Gyakorlatok, hogy csökkentsék a gyomor, Butt & Thighs

You nem várhatjuk karcsúsítását és alakját fel csak vágyálom. Ehelyett tart az egészséges táplálkozás és a hatékony edzés terv, amely célzott gyakorlatok, hogy elérje a legkeresettebb fizikum. Nem lehet választani, ahol a testzsír, de a karcsú le, és hozzon létre egy meghatározott fizikum, akkor csökkenteni kell a teljes test zsír. Hogy csökkentse a gyomor, csikk és a comb, szükség van a megfelelő kombinációja egyaránt zsírégető és izomépítő gyakorlatok. Katalógusa Ismerje meg a Body katalógusa A hasi izmok közé tartozik az egyenes hasizom elején, a belső és külső ferde az oldalán, és a keresztirányú abdominis izmok, amelyek beburkolják az oldalán a has és a legmélyebb hasizom rétegeket. A gluteus minimus, medius és maximus izmok alkotják a fenék, a comb áll a négyfejű izmok elöl, és a combhajlító a hátsó. Katalógusa Cardio a Fat Loss katalógusa megfelelő Cardo elengedhetetlen, ha azt szeretné, hogy karcsú le . Bár az ötlet a helyszínen a csökkenés csak egy mítosz, és nem célozhat a zsír veszteség bármely adott területen a tested, vannak bizonyos cardio gyakorlatokat, amelyek jobban lekötik a bizonyos területeken. Hegymászók és csavarják kiválóan alkalmas a has. Burpees, ugró jack és ugráló kötél segítségével a munka az alsó test, különösen a comb és popsi. Katalógusa

• Hogyan Wrap a gyomor
• Mi okozza a férfiak szükségük van a Fat Oldalas?