Es correr con el estómago vacío saludable?

Gather una docena de corredores juntos y pregunta si creen que es saludable para correr con el estómago vacío, y es probable que encontrar el grupo se dividió por la mitad. Mientras que mantenerse alejado de las comidas o aperitivos en las horas previas a su sacudida no es probable que lo perjudica, el consenso entre muchos expertos en salud es que alimentar a su cuerpo con los alimentos adecuados antes de su entrenamiento es la opción más saludable.
Pre -Jog Comer entre comidas es mejor
Si sales a correr con el estómago vacío, es posible que usted experimentará fatiga y cortar su sacudida corta - que sólo va a dañar su esfuerzo para quemar calorías. A pesar de que algunas personas hacen ejercicio con el estómago vacío con la intención de quemar grasa más rápido, esta creencia no es necesariamente cierto. En un artículo publicado en " The New York Times, " El Dr. David Prince señala que el ejercicio sin comer fuerzas de su cuerpo para tirar de la energía de sus reservas de carbohidratos y proteínas antes de que se utiliza la grasa. En lugar de hacer frente a esta situación, es mejor consumir una comida ligera rica en hidratos de carbono y proteínas alrededor de una hora antes de su sacudida. Ejemplos de bocadillos adecuados incluyen una mantequilla de maní y plátano o yogur y granola.

• Dieta para la gastritis Nexium
• ¿Cómo puedo suplemento de ácido del estómago