Come smettere di aumento di peso e stomaco guadagno Bloat

Weight e gonfiore sono spesso causata da fattori di stile di vita che è possibile controllare. Invertendo la tendenza prende una strategia deliberata, ma con persistenza, si può fare. Ma tenere a mente che alcune condizioni mediche, come la malattia della tiroide, può portare ad aumento di peso indesiderato. Se si apportano modifiche al tuo stile di vita e la tendenza persiste, consultare il proprio medico per vedere se altri fattori sono coinvolti. Step 1 Come ridurre la dimensione delle porzioni. Ridimensionando le voci di cibo nel piatto, è possibile effettuare un taglio significativo di calorie durante la giornata. Impostare la forchetta tra ogni boccone e masticare il cibo accuratamente per gustare l'aroma, consistenza e sapore. Step 2 InWYA Mangia cibi ricchi di fibre. Fibra previene l'aumento di peso, mantenendo il pieno più a lungo. La fibra è anche utile per ridurre il gonfiore regolando i movimenti intestinali. cibi ricchi di fibre includono intere verdure fresche e frutta, noci e semi. Se si stanno guadagnando peso, mangiare cereali integrali con parsimonia, e di evitare tutti i cibi elaborati.

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