Du kan inte räkna med att banta och forma med bara önsketänkande. Istället tar det en hälsosam diet och en effektiv träning plan som består av riktade övningar för att uppnå dina eftertraktade kroppsbyggnad. Du kan inte välja var du förlorar fett, men att banta och skapa en mer definierad kropp, måste du minska den totala kroppsfett. För att minska din mage, rumpa och lår, behöver du rätt kombination av både fettförbränningen och muskelbyggande övningar.
Lär känna din kropp sälja The magmusklerna inkluderar rectus abdominis vid fronten, den inre och externa obliques på sidorna, och de tvärgående abdominis muskler, som lindas runt sidorna av buken och är den djupaste buken muskelskikt. Gluteus minimus, Medius och maximus muskler utgör skinkorna, medan låren består av quadriceps musklerna på framsidan och hamstrings på baksidan.
Cardio för fettförbränning
Adekvat Cardo är nödvändigt om du vill banta . Även om idén att krympa är bara en myt och du kan inte rikta fettförbränning från någon särskild del av kroppen, det finns vissa hjärt övningar som bättre kommer att engagera vissa områden. Bergsklättrare och vändningar är utmärkt för abs. Burpees, jumping jacks och hoppa rep hjälp arbete nedre delen av kroppen, särskilt dina lår och rumpa.
Kronisk hosta kan lindras med nytt läkemedel
Studien beskriver den initiala baslinjen friska tarmmikrobiomdatabasen och överflödsprofilen
En vegansk kost kan öka tarmmikrober som hjälper viktminskning
SARS-CoV-2-infektion förlänger viral utsläpp och lymfocytförlust hos patienter med cancer
Vanlig svamp som finns på huden kan orsaka inflammatorisk tarmsjukdom
Är DNA-baserade dieter och personliga medicinska livsmedel framtiden för viktminskning?
IBD långt vanligare än förväntat,
och kommer bara att öka i framtiden Det finns tre gånger så många människor med den kroniska och försvagande tarmsjukdomen som kallas inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) som någonsin trott tidigare, enli
Mikrober på tungan kan användas för att diagnostisera bukspottskörtelcancer
Forskare vid Zhenjiang University School of Medicine, Kina har funnit att störningar i den mikrobiella sammansättningen av tungbeläggningen kan fungera som en biomarkör för tidigt stadium av bukspotts
Nytt verktyg för att dechiffrera tarmmikrobiomet
De miljontals bakterier som bor i tarmen spelar en mycket viktig roll för hälsa och sjukdom. Dock, en ständig fråga har varit bristen på förståelse för den faktiska sammansättningen av det friska huma