Как уничтожить живота жир в восемь недель

Наличие избыточного жира живота является нелестно и увеличивает риск возникновения многих проблем со здоровьем. Дряблая живот делает вас более склонны к развитию диабета, болезни сердца и высокое кровяное давление. Правильное питание, физические упражнения и заботиться о своем здоровье поможет вам взорвать ваш живот жир. Когда вы сделаете это правильно, вы можете спокойно потерять до 2 фунтов в неделю, или 16 фунтов за восемь недель. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать новую программу фитнес или диеты.
Шаг 1
Ешьте сбалансированную пищу пять-шесть раз в день. Избегайте обработанных пищевых продуктов и сахара, а также приготовления пищи с нуля. Удалите все нездоровые продукты из вашего дома и запас вашей кухни только из свежих продуктов, мяса, молочных продуктов, жиров и зерна.
Шаг 2
Run, бег трусцой или на велосипеде с высокой интенсивностью, чтобы быстро сжигать калории. Для того, чтобы потерять 1 фунт жира, вы должны сжечь 3500 калорий. Сжечь 500 калорий в день, чтобы потерять 1 фунт жира в неделю. Аэробные упражнения сжигает до 67 процентов больше калорий, чем силовые тренировки в одиночку.

• Куркума для Ulcers
• Кровотечение Язвы и арахисовое Butter