? Samla ett dussin joggare tillsammans och frågar om de tror att det är hälsosamt att jogga på fastande mage, och du kommer förmodligen hitta gruppen delas mitt itu. Samtidigt vistas borta från måltider eller mellanmål i timmar som ledde fram till din jog kommer sannolikt inte skada dig, är konsensus bland många hälsoexperter som bränslepåfyllning din kropp med rätt mat innan träningen är det mest hälsosamma val.
Pre -Jog Snacking är bäst
Om du jogga på fastande mage, det är möjligt att du kommer att uppleva trötthet och klippa din jog kort - som bara kommer att skada din insats för att bränna kalorier. Även om vissa människor tränar på tom mage med avsikt att bränna fett snabbare, är denna tro inte nödvändigtvis sant. I en artikel i " The New York Times, " Dr David Prince konstaterar att utöva utan att äta krafter kroppen att dra energi från dess kolhydrater och protein butiker innan den använder fett. I stället för att inför denna situation, du är bättre att konsumera ett litet mellanmål rik på kolhydrater och protein ungefär en timme innan jogga. Exempel på lämpliga snacks inkluderar en banan och jordnötssmör eller yoghurt och granola.
SARS-CoV N-protein framkallar produktion av IFN-β genom att provocera ubiquitination av RIG-I,
Män som äter yoghurt två gånger i veckan är mindre benägna att utveckla tarmcancer
Ulcerös kolit och en saknad mikrob i tarmen
E. coli superbug sprider sig genom dålig toaletthygien,
Ny studie kan hjälpa till att förhindra dödliga infektioner hos spädbarn
Kortkedjigt fettsyratillskott förbättrar strokeåterhämtning,
Forskare manipulerar bakteriearter i tarmen med hjälp av diet
Forskare från Stanford University School of Medicine har visat att genom att manipulera kosten i en musmodell, det är möjligt att gynna engraftment av en specifik bakteriestam framför andra.
Vad är ett ERCP?
Om vi misstänker ett potentiellt problem med gallblåsan, gallsystem, bukspottkörteln, eller lever, vi kan beställa en endoskopisk retrograd kolangiopankreatografi (ERCP). Ett ERCP undersöker var mat
Forskare använder fagterapi för att framgångsrikt behandla alkoholisk leversjukdom
För första gången, forskare har framgångsrikt använt bakteriofag (fag) terapi för att eliminera alkoholrelaterad leversjukdom i en djurmodell. Bildkredit:Christoph Burgstedt / Shutterstock.