É movimentando-se com o estômago vazio Saudável

? Reunir uma dúzia de corredores juntos e perguntar se eles acreditam que é saudável para correr com o estômago vazio, e provavelmente você vai encontrar o grupo dividido bem no meio. Enquanto ficar longe das refeições ou lanches nas horas que antecederam a sua jog provavelmente não vai causar danos pessoais, o consenso entre os muitos especialistas em saúde é que abastecer seu corpo com o alimento certo antes de seu treino é a escolha mais saudável.
Pre -Jog Snacking é Best of Se você correr com o estômago vazio, é possível que você vai experimentar fadiga e cortar a sua corrida curta - o que só irá prejudicar o seu esforço para queimar calorias. Embora algumas pessoas exercitar de estômago vazio com a intenção de queimar gordura mais rápido, esta crença não é necessariamente verdade. Em um artigo no " The New York Times, " Dr. David príncipe observa que o exercício sem comer forças seu corpo para puxar energia de seus carboidratos e proteínas lojas antes de ele usa gordura. Em vez de enfrentar esta situação, é melhor consumir um lanche leve rica em carboidratos e proteínas cerca de uma hora antes de sua corrida. Exemplos de lanches adequados incluem manteiga de banana e amendoim ou iogurte e granola.

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