Menn har en tendens til å lagre mer kroppsfett i mageregionen enn i underkroppen, noe som kan føre til " øl mage " virkning hvis du ikke tar forholdsregler. Hvis du ønsker å miste dette fettet, må du endre ditt kosthold og aktivitetsnivå for å gå ned i vekt over alt, og magen vil krympe proporsjonalt. Mens mat valg og cardio øvelser vil bidra til å redusere livlinjen, vil styrke-trening aktiviteter bidra til å bygge muskler for en sterk, tynn kroppsbygning.
Kontrollere Kalorier
Enhver fett tap kommer ned til expending mer kalorier enn du forbruker. De fleste menn kan miste mellom 1 og 2 pounds av fett per uke ved å redusere kaloriinntaket til 1800 til 2000 kalorier per dag, ifølge University of Minnesota Medical Center. Du trenger kalorier for å bygge muskler, men så unngå dyppe under disse tallene. Hvis du spiser for få kalorier, kan kroppen bli tvunget til å brenne muskel protein for energi, som fører til lene vev tap i stedet for muskelen øker du ønsker.
SARS-CoV N-protein fremkaller produksjon av IFN-β ved å provosere ubiquitinering av RIG-I,
Hvordan massescreeningsinnsats har bidratt til å identifisere flere tilfeller av cøliaki hos barn
Tarmbakterielle endringer påvirker resultatene av lupusbehandling under graviditet
Ultrafiolett B -lys er bra for tarmmikrobiomet
Proteinbud fra menneskelig mikrobiom kaster lys over menneskers helse
Tarmbakterier knyttet til metabolske endringer og autisme i ny studie
Hurtigmat kan være den viktigste synderen i tenåringsdepresjon
Hvorfor er depresjon et så voksende problem blant tenåringer i Amerika? Ett svar er hva slags mat de spiser, ifølge en ny studie av forskere ved University of Alabama i Birmingham. Tenåringsdepresjo
Lungemikrobiom forutsier alvorlighetsgraden av COVID-19 sykdom
Et nytt forskriftspapir for fortrykk lagt ut på medRxiv * server fant endringer i lungemikrobiomet under alvorlig akutt respiratorisk syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2) infeksjon påvirker alvorlighe
Kosthold med lite gjæret karbohydrat forbedrer livskvaliteten for pasienter med IBD
En ny studie av forskere ved Kings College London har funnet ut at en diett med lite fermentert karbohydrat forbedret tarmsymptomer og helserelatert livskvalitet blant pasienter med inflammatorisk tar