? Verzamel een tiental joggers elkaar en vragen of ze geloven dat het gezond is om te joggen op een lege maag, en je zult waarschijnlijk vinden de groep te splitsen recht naar beneden het midden. Terwijl weg te blijven van maaltijden of snacks in de uren voorafgaand aan uw jog zal waarschijnlijk niet want je schaden, de consensus onder vele gezondheidsdeskundigen is dat het aanwakkeren van uw lichaam met de juiste voeding voor de training is de gezondste keuze.
Pre -Jog Snacking is Best
Als u joggen op een lege maag, is het mogelijk dat je vermoeidheid zult ervaren en snij je jog kort - die alleen schadelijk voor uw inspanning om calorieën te verbranden. Hoewel sommige mensen uit te oefenen op een lege maag met de bedoeling om het verbranden van vet sneller, dit geloof is niet noodzakelijk waar. In een artikel in " The New York Times, " Dr. David Prince merkt op dat de uitoefening zonder eten krachten je lichaam om energie te trekken uit de koolhydraten en eiwitten opgeslagen voordat het gebruikt vet. In plaats van geconfronteerd met deze situatie, je bent beter af bent met een lichte snack rijk aan koolhydraten en eiwitten ongeveer een uur consumeren voordat je joggen. Voorbeelden van geschikte snacks, zoals een banaan en pindakaas of yoghurt en muesli.
Groeiproblemen bij premature baby's geassocieerd met veranderde darmbacteriën
Pancreatitis
Rotavirusvaccinatie niet gekoppeld aan risico op diabetes mellitus type 1
Nieuw model voor vaginale microbioomtransplantatie
Het risico op slokdarmkanker kan worden verminderd door esomeprazol en een lage dosis aspirine
Dieet en voeding beïnvloeden het microbioom in het colonslijmvlies
Lekkende darm en ruimtevlucht - het mechanisme onthuld
Een nieuwe studie naar de effecten van gesimuleerde microzwaartekracht, de toestand waarmee astronauten in de ruimte worden geconfronteerd, interfereert met de epitheliale barrière van de darm, en het
Wiskundig model onthult het risico op SARS-CoV-2-infectie na transplantatie van fecale microbiota
In hun nieuwe paper beschikbaar op de bioRxiv* preprint-server, Amerikaanse onderzoekers van de non-profitorganisatie OpenBiome gebruikten een wiskundig model om het nut van verschillende teststrate
Hoe massale screeningsinspanningen hebben geholpen bij het identificeren van meer gevallen van coeliakie bij kinderen
Uit een nieuw massascreeningprogramma van schoolgaande kinderen in Italië bleek dat de algemene prevalentie van coeliakie in de afgelopen 25 jaar bijna is verdubbeld. Coeliakie Infographi