Having overflødig magefett er lite flatterende og øker risikoen for mange helseproblemer. En pløsete magen gjør deg mer utsatt for å utvikle diabetes, hjertesykdom og høyt blodtrykk. Å spise riktig, trene og ta vare på helsen din vil hjelpe deg å sprenge magen fett. Når du gjør det riktig, kan du trygt miste opp til 2 pounds en uke, eller 16 pounds i åtte uker. Snakk med legen din før du starter et nytt treningsprogram eller diett.
Trinn 1
Spis balanserte måltider fem til seks ganger per dag. Unngå bearbeidet mat og sukker, og lage dine måltider fra grunnen av. Fjern alle usunn mat fra hjemmet ditt og lager ditt kjøkken med bare ferske råvarer, kjøtt, meieriprodukter, fett og korn.
Trinn 2
Run, jogge eller sykle med høy intensitet for å forbrenne kalorier raskt. Å miste en pund av kroppsfett, må du brenne 3500 kalorier. Brenne 500 kalorier per dag for å miste 1 pund av kroppsfett per uke. Aerobic trening forbrenner opptil 67 prosent mer kalorier enn vekttrening alene.
Land med eldre befolkninger har høyere SARS-CoV-2 infeksjoner og dødsfall,
Sopp og bakterier i tarmen kan også påvirke menneskers helse og alvorlighetsgraden av sykdommen
Forskere manipulerer bakteriearter i tarmen ved å bruke diett
Kryptosporidiose forverret av ofte brukt probiotika
Flått som nå bærer flere sykdommer,
Antibiotikaresistens dobles på bare to tiår
Kreftkjemikalie fra vanlig tarmmikrobe
Mange vanlige tarmbakterier bærer kreftfremkallende mutasjoner, sier en ny studie publisert i tidsskriftet Natur den 27. februar 2020. Bakgrunnen Det er billioner av bakterier som lever i og på
Kosthold med lite gjæret karbohydrat forbedrer livskvaliteten for pasienter med IBD
En ny studie av forskere ved Kings College London har funnet ut at en diett med lite fermentert karbohydrat forbedret tarmsymptomer og helserelatert livskvalitet blant pasienter med inflammatorisk tar
Vekstproblemer hos premature spedbarn assosiert med endrede tarmbakterier
For tidlige spedbarn som ikke vokser som forventet eller trives, kan ha problemer med utviklingen av mikrobiomet, en ny studie antyder. Et team av forskere ved Ann &Robert H. Lurie Childrens Hospita