin te eller kamomillte enligt dina önskemål efter varje måltid. Dessa teer säkerställa snabbare nedbrytning av mat och lugna ner i magen.
Eat Ginger och Jaggery: Review, är detta en bra kombination som när de tas tillsammans, kan hjälpa dig att bli av med gurglande magen. Krossa en tum av ingefära och blanda det med ca 10 gram jaggery. Ta denna blandning när du har dessa mullrande ljud och du kommer att få lindring nästan omedelbart
Undvik rökning och alkohol.
De av er som är rökare bör sluta denna vana, eftersom det förvärrar detta slag av problem ytterligare. Om du är en tung drinker, måste du skära ner på ditt alkoholintag för att inte uppleva gurglande ljud i magen.
I fall behöver alla dessa åtgärder inte hjälpa att bota din gurglande magen inom en vecka, då kan du behöva besöka en läkare för behandling av en odiagnostiserad problem tarmkanalen. Om magen fråga åtföljs av buksmärtor, illamående, kräkningar, etc., då också måste du betala ett besök till din läkare.

• Vad orsakar överskott av magsyra
• Övre tryck i magen