Kost & Övningar för Män att bygga muskler och & Förlora bukfett

Män tenderar att lagra mer kroppsfett i bukhålan än i nedre delen av kroppen, vilket kan leda till " ölmage " effekt om du inte vidta försiktighetsåtgärder. Om du vill gå ner detta fett, måste du ändra din kost och aktivitetsnivå för att gå ner i vikt överallt, och magen kommer att krympa proportionellt. Medan livsmedelsval och konditionsträning kommer att minska din midja, kommer styrka-utbildning bidra till att bygga dina muskler för en stark, mager kroppsbyggnad.
Styra kalorier
Alla fettförbränningen kommer ner till spilla mer kalorier än du förbrukar. De flesta män kan förlora mellan 1 och 2 pounds av fett per vecka genom att minska kaloriintaget till 1800 till 2000 kalorier per dag, enligt University of Minnesota Medical Center. Du behöver kalorier för att bygga muskler, dock så undvika doppning under dessa siffror. Om du äter för få kalorier, kan din kropp tvingas bränna muskler protein för energi, vilket leder till luta vävnadsförlust i stället för muskeln ökar du önskar.

• Konsumtionen av Raw ostron & Buken Pain
• Magen morrar Under Pregnancy