Cvičenie pre zníženie žalúdka Butt & Stehná

Nemôžete očakávať, že schudnúť a formovať sa len zbožným prianím. Namiesto toho, to trvá zdravej stravy a účinné cvičenie plán, skladajúci sa z cielenej cvičenia na dosiahnutie vášho vyhľadávaný postavu. Nemôžete si vybrať, kam stratiť tuk, ale schudnúť a vytvoriť viac definovaných postavu, je nutné znížiť celkové množstvo telesného tuku. Ak chcete znížiť svoj žalúdok, zadok a stehná, budete potrebovať tú správnu kombináciu oboch spaľovanie tuku a svalovej hmoty cvičenia.
Poznaj svoje telo
brušných svalov patrí priamy sval brucha na prednej strane, interné a vonkajšie šikmé po stranách a priečne abdominis svaly, ktoré zábal okolo stranách brucha a sú najhlbšie brušné svalové vrstvy. Gluteus minimus, medius a maximus svaly tvoria zadok, zatiaľ čo stehná sa skladá z štvorhlavého svalu na prednej strane a hamstringy vzadu.
Cardio pre odbúravanie tukov
Adekvátne Cardo je nevyhnutné, ak chcete schudnúť , Aj keď myšlienka zníženie bodového je len mýtus a nemožno zacieliť na stratu tuku z určitej oblasti svojho tela, existujú určité kardio cvičenia, ktoré budú lepšie zaberajú určitej oblasti. Horolezci a zvraty sú vynikajúce pre abs. Burpees, skákanie zdviháky a skákanie cez švihadlo pomôcť pracovať svojej spodnej časti tela, predovšetkým vaše stehná a zadok.

• Ako zabaliť Stomach
• Čo spôsobuje muži majú tvrdé, Fat Boky? Veľkosť