Бег трусцой на пустой желудок Здоровый

? Соберите дюжину бегуны вместе и спросить, верят ли они это здорово бегать на голодный желудок, и вы, вероятно, найти группа разделилась пополам. Во время пребывания вдали от еды или закуски в течение нескольких часов, ведущих к вашему пробежку не будет, вероятно, причинить вам вред, консенсус среди многих экспертов в области здравоохранения является то, что подпитывает ваше тело с правильной пищей перед тренировкой является здоровым выбором.
Pre -Jog Snacking это лучший
Если вы пробежки на пустой желудок, вполне возможно, что вы будете испытывать усталость и сократить ваши пробежки короткий - который только повредит ваши усилия, чтобы сжечь калории. Хотя некоторые люди осуществляют на пустой желудок с целью сжигания жира быстрее, эта вера не всегда верно. В статье, опубликованной в &Quot; The New York Times, &Quot; Д-р Дэвид Принц отмечает, что осуществление без еды силы вашего тела, чтобы тянуть энергию из своих углеводов и белка магазинах, прежде чем он использует жир. Вместо того, чтобы перед этой ситуацией, вы лучше потреблять легкую закуску, богатую углеводами и белками примерно за час до вашего пробежки. Примеры подходящих закусок включают банан и арахисовое масло или йогурт и мюсли.

• Гастрит Диета для Nexium
• Как дополнению желудочная кислота?