U kunt niet naar beneden verwachten om slank en vorm te geven met slechts wishful thinking. In plaats daarvan neemt een gezond dieet en een effectieve workout plan dat bestaat uit gerichte oefeningen om je gewilde lichaamsbouw te bereiken. Je kunt niet naar beneden kiezen waar je vet te verliezen, maar om af te slanken en het creëren van een meer gedefinieerde lichaamsbouw, je nodig hebt om de totale lichaamsvet te verminderen. Om je buik, billen en dijen te verminderen, moet u de juiste combinatie van beide vetverbrandende en spieropbouwende oefeningen.
Leer je lichaam kennen
De buikspieren zijn de rectus abdominis spier aan de voorkant, de interne en externe schuine aan de zijkanten en de dwarse abdominis spieren die wikkel rond de zijkanten van de buik en de diepste buikspier lagen. De gluteus minimus, medius en maximus spieren vormen de billen, terwijl de dijen bestaan uit de quadriceps spieren aan de voorkant, en de hamstrings op de rug.
Cardio voor Fat Loss
Adequate cardo is essentieel als je wilt afslanken . Hoewel het idee van spot reductie is slechts een mythe en je kunt niet richten op vet verlies van een bepaald deel van je lichaam, zijn er bepaalde cardio-oefeningen die beter bepaalde gebieden zal betrekken. Bergbeklimmers en wendingen zijn uitstekend geschikt voor de buikspieren. Burpees, jumping jacks en touwtje springen helpen werk je onderlichaam, met name uw dijen en kont.
Gedomesticeerde honden zullen waarschijnlijk SARS-CoV-2 niet overbrengen,
Genetisch tweaken van darmbacteriën vermindert het risico op colorectale kanker bij muizen vindt studie
Een fysieke en genetische kaart van Cannabis sativa maken
Op geitenmelk gebaseerde formule goed voor de darmgezondheid van zuigelingen
Spermamicrobioom onthuld met RNA-sequencing
Bovenste endoscopie
Dysbiose in de darmflora kan ernstige secundaire infectie veroorzaken bij COVID-19-patiënten
Een interessante studie onder leiding van wetenschappers in de VS heeft onlangs onthuld dat de microbiële gemeenschap in de darm direct wordt beïnvloed door het ernstige acute respiratoire syndroom co
Is C-sectie goed voor de gezondheid van kinderen?
Een recente studie gepubliceerd door het VATT Instituut voor Economisch Onderzoek suggereert dat een ongeplande CS werd uitgevoerd voor een indicatie die misschien vermeden had kunnen worden, heeft al
Microbioom kan helpen bij het identificeren van pre-kankerrisico bij vrouwen met HPV
Een nieuwe studie gepubliceerd in het open-access tijdschrift PLOS-pathogenen in maart 2020 meldt het mogelijke gebruik van de bacterie Gardnerella gevonden in de baarmoederhals en vagina van vrou