? Samle et dusin joggere sammen og spør om de tror det er sunt å jogge på tom mage, og du vil sannsynligvis finne gruppen delt på midten. Mens du bor borte fra måltider og snacks i timene frem til joggetur vil sannsynligvis ikke skade deg, er konsensus blant mange helseeksperter som drivstoff kroppen din med riktig mat før treningen er det sunneste valget.
Pre -Jog Snacking er Best
Hvis du jogge på tom mage, er det mulig at du vil oppleve trøtthet og kutte jogge kort - som bare vil skade din innsats for å brenne kalorier. Selv om noen mennesker trener på tom mage med den hensikt å brenne fett raskere, er denne troen ikke nødvendigvis sant. I en artikkel i " The New York Times, " Dr. David Prince bemerker at trener uten å spise tvinger kroppen til å trekke energi fra sine karbohydrat og protein butikker før den bruker fett. I stedet for å stå overfor denne situasjonen, er du bedre å konsumere et lett måltid rikt på karbohydrater og protein omtrent en time før joggetur. Eksempler på egnede snacks inkluderer en banan og peanøttsmør eller yoghurt og granola.
Xylitol og grapefruktfrø ekstrakt viser løfte om å forhindre SARS-CoV-2 infeksjon,
Bruk FLUOstar Omega til å studere nye tarmbakterier som kan påvirke helsen vår
Gamle primatmikrobiomer kan gi mer informasjon om menneskelig utvikling
Husdyr som sannsynligvis ikke overfører SARS-CoV-2,
Allergi knyttet til høyere søppelmatforbruk,
Matematisk modell avslører risikoen for SARS-CoV-2-infeksjon etter fekal mikrobiotatransplantasjon
Melkesyrebakterier og tarmbakterier bidrar til helsemessige fordeler av rug,
studie viser Å spise rug kommer med en rekke helsemessige fordeler. En ny studie fra Universitetet i Øst -Finland viser nå at både melkesyrebakterier og tarmbakterier bidrar til helsemessige fordeler
Ulcerøs kolitt
Ulcerøs kolitt er en sykdom som påvirker tykktarm og endetarm. Det forårsaker irritasjon og betennelse og fører til slutt til at sår utvikler seg i slimhinnen i tykktarmen. Ulcerøs kolitt er en type i
Er C-seksjon bra for barndoms helse?
En nylig studie publisert av VATT Institute for Economic Research antyder at en ikke -planlagt CS utført for en indikasjon som kanskje kunne vært unngått, har bare et årsak-virkning-forhold til astma