Vaje za zmanjšanje želodca, Butt & Stegna

Ne moreš pričakovati, da slim navzdol in oblike s samo iluzijah. Namesto tega je potrebno zdravo prehrano in učinkovit načrt vaja je sestavljena iz usmerjenih vaj za dosego svojega iskan postavo. Ne morete izbrati, če ste izgubili maščobo, ampak vitek dol in ustvariti jasnejšo postavo, morate zmanjšati celotne telesne maščobe. Da bi zmanjšali svoj želodec, rit in stegna, morate pravo kombinacijo obeh vaj kurjenje maščob in izgradnjo mišic.
Spoznajte svoje telo
trebušne mišice vključujejo mišice rectus abdominis spredaj, notranji in zunanji Obliques ob straneh in prečne abdominis mišice, ki so oviti okoli stranic trebuha in so najgloblje trebušne plasti mišic. Mišice so gluteus minimus, medius in maximus make up zadnjico, medtem ko so stegna sestavljajo zobmi mišic na sprednji in stegenske mišice na hrbtu.
Cardio za Fat Loss
Ustrezne cardo je bistvenega pomena, če želite, da slim navzdol . Čeprav se je zamisel o zmanjšanju točke, ko je le mit in ne more ciljati izgubo maščobe iz katere koli površine telesa, obstajajo določene kardio vaje, ki bodo bolje opravljajo določena območja. Alpinisti in pletenine so odlični za abs. Burpees, skakanje opore in skakanje vrvi pomaga delati svoj spodnji del telesa, predvsem stegna in zadnjico.

• Kako Wrap želodcu
• Kaj Povzroča Moški Have Hard, Fat prsi? Velikost