Ako zničiť brušný tuk v ôsmich Weeks

Having nadmerného brušný tuk je nelichotivé a zvyšuje riziko pre mnoho zdravotných problémov. Ochabnuté brucho robí väčšia pravdepodobnosť vzniku cukrovky, srdcových chorôb a vysokého krvného tlaku. Jesť právo, cvičenie a starostlivosť o svoje zdravie vám pomôže výbuch si brušný tuk. Keď to urobíte správne, môžete bezpečne stratiť až 2 libier týždenne, alebo 16 libier za osem týždňov. Pred začatím novej fitness program alebo diéty sa poraďte s lekárom.
Krok 1
jesť vyváženú stravu päťkrát až šesťkrát denne. Vyhnite spracovaných potravín a cukrov a uvariť si jedlo od nuly. Odstráňte všetky nezdravé potraviny zo svojho domova a skladovať vašu kuchyňu len s čerstvým ovocím a zeleninou, mäso, mliečne výrobky, tuky a obilie.
Krok 2
behať, behať alebo na bicykli s vysokou intenzitou rýchlo spáliť kalórie. Ak chcete stratiť 1 libra telesného tuku, musíte spáliť 3500 kalórií. Spáliť 500 kalórií za deň stratiť 1 libra telesného tuku týždenne. Aeróbne cvičenie spáli až o 67 percent viac kalórií ako silový tréning sám.

• Kurkuma pre vredy
• Krvácanie vredov a arašidové maslo