Gezien overtollig buikvet is niet erg vleiend en verhoogt het risico voor veel gezondheidsproblemen. Een slappe buik maakt u meer kans op diabetes, hart-en vaatziekten en hoge bloeddruk te ontwikkelen. Goed eten, oefenen en het verzorgen van uw gezondheid zal u helpen uw buikvet te blazen. Als je het goed doet, kun je veilig te verliezen tot 2 pond per week, of 16 pond in acht weken. Raadpleeg uw arts voordat u begint met een nieuwe fitness-programma of dieet.
Stap 1
Eet uitgebalanceerde maaltijden vijf tot zes keer per dag. Vermijd verwerkte voedingsmiddelen en suikers, en kook uw maaltijden vanaf nul. Verwijder alle ongezonde voedingsmiddelen uit uw huis en stock uw keuken met uitsluitend verse producten, vlees, zuivel, vetten en granen.
Stap 2
Run, joggen of fietsen met een hoge intensiteit om calorieën te verbranden snel. Om 1 pond lichaamsvet te verliezen, moet je 3500 calorieën te verbranden. Verbrandt 500 calorieën per dag tot 1 pond vet per week te verliezen. Aerobic oefening verbrandt tot 67 procent meer calorieën dan krachttraining alleen.
Rurale en stedelijke microbiota verschillen van jongs af aan,
Onderzoek naar microben die verband houden met hartaanvallen
Gedetailleerde kaart van het microbioom van de menselijke tong
Wat is een ERCP?
Een multi-omics-benadering van de ontwikkeling van medicijnen tegen COVID-19
Chronische hoest kan worden verlicht met nieuw medicijn
Nieuwe studie toont verbeterde overleving voor patiënten met gevorderde colorectale BRAF-mutante kanker
De resultaten van een nieuwe klinische proef die vandaag in de New England Journal of Medicine laten zien dat het gebruik van een combinatie van drie geneesmiddelen die gericht zijn op een specifiek
Patiënten die immuuntherapie krijgen, zouden meer vezels moeten consumeren,
minder probiotica Een nieuwe studie heeft aangetoond dat het nemen van probiotica de respons van kankerpatiënten op immunotherapie drastisch kan verminderen. Probiotica zijn vrij verkrijgbaar zonder
Maatregelen om overdracht van SARS-CoV-2 via afvalwater in arme regio's te voorkomen
Wetenschappers over de hele wereld streven ernaar om te begrijpen hoe de coronavirusziekte 2019 (COVID-19) en de nieuwe ziekteverwekker die deze veroorzaakt – ernstig acuut respiratoir syndroom corona