Painonnousu ja turvotus ovat usein tuoma elämäntapa tekijöitä, jotka voit hallita. Suuntauksen kääntämiseksi vie tahallista, mutta pysyvyys, voit tehdä sen. Mutta muistaa, että tiettyjä sairauksia, kuten kilpirauhasen sairaus, voi aiheuttaa ei-toivottuja painonnousua. Jos teet muutoksia oman elämäntavan ja suuntaus jatkuu, ota yhteys terveydenhuollon tarjoaja nähdä, jos muut tekijät ovat mukana.
Vaihe 1
Vähennä annoskoko. Vuoteen supistaminen elintarvikkeita lautasella, voit merkittävästi leikata kaloreita koko päivän. Aseta haarukka alas jokaisen purra ja pureskele ruokasi perusteellisesti nauttia aromi, koostumus ja maku.
Vaihe 2
syödä kuitupitoisia elintarvikkeita. Kuitu ehkäisee painonnousu pitämällä sinulle täyden pidempään. Kuitu on myös hyödyllistä vähentää turvotusta säätelemällä suoliston liikkeitä. Kuitupitoisia elintarvikkeita ovat koko tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, pähkinöitä ja siemeniä. Jos lihoo, syödä täysjyvätuotteita säästeliäästi, ja välttää kaikki jalostettuja elintarvikkeita.
Tutkimus linkittää SARS-CoV-2-esiintyvyyden,
Suoliston mikrobiomi liittyy käyttäytymisongelmiin lapsilla
GSK-3-estäjät osoittavat lupausta koronavirusinfektioiden hoidossa
Mikrobin koronaviruksen vastaiset molekyylit voivat olla avain uusiin hoitoihin
Lyhytketjuinen rasvahappolisä parantaa aivohalvauksen palautumista,
Kalan lima voi olla mahdollinen antibioottien lähde
Ovatko naiset todennäköisemmin kehittyneet pitkään COVIDiin?
Tutkijat havaitsivat, että erilaiset oireryhmät jatkuvat koronaviruksen 2019 (COVID-19) jälkeen, väsymys ja korkeampi IL-6-taso naisilla. Noin 75% hoidetuista potilaista oli naisia, osoittaa sukupuoli
Uusi strategia voi vahvistaa suoliston ja aivojen välistä viestintää
Suoliston ja aivojen välinen viestintäjärjestelmä tunnetaan suolen ja aivojen akselina ja se on vakiintunut. Nyt, tutkijat ovat kehittäneet strategian, joka lisää suolen ja kehon välisen viestinnän mä
Hämähäkin myrkkypeptidi voisi auttaa lopettamaan kivun ärtyvän suolen oireyhtymässä
Queenslandin yliopiston tutkijat ovat havainneet, että erityisellä peptidillä, joka löytyy hämähäkkimyrkystä, voi olla ominaisuuksia, jotka voivat tehdä siitä hyödyllisen kivun lievittämisessä potilai