Diet & Cvičenie pre mužov budovať svalovú hmotu & Stratiť žalúdka Fat

Men majú tendenciu ukladať viac telesného tuku v brušnej oblasti, ako v dolnej časti tela, čo môže viesť k " pivného brucha " účinok, ak nechcete dávať pozor. Ak chcete prísť o tento tuk, budete musieť upraviť svoj jedálniček a aktivity úroveň, ako schudnúť po celom tele, a váš žalúdok bude aj naďalej znižovať úmerne. Kým výber potravín a kardio cvičenie pomôže znížiť váš pas, bude sila-vzdelávacie aktivity pomáhajú budovať svaly pre silnú, štíhlej postavy.
Ovládanie kalórií
Akákoľvek strata tuku zostúpi k vynaloženiu viac kalórií, než spotrebujú. Väčšina mužov môže stratiť medzi 1 a 2 libry tuku za týždeň tým, že zníži príjem kalórií na 1800 až 2000 kalórií za deň, v závislosti na University of Minnesota Medical Center. Musíte kalórií, aby budovať svalové tkanivo, však, tak zabránilo máčanie pod týmito číslami. Ak jete príliš málo kalórií, môže byť vaše telo nútené spaľovať svalové bielkoviny na energiu, čo vedie k strate oprieť tkaniva namiesto svalu zvýšiť si prajete.

• Konzumácia surové ustrice & Bolesti brucha
• Žalúdok vrčí v priebehu tehotenstva