Zvýšenie telesnej hmotnosti a nadúvanie sú často spôsobené faktormi životného štýlu, ktoré môžete ovládať. Zvrátiť trend trvá úmyselnú stratégiu, ale s vytrvalosťou, môžete to urobiť. Ale majte na pamäti, že určité zdravotné problémy, ako je ochorenie štítnej žľazy, môže viesť k nežiaducemu priberaniu na váhe. Ak urobíte zmeny vo svojom životnom štýle a tento trend pretrváva, obráťte sa na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, aby zistil, či sa jedná o iné faktory.
Krok 1
Znížte svojej veľkosti porcií. Zmenšením potravinových položiek na vašom tanieri, môžete vykonať výrazné zníženie kalórií po celý deň. Nastavte si vidličku medzi každým sústom a žuť jedlo dôkladne teraz aróma, konzistenciu a chuť.
Krok 2
Jedzte potraviny bohaté na vlákninu. Vláknina zabraňuje priberanie na váhe tým, udržať si plnú dlhšie. Vláknina je tiež užitočné pre zníženie nadúvanie regulovaním stolice. Fiber-bohaté potraviny patrí celej čerstvú zeleninu a ovocie, orechy a semená. Ak ste priberať na váhe, jesť celé zrná striedmo a vyhnúť sa všetkým spracované potraviny.
Chronický kašeľ je možné zmierniť novým liekom
Kvalita spánku by mohla byť indikátorom neskoršej štúdie o Alzheimerovej chorobe
Pľúcne mikróby by mohli pomôcť predpovedať výsledky u vážne chorých
Rýchle občerstvenie môže byť hlavným vinníkom depresie mladistvých
Ženy narodené cisárskym rezom majú vyššie riziko obezity a cukrovky
Zloženie a štruktúra nazofaryngeálneho mikrobiómu súvisí so závažnosťou ochorenia COVID-19
Západná strava môže zvýšiť riziko „smrteľnej sepsy“,
varujú odborníci Nový výskum uskutočnený na Štátnej univerzite v Portlande naznačuje, že západná strava môže zvýšiť riziko závažnej sepsy a úmrtnosti na infekciu. hurricanehank | Shutterst
Obmedzený zápal čriev pri COVID-19
Ochorenie COVID-19 je charakterizované predovšetkým horúčkou, kašeľ, a respiračné symptómy. Avšak, Teraz je tiež známe, že ovplyvňuje mnoho ďalších orgánov, hlavne črevo. V skutočnosti, až 60% hospita
Choď dopredu,
Jedzte kameru - kapsulová endoskopia Kedykoľvek sa chytí veľký veľký biely žralok a predpokladá sa, že stál za útokom, žalúdok ryby sa rozreže. Všetky druhy vecí zvyčajne vychádzajú zo žalúdka, vráta