Øvelser til Reducer mave, Butt & Thighs

You kan ikke forvente at slanke og forme op med bare ønsketænkning. I stedet tager en sund kost og en effektiv workout plan, der består af målrettede øvelser til at nå dine eftertragtede fysik. Du kan ikke vælge, hvor du tabe fedt, men at slanke og skabe en mere defineret fysik, du har brug for at reducere den samlede kropsfedt. For at reducere din mave, røv og lår, du har brug for den rette kombination af både fedt-brænding og muskel-building øvelser.
Få at vide din krop
Den mavemuskler omfatter rectus abdominis muskel på forsiden, den interne og eksterne obliques i siderne, og de tværgående abdominis muskler, som wrap omkring siderne af maven og er de dybeste mavemuskel lag. De gluteus minimus, medius og maximus muskler udgør balderne, mens lårene består af quadriceps muskler på forsiden, og hamstrings på bagsiden.
Cardio for Fat Loss
Tilstrækkelig cardo er afgørende, hvis du ønsker at slanke . Selv om idéen om reduktion spot er bare en myte, og du kan ikke målrette fedt tab fra et bestemt område af din krop, er der visse cardio øvelser, der bedre vil engagere visse områder. Bjergbestigere og drejninger er fremragende til abs. Burpees, sprællemænd og hoppe reb hjælp arbejde din underkrop, især dine lår og røv.

• Sådan Wrap din mave
• Hvad er årsagen mænd at have Hard, Fat Bellies