Having överskott magen fett är föga smickrande och ökar risken för många hälsoproblem. En slapp buken gör dig mer benägna att utveckla diabetes, hjärtsjukdomar och högt blodtryck. Äta rätt, motionera och ta hand om din hälsa kommer att hjälpa dig spränga magen fett. När du gör det på rätt sätt, kan du säkert förlora upp till 2 pounds per vecka, eller 16 pounds i åtta veckor. Rådgör med din läkare innan du påbörjar en ny träningsprogram eller diet.
Steg 1
Ät balanserade måltider fem till sex gånger per dag. Undvik förädlade livsmedel och socker, och laga mat från grunden. Ta bort alla ohälsosamma livsmedel från ditt hem och lagra ditt kök med endast färska råvaror, kött, mejeriprodukter, fetter och korn.
Steg 2 Review Kör, jogga eller cykla med en hög intensitet för att bränna kalorier snabbt. Att förlora ett pund av kroppsfett, måste du bränna 3500 kalorier. Bränna 500 kalorier per dag för att förlora ett pund kroppsfett per vecka. Aerob träning bränner upp till 67 procent mer kalorier än styrketräning ensam.
Tarmmikrober i getingar hjälper till att övervinna bekämpningsmedel
En spännande studie publicerad i tidningen i februari 2020 Cellvärd och mikrobe rapporterar att när getingar utsätts för atrazin, ett vanligt bekämpningsmedel, tarmmikrobiomet genomgår förändringar
Ny strategi kan stärka tarm-hjärnkommunikation
Kommunikationssystemet mellan tarmen och hjärnan är känt som tarm-hjärnans axel och är väletablerat. Nu, forskare har utvecklat en strategi som höjer volymen av tarm-kroppskommunikation, banar väg för
Forntida primatmikrobiomer kan ge mer information om mänsklig utveckling
Forntida mänskliga mikrobiomer är under mikroskopet för vad de berättar för forskare om människorna för länge sedan. En ny studie publicerad i tidskriften Gränser inom ekologi och evolution i februa
