Kako uništiti trbuhu salo u osam Weeks

Having viška trbuh masnoća je neprijatan i povećava rizik za mnoge zdravstvene probleme. Mlohav trbuh čini da se više vjerojatno da će razviti dijabetes, bolesti srca i visokog krvnog tlaka. Smetnje pravo, vježbanje i brigu o svom zdravlju pomoći će vam blast svoj trbuh masnoće. Kada to učiniti pravilno, možete sigurno izgubiti i do 2 funti tjedno, ili 16 funti u osam tjedana. Posavjetujte se s liječnikom prije početka novog fitness program ili dijeta. Pregled Korak 1
jesti izbalansirane obroke pet do šest puta dnevno. Izbjegavajte prerađenu hranu i šećere, i kuhati svoje obroke od nule. Ukloni sve nezdrave hrane iz svog doma i stock vaše kuhinje s samo svježe proizvode, meso, mliječni proizvodi, masti i žitarica.
Korak 2 pregled, Run, jog ili biciklom s visokim intenzitetom sagorijevati kalorije brže. Kako izgubiti 1 funta tjelesne masti, morate izgorjeti 3.500 kalorija. Spali 500 kalorija dnevno izgubiti 1 funta masnoća tjedno. Aerobna tjelovježba sagorijeva i do 67 posto više kalorija nego trening s utezima sama. Pregled

• Kurkuma za ČIR
• Krvarenje čireva i maslac od kikirikija