Sådan Destroy mave Fat i otte uger

have overskydende mave fedt er lidet flatterende og øger din risiko for mange sundhedsproblemer. En slasket mave gør dig mere tilbøjelige til at udvikle diabetes, hjertesygdomme og forhøjet blodtryk. Spise rigtigt, motion og tage sig af dit helbred vil hjælpe dig blast din mave fedt. Når du gør det ordentligt, kan du roligt miste op til 2 pounds en uge, eller 16 pounds i otte uger. Kontakt din læge, før du begynder et nyt træningsprogram eller kost.
Trin 1
Spis afbalancerede måltider fem til seks gange om dagen. Undgå forarbejdede fødevarer og sukker, og tilberede dine måltider fra bunden. Fjern alle usunde fødevarer fra dit hjem og materiel din køkken med kun friske råvarer, kød, mejeri, fedtstoffer og korn.
Trin 2
Kør, løbetur eller cykel med en høj intensitet for at brænde kalorier hurtigt. At miste en pund af kropsfedt, skal du brænde 3.500 kalorier. Burn 500 kalorier om dagen for at tabe 1 pund kropsfedt per uge. Aerob træning brænder op til 67 procent flere kalorier end vægttræning alene.

• Gurkemeje for Sår
• Blødning Sår og Peanut Butter