Kako uničiti Belly Fat v osmih tednih

ob odvečno trebuh maščobe je Neprijatan in povečuje tveganje za številne zdravstvene težave. Ohlapne trebuh naredi večja verjetnost za razvoj sladkorne bolezni, bolezni srca in visok krvni tlak. Eating pravico, izvajanju in skrbi za vaše zdravje vam bo pomagal trobljenje svoj trebuh maščobe. Ko vam je pravilno, lahko varno izgubiti do 2 funtov na teden, ali 16 funtov v osmih tednih. Pred začetkom nove fitnes program za prehrano ali se posvetujte s svojim zdravnikom.
Korak 1
jejte uravnotežene obroke pet do šestkrat na dan. Izogibajte predelanih živil in sladkorjev, in kuhamo svoje obroke iz nič. Odstranite vse nezdrave hrane od doma in zaloge svojo kuhinjo s samo svežih proizvodov, mesa, mleka in mlečnih izdelkov, maščob in zrna.
Korak 2
Run, tek ali kolo z visoko intenzivnostjo hitro gorijo kalorij. Izgubiti 1 funt telesne maščobe, morate opeklina 3.500 kalorij. Opeklina 500 kalorij na dan, da izgubijo 1 funt telesne maščobe na teden. Aerobna vadba opekline do 67 odstotkov več kalorij kot treningom z utežmi sam.

• Kurkuma za Ulcers
• Krvavitev razjede in Peanut Butter