Vježbe za smanjenje trbuha, stražnjica & Butine

Vi ne možete očekivati ​​da će postati vitak dolje i oblikuju u samo željnog razmišljanja. Umjesto toga, to traje zdravu prehranu i učinkovit plan rada koji se sastoji od ciljanih vježbi kako bi se postigla tražena stas. Ne možete birati gdje ćete izgubiti salo, nego vitak dolje i stvoriti oštriju stas, morate smanjiti ukupnu tijelo mast. Kako smanjiti trbuh, stražnjica i bedra, trebate pravu kombinaciju oba izgaranje masnoća i izgradnju mišića vježbe. Pregled, upoznati svoje tijelo pregled trbušne mišiće uključuju ravni trbušni mišić na prednjem dijelu, interni i vanjske obliques sa strana, i poprečnih abdominis mišiće koji zaokrenuti strane trbuha i koje su najdublje trbušne mišića slojeva. U stražnjični mišić minimus, medius i Maksim mišići čine stražnjice, a bedra se sastoji od kvadriceps mišića na prednjem, a loza na leđima.
Kardio za gubitak masnoće
Odgovarajući cardo je bitno ako želite postati vitak dolje , Iako je ideja o smanjenju licu mjesta je samo mit, a ne možete ciljati mast gubitak iz bilo kojeg područja vašeg tijela, postoje određene kardio vježbe koje će se bolje bave određenim područjima. Planinari i pletiva su izvrsni za abs. Burpees, jumping jacks i vijača vam pomoći raditi svoj donji dio tijela, posebice bedra i stražnjica.

• Kako omotajte Stomach
• Što uzrokuje ljude da imaju Hard, Debeli trbusi? Veličinu