Vægtøgning og oppustethed er ofte forårsaget af livsstilsfaktorer som du kan styre. Vende tendensen tager en bevidst strategi, men med vedholdenhed, kan du gøre det. Men huske på, at visse medicinske tilstande, såsom sygdom i skjoldbruskkirtlen, kan føre til uønsket vægtøgning. Hvis du foretager ændringer i din livsstil, og tendensen fortsætter, skal du kontakte din læge for at se, om andre faktorer er involveret.
Trin 1
Reducer din portionsstørrelse. Ved downsizing fødevarer elementer på din tallerken, kan du gøre en betydelig nedskæring i kalorier i løbet af dagen. Indstil din gaffel ned mellem hver bid og tygge maden grundigt at nyde aroma, konsistens og smag.
Trin 2
Spis fiber-rige fødevarer. Fiber forebygger vægtforøgelse ved at holde dig fuld i længere tid. Fiber er også nyttigt til at reducere oppustethed ved at regulere afføring. Fiber-rige fødevarer omfatter hele friske grøntsager og frugter, nødder og frø. Hvis du tager på i vægt, spise fuldkorn sparsomt, og undgå alle forarbejdede fødevarer.
DeNovix annoncerer vinder af Platinum DS11 FX+ spektrofotometer / fluorometer
En vegansk kost kan øge tarmmikrober, der hjælper med vægttab
Nyt værktøj registrerer og sporer mikrobiomvækst
Tarmmikrober kan være forbundet med depression
Syre-pH forbedrer SARS-CoV-2-infektionen ved at opregulere ACE2-receptoren
Diagnose af virusinfektioner ved hjælp af mikro- og nanoskala -teknologier
Immunceller reparerer beskadiget tarm hos børn med IBD
Ifølge en ny undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Gastroenterologi , immunceller af en bestemt art, som regulerer inflammatoriske processer og endda hjælper med at genoprette normal tarmfunkti
Søvnkvalitet kan være indikator for senere undersøgelser af Alzheimers sygdom
En ny undersøgelse fra forskerne ved University of California, Berkeley har vist, at gradvist faldende søvnkvalitet blandt dem i 50erne og 60erne kan være tegn på proteintangles i hjernen, der kan før
Nye vært-virale-mikrobiom-interaktioner under COVID-19 kan bestemme resultatet
Den nuværende pandemi af coronavirus sygdom 2019 (COVID-19), forårsaget af det alvorlige akutte respiratoriske syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2), har spredt sig hurtigt i over et år. Selvom det primæ