Pratimai, kaip sumažinti skrandžio, Butt & Šlaunys

Jūs negalite tikėtis, slim down ir formuoti vos pageidautinas. Vietoj to, ji mano, sveiką mitybą ir veiksmingas treniruotės planas, susidedantis iš tikslinių pratimų pasiekti savo geidžiamu kūno sudėjimą. Jūs negalite pasirinkti, kur jūs prarasite riebalų, tačiau slim down ir sukurti daugiau nustatytų kūno sudėjimą, jums reikia sumažinti bendrą kūno riebalų. Siekiant sumažinti skrandžio, užpakalis ir šlaunys, jums reikia tinkamą derinį tiek riebalų deginimą ir raumenų stiprinimo pratimai.
Pažinti savo kūną
pilvo raumenys įtraukti rectus abdominis raumenų priekyje, vidinė ir išorės obliques šonuose, ir skersinės abdominis raumenys, kurie įvyniojimas aplink pilvo pusėse ir yra giliausias pilvo raumenų sluoksniai. Gluteus minimus, medius ir maximus raumenys sudaro sėdmenis, o šlaunys susideda iš keturgalvio raumenų priekyje, o ne gale dvigalvis.
Kardio Fat Loss pervežimas Adekvati Cardo yra būtinas, jei norite slim down , Nors neatidėliotinų atsiskaitymų mažinimo idėja yra tik mitas, ir jūs galite būti nukreipti riebalų nuostolių iš bet konkrečioje srityje savo kūno, yra tam tikrų širdies pratimai, kad bus geriau užsiima tam tikrose srityse. Alpinistai ir posūkiais yra puikus abs. Burpees, šokinėja domkratai ir Skakanka padės dirbti savo apatinę kūno dalį, ypač šlaunų ir užpakalis.

• Kaip Wrap Your Stomach
• Kokios priežastys, kad žmonės turėtų Kietas, riebalų papilvės?