Dijeta & Vježbe za muškarce za izgradnju mišića & Izgubiti trbuh Fat

Muškarci imaju tendenciju da se spremiti više masnog tkiva u trbušnoj regiji nego u donjem dijelu tijela, što može dovesti do " pivskim trbuhom " učinak ako ne poduzeti mjere opreza. Ako želite izgubiti ovu mast, morat ćete promijeniti svoju prehranu i razinu aktivnosti za izgubiti težinu sve više, i vaš želudac će se smanjiti proporcionalno. Iako izbor hrane i kardio vježbe pomoći će smanjiti vaš struk, aktivnosti snaga-trening će pomoći u izgradnji vaše mišiće za jake, mršavih stas.
Kontroliranje kalorija pregled Svaki gubitak masnoća svodi na uloženog više kalorija nego što konzumiraju. Većina ljudi može izgubiti 1 do 2 £ masti tjedno smanjuje unos kalorija na 1.800 do 2.000 kalorija dnevno, u skladu s University of Minnesota Medical Center. Morate kalorija za izgradnju mišićnog tkiva, stoga izbjegavajte porinuće ispod tih brojeva. Ako jedete premalo kalorija, tijelo može biti prisiljen da se spali mišićne proteine ​​za energiju, što dovodi do nagnuti gubitak tkiva, umjesto mišića povećati želiš. Pregled

• Potrošnja sirove kamenice & Trbušni Pain
• Želudac je Režanje Tijekom Pregnancy