Esercizi per ridurre la pancia, Butt & Cosce

Non si può pretendere di dimagrire e modellare con solo un pio desiderio. Invece, ci vuole una dieta sana e un piano di allenamento efficace costituito da esercizi mirati per ottenere il vostro fisico ricercato. Non si può scegliere dove si perde il grasso, ma per dimagrire e creare un fisico più definito, è necessario ridurre il grasso corporeo complessivo. Per ridurre il vostro stomaco, testa a testa e cosce, è necessario la giusta combinazione di entrambe le brucia i grassi e muscolo-costruzione esercizi.
Vieni a conoscere il proprio corpo
I muscoli addominali sono il muscolo retto addominale nella parte anteriore, l'interno e obliqui esterni ai lati, ed i muscoli dell'addome trasversali, che avvolgono i lati del ventre e sono più profondi strati muscolari addominali. I muscoli glutei minimus, Medius e Massimo compongono i glutei, mentre le cosce sono costituiti da muscoli quadricipiti anteriori, ed i muscoli posteriori della coscia alla parte posteriore.
Cardio per la perdita di grasso
cardo adeguato è essenziale se si vuole dimagrire . Sebbene l'idea di riduzione del posto è solo un mito e non è possibile attaccare il grasso d'una particolare zona del corpo, ci sono alcuni esercizi cardio che meglio coinvolgere alcune aree. Gli alpinisti e colpi di scena sono eccellenti per gli addominali. Burpees, jumping jacks e saltare la corda aiuto lavoro che il vostro corpo più basso, in particolare le cosce e glutei.

• Come per avvolgere il vostro involucro Stomach
• Quali sono le cause uomini ad avere rigido, Fat Bellies