Dieta & Ejercicios para los hombres a construir el músculo & Pierden Fat

Men estómago tienden a almacenar más grasa corporal en la región abdominal que en la parte inferior del cuerpo, lo que puede conducir a la " panza de cerveza " Consecuencias si no se toman precauciones. Si usted quiere perder esta grasa, tendrá que modificar su dieta y nivel de actividad para bajar de peso por todas partes, y su estómago se reducirá proporcionalmente. Si bien la elección de alimentos y ejercicios de cardio ayudará a reducir su cintura, las actividades de entrenamiento de fuerza ayudará a construir sus músculos para un físico fuerte, delgado.
Control de Calorías
Cualquier pérdida de grasa se reduce a gastar más calorías de las que consume. La mayoría de los hombres pueden perder entre 1 y 2 libras de grasa por semana mediante la reducción de la ingesta calórica de 1.800 a 2.000 calorías por día, de acuerdo con la Universidad de Minnesota Medical Center. Es necesario calorías para construir el tejido muscular, sin embargo, por lo que evitar sumerge por debajo de estos números. Si usted come muy pocas calorías, su cuerpo puede estar obligado a quemar la proteína muscular para obtener energía, lo que lleva a inclinarse pérdida de tejido muscular en lugar de aumentar la que usted desea.

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