Como destruir a gordura da barriga em Eight Weeks

Having excesso de gordura da barriga é que não faz jus e aumenta o risco de muitos problemas de saúde. Um abdômen flácido torna-lo mais propensos a desenvolver diabetes, doença cardíaca e pressão arterial elevada. Comer direito, fazer exercícios e cuidar de sua saúde irá ajudá-lo explodir sua gordura da barriga. Quando você fizer isso corretamente, você pode seguramente perder até 2 libras por semana, ou 16 libras em oito semanas. Consulte o seu médico antes de iniciar um novo programa de condicionamento físico ou dieta.
Passo 1
comer refeições equilibradas cinco a seis vezes por dia. Evite alimentos processados ​​e açúcares, e cozinhar as suas refeições a partir do zero. Remova todos os alimentos não saudáveis ​​de sua casa e estocar sua cozinha com produzir apenas fresco, carnes, laticínios, gorduras e grãos.
Passo 2
Run, corrida ou bicicleta com uma alta intensidade para queimar calorias rapidamente. Para perder uma libra de gordura corporal, você deve queimar 3.500 calorias. Queimar 500 calorias por dia para perder uma libra de gordura corporal por semana. O exercício aeróbico queima até 67 por cento mais calorias do que o peso da formação sozinho.

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