Miten Destroy vatsa Fat Eight Weeks

Having liikaa vatsa rasvaa on unflattering ja kasvattaa riskiä monia terveysongelmia. Vetelä vatsa vuoksi on todennäköisempää kehittyä diabetes, sydänsairaudet ja korkea verenpaine. Syödä oikein, käyttää ja huolehtimalla oman terveyden auttaa räjähdys vatsa rasvaa. Kun teet sen oikein, voit turvallisesti menettää jopa 2 kiloa viikossa tai 16 puntaa kahdeksan viikkoa. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat uuden kunto-ohjelma tai ruokavalion.
Vaihe 1
syödä ravitsevia aterioita viisi tai kuusi kertaa päivässä. Vältä jalostettuja elintarvikkeita ja sokereita, ja kokata ateriat tyhjästä. Poista kaikki epäterveellisiä ruokia kotoa ja varastoida keittiön vain tuoretuotteet, liha, maitotuotteet, rasvat ja jyvät.
Vaihe 2
Run, hölkätä tai pyörällä, joilla on korkea intensiteetti polttaa kaloreita nopeasti. Menettää 1 kiloa rasvaa, sinun täytyy polttaa 3500 kaloria. Polttaa 500 kaloria päivässä menettää 1 kiloa rasvaa viikossa. Aerobinen liikunta polttaa jopa 67 prosenttia enemmän kaloreita kuin voimaharjoittelun yksin.

• Kurkuma varten haavaumat
• Verenvuoto haavaumat ja maapähkinävoi