Weight vinst och uppblåsthet ofta orsakas av livsstilsfaktorer som du kan kontrollera. Att vända trenden tar en medveten strategi, men med uthållighet, kan du göra det. Men ha i åtanke att vissa sjukdomstillstånd, som sköldkörtelsjukdom, kan leda till oönskad viktökning. Om du gör ändringar i din livsstil och trenden fortsätter, kontakta din läkare för att se om andra faktorer är inblandade.
Steg 1
Minska din del storlek. Genom nedskärningar objekt mat på tallriken, kan du göra en betydande minskning av kalorier under dagen. Ställ din gaffel ned mellan varje tugga och tugga maten ordentligt för att njuta av doften, konsistens och smak.
Steg 2 Review Ät fiberrika livsmedel. Fiber förhindrar viktökning genom att hålla dig mätt längre. Fiber är också till hjälp för att minska uppblåsthet genom att reglera tarmrörelser. Fiberrika livsmedel innehålla hela färska grönsaker och frukter, nötter och frön. Om du går upp i vikt, äter fullkorn sparsamt, och undvika alla bearbetade livsmedel.
Glycyrrhizic acid som läkemedelskandidat för COVID-19
Terapier för att motverka skador orsakade av det allvarliga akuta respiratoriska syndromet coronavirus 2 (SARS-CoV-2) har varit få, trots ansträngningar att upptäcka nya läkemedel och återanvända reda
Mikrober kan förutsäga dödliga utfall hos ventilerade COVID-19-patienter
Närvaron av Mycoplasma salivarium i de nedre luftvägarna hos ventilerade patienter med COVID-19-infektion förknippas med ökade chanser att dö. Resultatet var en del av en molekylär undersökning som
Vita blodkroppar och deras roll i hjärnan
I en banbrytande studie, en grupp internationella forskare har funnit att hjärnan har specifika interna immunceller som hjälper till med normal hjärnutveckling och spelar en roll vid vissa neurologisk
