Er Jogging på tom mave Sund?

Gather et dusin joggere sammen og spørge, om de tror det er sundt at jogge på en tom mave, og du vil sandsynligvis finde gruppen splittet lige ned i midten. Mens opholder sig væk fra måltider eller snacks i timerne, der fører op til din jog vil ikke sandsynlige årsag du skade, konsensus blandt mange sundhedseksperter er, at næring din krop med den rigtige mad før din træning er den sundeste valg.
Pre -Jog Mellemmåltider er bedst
Hvis du løber på tom mave, er det muligt, at du vil opleve træthed og klippe din jog kort - som kun vil skade din indsats for at brænde kalorier. Selvom nogle mennesker udøver på tom mave med den hensigt at brænde fedt hurtigere, denne tro er ikke nødvendigvis sandt. I en artikel i " The New York Times, " Dr. David Prince bemærker, at udøve uden at spise kræfter din krop til at trække energi fra sine kulhydrat og protein butikker før det bruger fedt. I stedet for står denne situation, du er bedre stillet til at forbruge en let snack rig på kulhydrater og protein ca. en time før din løbetur. Eksempler på egnede snacks omfatter en banan og jordnøddesmør eller yoghurt og granola.

• Gastritis kost for Nexium
• Hvordan kan jeg Supplement mave Acid