Weight gain en een opgeblazen gevoel worden vaak veroorzaakt door leefstijlfactoren die je kunt controleren. Het omkeren van de trend neemt een bewuste strategie, maar met doorzettingsvermogen, kun je het doen. Maar in gedachten houden dat bepaalde medische aandoeningen, zoals de ziekte van de schildklier, kan leiden tot ongewenste gewichtstoename. Als u wijzigingen in uw levensstijl te maken en de trend aanhoudt, raadpleeg dan uw zorgverzekeraar om te zien of andere factoren betrokken zijn.
Stap 1
Verminder uw portiegrootte. Door inkrimping van de food items op uw bord, kunt u een aanzienlijke vermindering van calorieën gedurende de dag te maken. Stel uw vork neer tussen elke hap en kauw je eten goed te genieten van de geur, textuur en smaak.
Stap 2
Eet vezelrijke voedingsmiddelen. Fiber voorkomt gewichtstoename door het houden u volledige langer. Fiber is ook nuttig voor de vermindering van een opgeblazen gevoel door het reguleren van stoelgang. Vezelrijke voedingsmiddelen bevatten hele verse groenten en fruit, noten en zaden. Als je gewicht toeneemt, eet volle granen zuinig, en vermijd alle bewerkte voedingsmiddelen.
Darmbacteriën gekoppeld aan sterkere spieren bij oudere mensen
Darmmicrobioom kan een rol spelen bij ernstige COVID-19
Mannen die twee keer per week yoghurt eten, hebben minder kans op darmkanker
Lekkende darm en microbiële dysbiose kunnen bijdragen aan cytokinestorm in ernstig zieke COVID-19-gevallen
Op geitenmelk gebaseerde formule goed voor de darmgezondheid van zuigelingen
Rotavirus speelt rol bij ontwikkeling van type 1 diabetes
Mensen met IBS-symptomen die waarschijnlijk een laag vitamine D-gehalte hebben,
studie toont Als u een van de twee op de tien mensen bent die last heeft van symptomen van het prikkelbaredarmsyndroom (PDS), zoals een opgeblazen gevoel, maagkrampen en constipatie, het is zeer waars
Nieuwe interacties tussen gastheer en viraal microbioom tijdens COVID-19 kunnen de uitkomst bepalen
De huidige pandemie van coronavirusziekte 2019 (COVID-19), veroorzaakt door het ernstige acute respiratoire syndroom coronavirus 2 (SARS-CoV-2), verspreidt zich al meer dan een jaar snel. Hoewel het v